水煮蛋減肥法了解一下

一、水煮蛋減肥法所需材料?1、蛋：破壞及建立生理記憶。水煮蛋加一些鹽，肚子不會脹。 2、冰雞肉：屬堿性，不冰雞肉，屬酸性，吃皮才才能將體內(nèi)膽固醇分解，皮不吃膽固醇高。 3、葡萄柚：將人體由酸性改成堿性。 4、黑咖啡：減低糖分吸收，并洗刷腸內(nèi)油脂。 5、蕃茄：維他命。 6、生cheese：以白色為主增加鈣，白cheese油量少。 7、沙拉：吃越多越好，多種維生素和纖維。 8、吐司：薄片為兩片，厚片為一片，不加葡萄干。 9、水果：只能吃：奇異果、芭樂、酸葡萄、青蘋果。不能吃：紅蘋果、西瓜、草莓、香蕉。 10、菠菜：或深色植物，香菜，清水煮，沾醬油。 11、芹菜：高纖維。 12、黃瓜、火腿：改味口。 13、高麗菜：去體內(nèi)鉛毒，鉛毒大都來自化妝品，尤其是彩粧口紅，若不吃高麗菜可吃洋蔥。 14、魚：白水煮魚或蒸魚。 15、低卡餅干：只吃咸餅干和小麥餅干(擴大味蕾)。紅蘿卜：維生素。 16、優(yōu)酪乳：增加腸道有益菌，腸道有三種菌：有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺機菌5﹪，一旦伺機菌超過30﹪，那么伺機菌會轉(zhuǎn)為有害菌來吃有益菌。

二、水煮蛋減肥食譜?第1天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋1或2個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)。 午餐：蛋2個、蕃茄、黑咖啡或茶。 晚餐：蛋2個、沙拉、低卡路里吐司1片、葡萄柚1個。
第2天 早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡。 午餐：蛋2個、菠菜、蕃茄、茶。 晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。
第3天 早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡。 午餐：蛋2個、菠菜、蕃茄、茶。 晚餐：蛋2個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司1片、黑咖啡。
第4天 早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡。 午餐：蛋2個、菠菜、茶。 晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄。

第5天 早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡。 午餐：蛋2個、菠菜、茶。 晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司1片、茶。