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今天我們來聽聽這位聽友的故事：

我是一名大一新生，現(xiàn)在我有一個(gè)十分困擾的問題，就是我性格太內(nèi)向了，不知道該怎么跟別人相處。開學(xué)到現(xiàn)在算起來兩個(gè)多月了，但我還是形單影只一個(gè)人。其實(shí)我們宿舍的人都挺好的，但是我總是融入不了她們。

開學(xué)第一天，我爸媽帶我來學(xué)校報(bào)到，可能因?yàn)槲沂潜镜氐?，來的比較早，把東西收拾好之后，宿舍還是沒有人來，我爸媽就帶我出去買東西了，晚上他們把我送回學(xué)校。那個(gè)時(shí)候人都到齊了，然后我才知道這一整個(gè)單元樓就我們兩個(gè)宿舍是大一的，其他都是大四的學(xué)姐。我爸媽很熱情地跟三個(gè)室友打招呼，請(qǐng)她們吃東西，室友看起來人也很好，但是我爸媽一走，我就不知道該怎么跟她們講話，反正就很尷尬。然后我就默默收拾東西，聽她們講話，發(fā)現(xiàn)她們已經(jīng)很熟了，而且巧的是她們?nèi)齻€(gè)人都是同一個(gè)城市的，

軍訓(xùn)一開始我們四個(gè)人還是同進(jìn)同出，但是每次吃飯看她們都有說有笑，我自己連一句話都插不上就很難受。我也想像她們一樣，很自然的跟別人講話，但是我做不到，我找不到話題，根本不知道講什么，一開口就冷場(chǎng)，漸漸我就很少講話了。

十一放假的時(shí)候我好開心，終于能回家了，這是我第一次住校，每天我都想回家，晚上跟我媽媽視頻的時(shí)候還會(huì)哭。有一個(gè)室友人很好，一直安慰我，但是有一個(gè)室友就說我這樣很嬌氣。我也知道我都19歲了，因?yàn)殡x開家而哭確實(shí)不像樣，但我控制不住，我在學(xué)校一個(gè)能說話的人都沒有，班里其他人都在另一個(gè)單元樓，平時(shí)只有上課才能遇到，而跟我們同一個(gè)單元的另一個(gè)宿舍她們也是同進(jìn)同出，我也融入不進(jìn)去。

十一回來，我因?yàn)椴幌矚g那個(gè)女生所以沒再跟她們一塊行動(dòng)，然后我發(fā)現(xiàn)這樣我更孤單了，她們因?yàn)椴粠е伊耍跃筒辉儆闷胀ㄔ捔奶炝?，現(xiàn)在用的都是方言，我聽著就感覺她們好像是在故意排擠我一樣。

其實(shí)我知道不是的，除了那個(gè)覺得我嬌氣的室友之外，另外兩個(gè)人對(duì)我都很好，平時(shí)買飯還都會(huì)問我要不要帶。但我就是不喜歡她們其樂融融的樣子，這也許是得不到的嫉妒吧。

老師，我想跟她們處好關(guān)系，但是我不知道自己到底該怎么做才比較好，想請(qǐng)老師給我一些幫助，謝謝。

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以上就是這位聽友的敘述，下面我們來分析一下。

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聽完你的描述，我覺得你主要問題在于以下兩方面：

第一個(gè)是你的心態(tài)問題。你可能從小到大對(duì)自己的認(rèn)識(shí)就是“性格內(nèi)向”“不善言談”，你身邊人給你貼的標(biāo)簽也是如此，所以讓你在成長(zhǎng)過程中，不斷加深這一特質(zhì)。你變得越來越害怕與人交往，別人還沒怎么樣呢，你就先怕了。你說報(bào)到第一天，晚上你跟爸媽回到宿舍，他們代你跟其他三個(gè)室友打了招呼，還請(qǐng)她們吃了東西，當(dāng)時(shí)氣氛應(yīng)該還不錯(cuò)，但是她們一走，你就縮回自己的世界去了。每個(gè)人都有自己的氣場(chǎng)，你自信那圍繞在你周圍的就是自信陽光的氛圍，而你什么也不說，好像拒絕所有人探訪你的世界，那別人自然也不太敢打擾你，所以氣氛就會(huì)冷場(chǎng)。你先釋放出“我不會(huì)講話，我現(xiàn)在很尷尬”的信號(hào)，別人感受到了，那當(dāng)然就會(huì)遠(yuǎn)離你了。

