說到按摩產(chǎn)品很多人第一時(shí)間想到的會(huì)是當(dāng)下最熱門的筋膜槍，畢竟按摩效果被各大網(wǎng)紅、健身達(dá)人們說得非常神奇。不過網(wǎng)絡(luò)上也出現(xiàn)不少說用幾年前出現(xiàn)肌肉損傷的情況，筋膜槍什么人都能用嗎？怎么選產(chǎn)品才好呢？作為康復(fù)師，測評過的產(chǎn)品也不少，今天我就來給大家解答下相關(guān)問題，讓大家知道對這類產(chǎn)品一個(gè)深入的了解。 下雨這些就是我自己用過的筋膜槍產(chǎn)品了。

一、筋膜槍什么人都能用嗎？

筋膜槍什么人都能用嗎？作為廣受好評的按摩儀，筋膜槍用途眾多，對于大部分朋友來說都是很不錯(cuò)的選擇，但其實(shí)這類產(chǎn)品畢竟會(huì)給身體帶來一定刺激，并非人人都能去使用，就比如下面這四類人就不合適，貿(mào)然去用風(fēng)險(xiǎn)很大：

1.患有骨折、骨裂、扭傷等問題的人群

雖然說筋膜槍可以緩解身體的酸痛不適感，但對于已經(jīng)骨折、骨裂、扭傷的朋友來說并沒有任何緩解作用，反而還會(huì)加重病情，應(yīng)該要做的是靜養(yǎng)！

2.孕婦

人體有很多細(xì)小的穴位，一部分是和子宮、腹部息息相關(guān)的，如果不小心用筋膜槍按摩到，很有可能影響胎兒發(fā)育，對孕婦和小孩都不是很好。

3.未滿足12歲的小孩子

處于發(fā)育期的小孩肌肉、骨骼都很嬌嫩，并不能承受筋膜槍的擊打力，很容易導(dǎo)致身體損傷，危害很大。

4.患有嚴(yán)重身體疾病的人

本身已經(jīng)有嚴(yán)重疾病的朋友是需要養(yǎng)身體的，并不適合去用筋膜槍按摩，否則很可能導(dǎo)致病情加重，甚至帶來新的危害！

二、使用筋膜槍能帶來什么好處？

筋膜槍什么人都能用嗎？除了以上提到的這幾類人，其他朋友都是可以去使用筋膜槍的，那看到這里有些朋友該問了，究竟筋膜槍能有什么用處呢？不少醫(yī)生也在推薦呢！下面就給大家總結(jié)總結(jié)它的好處：

1:緩解肌肉疲勞

很多人因日常缺乏運(yùn)動(dòng)，又長期久坐甚至坐姿也不良，導(dǎo)致身體出現(xiàn)腰酸背痛、肩膀僵硬等疲勞感，這時(shí)候用筋膜槍對這些肌肉部位按摩，可以促進(jìn)血液流通、緩解酸痛，幫身體得到放松。

2.緩解筋膜炎

筋膜炎患者會(huì)時(shí)常感到疼痛、肌肉無力等不適感，用筋膜槍按摩可以促進(jìn)軟組織恢復(fù)，促進(jìn)血液流通，緩解這些癥狀，能夠促進(jìn)康復(fù)。

3.運(yùn)動(dòng)前熱身

運(yùn)動(dòng)前用筋膜槍按摩要鍛煉的肌肉群，可以讓部位快速升溫、激活肌肉進(jìn)入工作狀態(tài)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷。

4.預(yù)防肌肉纖維化

長期不運(yùn)動(dòng)的朋友很有可能會(huì)讓肌肉失去活力，導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉纖維化、萎縮等情況，這時(shí)候用筋膜槍按摩可以讓肌肉放松的同時(shí)得到鍛煉，預(yù)防問題出現(xiàn)。

三、嚴(yán)防劣質(zhì)產(chǎn)品存在的三大危害弊端

筋膜槍什么人都能用嗎？除了開頭提到的四類人群，其他朋友都是可以使用筋膜槍的，可以帶來上面提到的種種好處。不過雖然說筋膜槍好用，但也不是絕對安全的。要是用的方式不對或者用了劣質(zhì)產(chǎn)品，那也是會(huì)帶來以下危害的：

危害1:導(dǎo)致肌肉紅腫酸痛

用了劣質(zhì)產(chǎn)品會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)品擊打力不均勻、材質(zhì)差、位置偏移導(dǎo)致皮下瘀血，甚至出現(xiàn)肌肉紅腫酸痛等情況，也是大家吐槽最多的一點(diǎn)。

