? ? ? ? 大多數(shù)的愿望背后只有一個(gè)動(dòng)機(jī)，那就是想要幸福和快樂。

? ? ? ? ?造成幸?？鞓返耐庠跅l件其實(shí)并不重要，反而內(nèi)在感受是更重要的，情緒并無正負(fù)面之分，沒有必要和自己的情緒開戰(zhàn)，所有情緒都應(yīng)該以“本來如是”的樣子被接納和歡迎。我們對(duì)情緒的定義有可能出了差錯(cuò)，情緒并不存在對(duì)立，所謂的情緒療法其實(shí)就是在教導(dǎo)人們要摒棄負(fù)面情緒，迎接正面情緒，但越是這樣做有可能會(huì)越痛苦，沒有人能夠一直沒有負(fù)面情緒，每天我們時(shí)刻都在體驗(yàn)著情緒，這是一種我們身體內(nèi)在空間中的能量運(yùn)動(dòng)，內(nèi)在空間的運(yùn)動(dòng)頻率速度不同的時(shí)候，感受就會(huì)有所不同。一旦真的相信情緒有正面負(fù)面之分，那么就無法真正體驗(yàn)幸福。

? ? ? ? 人不能只體會(huì)一種能量運(yùn)動(dòng)，這也就是為什么快樂不能持久的原因，真幸福的體驗(yàn)不是有限的情緒，而是全范圍能量的運(yùn)動(dòng)方式和頻率，不命名，也不評(píng)判正負(fù)好壞、痛苦還是快樂。所有能量的運(yùn)動(dòng)及頻率都是純粹的，沒有好壞之分的。如果嘗試將評(píng)判放下，只是單純的體驗(yàn)事件帶來的內(nèi)部能量運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這就是幸福。這個(gè)時(shí)候所有的情緒會(huì)融合在一起，去看見并純粹的體驗(yàn)真相。真幸福并不依賴外界的環(huán)境，而是一種內(nèi)在的持續(xù)體驗(yàn)，體驗(yàn)真幸福的時(shí)候，要全然進(jìn)入，連接到情緒的能量之中。

? ? ? ? 真正的幸福其實(shí)一直都在，只不過是因?yàn)槲覀冇眯闹菣C(jī)器將真相分開，變成了批判性的事件，如果能夠純粹體驗(yàn)內(nèi)心的情緒，不將其與批判聯(lián)系在一起，就能體會(huì)到恐懼與興奮是一樣的，抑郁與寧靜也是差不多的，所有的正面情緒和負(fù)面情緒并沒有那么大的差別。

————《快樂終極指南》羅伯特 沙因費(fèi)爾德 著