我國約有2.45億成人患有高血壓，正常高值人數(shù)高達(dá)4.35億，18歲成人高血壓知曉率、治療率和控制率分別為51.6%、45.8%和16.8%。

高血壓是最常見的心血管病，也是腦卒中、心臟病和腎病發(fā)病的最重要危險(xiǎn)因素，我們應(yīng)在全球范圍內(nèi)喚起人們對(duì)高血壓防治的重視。

一、高血壓常見癥狀及并發(fā)癥

高血壓患者常見臨床癥狀有頭暈、頭脹、耳鳴、頸痛、胸悶、心悸、氣短、惡心、乏力等。同時(shí)，高血壓還伴發(fā)多種并發(fā)癥，對(duì)心、腦、腎、眼底等器官及大血管造成損害。常見并發(fā)癥包括心衰、房顫等心血管疾病，腦卒中，視網(wǎng)膜病變，腎功能不全，糖尿病。

我國高血壓患者高達(dá)2.45億但控制率僅為16.8%，患者對(duì)高血壓的重視程度不夠影響了高血壓的規(guī)范治療。

誤區(qū)一：不規(guī)律檢測血壓

《中國高血壓防治指南》中規(guī)定：血壓標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值已從120/80變成130/85，在正常波動(dòng)范圍之內(nèi)在，收縮壓在130~139之間，舒張壓在85~89之間，只要血壓能夠控制在標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)，就能判定為標(biāo)準(zhǔn)的血壓數(shù)值。

誤區(qū)二：沒有感覺就不服降壓藥

高血壓是用血壓計(jì)量的，不是憑感覺出來的。第一，沒有不適感覺，不能說明血壓不高。大部分高血壓患者沒有癥狀。雖然有些患者血壓升高，但患病時(shí)久，適應(yīng)了高的血壓水平，沒有明顯不適的感覺，直到發(fā)生了腦溢血，才有“感覺”。第二，沒有感覺，不等于沒有危害。研究結(jié)果顯示，收縮壓每升高10 mmHg，腦卒中與致死性心肌梗死發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)分別增加53%與31%。第三，改善癥狀的藥，不能代替降壓藥。高血壓患者出現(xiàn)頭痛、眩暈等癥狀時(shí)習(xí)慣使用止疼止暈藥，這代替不了降壓藥。

誤區(qū)三：認(rèn)為一旦開始服藥就停不了

一些患者診斷為高血壓后不服藥，擔(dān)心降壓藥會(huì)產(chǎn)生“耐藥性”，擔(dān)心用得早會(huì)導(dǎo)致停不了藥。這是非常錯(cuò)誤且危險(xiǎn)的觀念。第一，降壓藥不是抗生素，不會(huì)產(chǎn)生“耐藥性”。第二，血壓及早控制，更早預(yù)防心、腦、腎等靶器官損害。

誤區(qū)四：血壓高了再吃，不高不吃

有些患者認(rèn)為血壓≤140/90 mmHg就算正常了。其實(shí)即便血壓140/90 mmHg以下，發(fā)生腦梗、腦出血、心梗等心血管事件的概率依然隨血壓的升高而增高。最新中國高血壓防治指南明確指出：高血壓患者應(yīng)降至＜140/90 mmHg；能耐受者和部分高危及以上的患者可進(jìn)一步降至＜130/80 mmHg。

口服降壓藥物進(jìn)行治療有利于血壓的穩(wěn)定和控制，如果用藥不規(guī)律，可能會(huì)產(chǎn)生血藥濃度，降壓藥不規(guī)律服用會(huì)引起血壓反復(fù)波動(dòng)，也就是發(fā)生血壓明顯升高和正常血壓反復(fù)交替的現(xiàn)象。

二、高血壓日常健康保健是非常重要的（一）減少鈉鹽攝入鈉鹽攝入量與血壓水平和高血壓患病率呈正相關(guān)，飲食療法關(guān)鍵點(diǎn)就是限鹽。鈉鹽可顯著升高血壓，而鉀鹽則可對(duì)抗鈉鹽的升血壓作用，每日應(yīng)攝入鈉鹽數(shù)要少于6克。

（二）減少添加糖的攝入高血糖會(huì)損傷血管壁，進(jìn)而分泌過多胰島素，刺激血管收縮，引起升高血壓。因此，高血壓患者要注意減少糖的攝入。（三）控制體重關(guān)注實(shí)際體重與理想體重的差異；體重減輕有利于高血壓的降壓達(dá)標(biāo)，每減輕1000g體重，收縮壓可降低4mmHg;減重不易太快一年內(nèi)減輕原體重的10%為宜。

（四）控制酒的攝入臨床高血壓患病率隨飲酒量的增加而升高。攝入酒量越多，收縮壓和舒張壓也越高。同時(shí)嗜酒還有低血壓休克的風(fēng)險(xiǎn)。

（五）保持心情愉悅?cè)诵那椴缓?，腎上腺素水平就會(huì)上升，血壓隨之上升。所以不管天下風(fēng)云變幻如何，你都不為所動(dòng)。

（六）改善睡眠高血壓患者前一天的睡眠質(zhì)量影響著當(dāng)天血壓的波動(dòng)，如果沒睡好覺，血壓必然升高。所以說高血壓患者要有一個(gè)好心態(tài)，更要有一個(gè)好睡眠。

來源：基本公衛(wèi)