危害2:導(dǎo)致骨隱裂

很多筋膜槍為了有更大的擊打力度，會(huì)用金屬按摩頭，并宣稱按摩效果會(huì)更好，但其實(shí)傷害很大，嚴(yán)重的會(huì)影響關(guān)節(jié)、骨骼導(dǎo)致骨隱裂！

危害3:隱藏慢性傷害

很多劣質(zhì)產(chǎn)品剛開始用不會(huì)導(dǎo)致身體有很明顯的損傷，但都是慢性傷害，等時(shí)間久了會(huì)發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)撕裂的疼痛、甚至影響到生活的酸疼，已經(jīng)很嚴(yán)重了！

四、曝光導(dǎo)致筋膜槍產(chǎn)生危害的四大原因

筋膜槍什么人都能用嗎？除了開頭提到的四類朋友，其他人是否能用筋膜槍的。不過既然提到了筋膜槍存在危害，那想要入手產(chǎn)品的朋友就需要提前做好防范了。下面是專業(yè)論壇發(fā)布的筋膜槍肌肉損傷關(guān)鍵原因分析圖，以此圖為依據(jù)我為大家總結(jié)了四大原因：

原因1.不根據(jù)自身肌肉特征選產(chǎn)品

很多朋友都被人種草入手的筋膜槍，但其實(shí)每個(gè)人因?yàn)槟挲g不同、生活規(guī)律不同、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等不同，形成的肌肉特征會(huì)有所區(qū)別，如果盲目跟風(fēng)不根據(jù)自己的肌肉特征、需求選擇產(chǎn)品，那很容易受傷。

原因2:購買網(wǎng)紅產(chǎn)品

現(xiàn)在不少網(wǎng)紅產(chǎn)品在鋪天蓋地的宣傳，出沒于各大直播間，會(huì)讓人覺得人氣高會(huì)好用，其實(shí)大多都是貼牌生產(chǎn)的，套路多、專業(yè)度低，風(fēng)險(xiǎn)很大。

原因3:追求歐美品牌筋膜槍

很多人對歐美產(chǎn)品都有濾鏡，覺得靠譜專業(yè)度高，但其實(shí)這類產(chǎn)品都是針對歐美人的肌肉特征去研發(fā)的，的擊打力、震幅都會(huì)偏大，并不適合國人去使用，忽然損害肌肉概率很大。

原因4:選擇低價(jià)產(chǎn)品

有些朋友為了省錢去買些低價(jià)產(chǎn)品，但其實(shí)低價(jià)是犧牲了品質(zhì)換來的，產(chǎn)品缺乏技術(shù)研發(fā)、材質(zhì)差、體驗(yàn)感差，安全度也很低！

除了以上這些原因注意提前防范外，大家還可以多去權(quán)威論壇看看不同品牌筋膜槍產(chǎn)品動(dòng)力、破壞力數(shù)據(jù)圖，綜合判斷選擇好點(diǎn)的產(chǎn)品。日常也有不少朋友問我有沒有要推薦的產(chǎn)品，在這里我就給大家分享幾個(gè)：

我第一個(gè)推薦的就是

AGVIEE未野，它的“非常規(guī)”筋膜槍在所有產(chǎn)品中表現(xiàn)性能最強(qiáng)、肌肉損傷率最低！

它作為極限運(yùn)動(dòng)品牌，對產(chǎn)品的發(fā)燒性能、安全不傷肌肉都有著要求極高！備受專業(yè)發(fā)燒友們的追捧！就連速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動(dòng)員也在使用！更是

被權(quán)威運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)譽(yù)為筋膜槍中的性能最強(qiáng)的品牌！能在實(shí)現(xiàn)打擊力等性能強(qiáng)悍的同時(shí)保證肌肉損傷率國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機(jī)構(gòu)測試證明可降低93.8%的肌肉損傷率！

它更是是國內(nèi)少數(shù)專業(yè)做“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)筋膜槍品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。 為了性能發(fā)燒，也是為了高精度與避免干擾，并不去學(xué)競品一昧迎合大眾需求！未野主動(dòng)砍掉多余功能和型號，專注一款產(chǎn)品并死磕多年，還升級數(shù)十次，優(yōu)化了100多個(gè)性能細(xì)節(jié)，促使動(dòng)力、精度、穩(wěn)定、兼容性足夠強(qiáng)大！還開創(chuàng)性研發(fā)八大高性能與不傷肌肉黑科技，更針對電機(jī)等打造出多達(dá)到百項(xiàng)的調(diào)教標(biāo)準(zhǔn)，確保3-5年內(nèi)產(chǎn)品整體性能偏差值不高于0.1%！作為極限運(yùn)動(dòng)品牌，為了可以適應(yīng)極端的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，主動(dòng)在大量極端環(huán)境下的測試就是為了讓產(chǎn)品夠穩(wěn)定！并沒有不去推廣，就靠著運(yùn)動(dòng)KOL及發(fā)燒友口口相傳而走紅！其創(chuàng)始人堅(jiān)稱：“未野不需要為了與眾不同而差異化，更不需要為了迎合大眾多樣性而犧牲專業(yè)性能”。