其次是你的社交能力問題。這個(gè)你自己也察覺到了，你不知道自己該說什么，別人說話你也不知道該給什么反饋，一直是迷茫的，所以與人相處時(shí)你會(huì)覺得很痛苦，像解一道超綱的數(shù)學(xué)題，根本不知道該如何下手。也是因?yàn)檫@樣，你越發(fā)覺得自己跟其他人格格不入。

在這兩個(gè)問題的影響下，你會(huì)陷入這樣一個(gè)惡性循環(huán)：遇到不那么熟悉的人，害怕講話，全身散發(fā)著逃避社交的信息，別人遠(yuǎn)離你了，你又錯(cuò)失了一次鍛煉社交的機(jī)會(huì)，變得更不知道該如何跟其他人相處，下次對(duì)社交場(chǎng)合更害怕。

想要打破這種惡性循環(huán)，下面我給你兩個(gè)建議，希望可以幫助你克服社交障礙：

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首先你要提高自己的社交能力。

社交能力不是與生俱來的，它是后天習(xí)得的。雖然有人性格天生活潑開朗，但是她與人相處的能力也是一步步鍛煉出來的?，F(xiàn)在困擾你的第一個(gè)問題就是你不會(huì)找話題，不知道該說什么話。你提到有時(shí)候你一開口就冷場(chǎng)，那都是因?yàn)樵掝}找的不對(duì)，或者是你給予的反饋不對(duì)。我舉個(gè)比較常見的誤區(qū)，比如室友A說國(guó)慶去了重慶好好玩，B說對(duì)啊，重慶現(xiàn)在是個(gè)網(wǎng)紅城市，城市建設(shè)超有特點(diǎn)。你聽到這想到的是，成都也是一個(gè)網(wǎng)紅城市，我去過成都，成都的缽缽雞很好吃。然后你開口說“下次我們一起去吃缽缽雞吧”，那就很有問題。別人不知道你前面的所有想法，從“重慶是個(gè)網(wǎng)紅城市”到“我們下次一起去吃缽缽雞”，話題差的太遠(yuǎn)了，別人不知道該怎么接話，就會(huì)冷場(chǎng)。

這是一種情況，還有很多其他的可能。你可以復(fù)盤一下自己與別人交談時(shí)的過程，具體去分析一下，為什么你的話會(huì)冷場(chǎng)，為什么別人會(huì)接不下去。

除此之外你也可以觀察一下別人是怎么開啟話題的，聽得其他人又是怎么給予反饋的，慢慢去學(xué)習(xí)，這樣你在基本的社交方面就能越來越得心應(yīng)手，越來越自然了。

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其次，勇敢的跟其他人交談。

你現(xiàn)在有一種“非一即零”的想法，因?yàn)椴幌矚g其中一個(gè)室友，就跟其他人室友都不怎么來往了，這是不對(duì)的。因?yàn)樗鼤?huì)不斷縮小你的社交圈，讓你最終變成孤家寡人。你要打破這種思維，那個(gè)你不喜歡的室友你可以跟她保持距離，但是其他兩個(gè)室友你完全可以跟她們示好，與她們友好相處。不要排斥共同行動(dòng)，女生友誼最開始的建立就是靠這種共同行動(dòng)，你們一起活動(dòng)多了，對(duì)彼此就會(huì)越熟悉越了解，關(guān)系也會(huì)慢慢變親密。因此你應(yīng)該主動(dòng)去加入她們。要記住，現(xiàn)在是你孤單，是你想融入她們，不是她們有求于你，所以不要坐等別人來融化你，你應(yīng)該要勇敢地踏出自己的世界，嘗試與別人相處。

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好了，今天的分享就到這里，如果這位聽友的故事或者我的分析給你帶來了一些收獲，歡迎你分享轉(zhuǎn)發(fā)，感謝你的收聽，明天我們不見不散~