【深圳橋恩臨床心理專科】從學(xué)校出來，沒有目標(biāo)和方向的時(shí)候，我們會(huì)感到迷茫，對(duì)未來充滿恐懼；在生活工作中不時(shí)的擔(dān)憂會(huì)發(fā)生的意外情況的時(shí)候。那么生活中是什么讓你感到恐懼？

　　有一種心理叫焦慮恐懼，越焦慮越害怕，最恐懼的時(shí)候不是沒有錢的時(shí)候，不是沒有房的時(shí)候，也不是沒有車的時(shí)候，而是從心底產(chǎn)生的恐懼感。

　　感到焦慮恐懼怎么辦？

　　找出誘發(fā)自己感到焦慮的事件很重要。當(dāng)找到讓自己感到危險(xiǎn)，受到了威脅的源頭，并采取積極的措施，將之扼殺在搖籃中，會(huì)令自己的心安定下來。切記平時(shí)不要過度地關(guān)注自身，要學(xué)會(huì)培養(yǎng)良好的心態(tài)，多看看世界，放寬心態(tài)，恐懼感就會(huì)消失。

　　學(xué)會(huì)發(fā)泄。很多時(shí)候感到焦慮不安，卻說不清其中具體的緣由，所以必要時(shí)要進(jìn)行發(fā)泄，不要壓抑自己，把潛意識(shí)中引起自己焦慮不安的事情訴說出來，不要讓它潛伏在意識(shí)之中，那樣會(huì)產(chǎn)生病變，合理的發(fā)泄之后，恐懼的癥狀往往就會(huì)很快地消失。

　　要增強(qiáng)自己的適應(yīng)能力。在回憶那些給自己造成創(chuàng)傷性的事件時(shí)，分析出自己潛意識(shí)中的心理沖突，只要自己真正地覺悟，就會(huì)驅(qū)除心中的焦慮和害怕，讓自己的心情好轉(zhuǎn)起來，讓自己恢復(fù)自信。

　　焦慮恐懼主要由外界環(huán)境的影響和內(nèi)心的不良因素而引發(fā)，當(dāng)你感到焦慮的時(shí)候找一個(gè)安靜沒有人打擾的地方，放松一下自己的心情，不要讓它影響到我們的生活。