如果想要平價(jià)的筋膜槍，大家可以看看小米、菠蘿君，綜合性價(jià)比還可以，

型號非常多，整體品質(zhì)還行！就是力度太弱，畢竟小米主打大眾人群，推力不太均勻，而且偏移度較大！同樣菠蘿君的筋膜槍型號也很多，價(jià)格段跨度大，不過主力款價(jià)格比小米還要低不少，在200元以下價(jià)位段還算可以，不過做工用料就不太好了，就適合預(yù)算不多的朋友們！

五、8招教你挑選優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品

筋膜槍什么人都能用嗎？筋膜槍除特殊人群外，其他人都是能用的。那既然說市面上的品牌很復(fù)雜，怎么才能從中選出優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品呢？請準(zhǔn)備好筆記本，下面給大家分享8個(gè)小技巧，照著選問題就不大：

1.推力就選適合自己的

推力一定要在自己可以承受的范圍內(nèi)，不要盲目追求大推力的產(chǎn)品，不然很容易導(dǎo)致肌肉受傷，普通人選擇推力在10kg-20kg之間的就夠用了。

2.正確選擇筋膜槍的振幅

振幅也是要在科學(xué)的范圍內(nèi)，比如說我們?nèi)梭w筋膜在8-12mm的位置，振幅最好就在這個(gè)范圍內(nèi)，太深會(huì)導(dǎo)致肌肉受損，太淺則沒有清潔效果。

3.選擇擊打精準(zhǔn)度高的產(chǎn)品

如果擊打位置出現(xiàn)偏移，很容易卻達(dá)不到按摩效果還因?yàn)槲恢缅e(cuò)誤給身體帶來損傷，所以建議大家選擇擊打精準(zhǔn)度高的產(chǎn)品才比較專業(yè)靠譜。

4.重量要合適

筋膜槍要是太重，拿著手腕會(huì)很累，長期下去很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)勞損，太輕則手感不佳，會(huì)影響按摩效果，大槍重量建議是0.7-0.9KG，小槍在0.4-0.6KG。

5.優(yōu)先選擇搭載無刷電機(jī)的筋膜槍

無刷電機(jī)的品質(zhì)好，性能穩(wěn)定、使用壽命長，運(yùn)行時(shí)更加流暢、性能比較穩(wěn)定，體驗(yàn)感也會(huì)更好。有些產(chǎn)品為了壓低價(jià)格去選擇有刷電機(jī)，太過劣質(zhì)，風(fēng)險(xiǎn)是很大的。

6.不建議“自定義檔位”

有些商家為了推銷產(chǎn)品會(huì)設(shè)計(jì)能自定義檔位，說是量身定制，但其實(shí)專業(yè)度不高、很難把控也不科學(xué)，一般選擇3-10個(gè)檔位模式比較合理，可以準(zhǔn)確找到滿足自己需求的檔位。

7.不能買太便宜的筋膜槍

劣質(zhì)產(chǎn)品存在的問題是非常多的，不建議大家為了省錢去選擇低價(jià)的產(chǎn)品，這些產(chǎn)品質(zhì)量差、專業(yè)度低，要是給身體帶來的損傷更加得不償失。

8.區(qū)分開大槍和Mini槍

這是比較常見的兩類產(chǎn)品，Mini槍比較輕，體積小巧便攜、顏值特別高，就是性能比較一般，適合不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性或者中老年人使用，大槍按摩效果更給力、振幅較深、也比較重，比較適合健身達(dá)人及男性更應(yīng)該使用大槍，動(dòng)力更強(qiáng)、振幅更深，按摩效果更好。 以上科普內(nèi)容對“筋膜槍什么人都能用嗎？”以及相關(guān)的問題作了解答，筋膜槍對于大部分朋友來說都能緩解肌肉酸痛、幫助身體得到放松，但請記得要使用專業(yè)度高的產(chǎn)品，才能感受得到好處。要避開網(wǎng)紅劣質(zhì)產(chǎn)品以免危害身體健康。