站樁能調(diào)節(jié)氣血，簡單易練，用了這8個簡單的方法，你也可以激活機體自愈功能！

站樁雖看起來簡單易練，但練不得法，堅持10年也可能白練，學(xué)習(xí)任何東西都需有明師指點，才能走在正確的學(xué)習(xí)路上。

為什么你練站樁，遲遲激活不了自愈功能？最大的問題在于你練不得法，今天分享這8個簡單的方法，你也可以輕松啟動自愈功能。

一、遇見明師

任何一個行業(yè)都有魚龍混雜的"老師”，今天分享辨別明師的幾個方法：

1、與師多相處，久之便了解其言行是否一致。

2、放下自我狹隘的見解，也許你的最大的認知在明師那里僅是他司空見慣的一些常識。

比如說，同一種站樁要點，在不同老師那里見解不同，為什么會不同？因為經(jīng)驗、傳承、體系不同，見解必會不同。

二、聽懂理論

新的理論對一個新手來說是一種新的認知，需要一定的時間去接受和掌握，怎么才能聽懂新的理論？多浸泡在明師所在的社群或線下活動里。

我們目前在上海及西安成立了線下的【樁友會】，經(jīng)常會舉辦一些活動，歡迎你來浸泡。

三、勤加驗證

實踐大于理論，一定要實踐，站樁不能光聽不練，也不能光練不聽，更不能三天打漁兩天曬網(wǎng)。

四、聽話照做

如果你認定了你的站樁老師，請一定要聽話照做，因為你正在踩的坑，你的老師都走過了。

五、專一學(xué)習(xí)

專一，指的是認定了老師，就專一跟這個老師學(xué)習(xí)一段時間，比如一年，兩年，根據(jù)自己的體會。

因為站樁有不同的體系，有武術(shù)的大成拳體系，有養(yǎng)生的太極拳體系，還有馬步樁，一指禪，很多。

所以特別提醒，要了解清楚自己學(xué)的是什么體系，更不能兩種體系一起學(xué)，到頭來什么也學(xué)不好。

六、注重整體

站樁要點多，很多樁友，也注意力都放到了局部要點上，比如命門后突，這樣很容易迷失站樁的意義，站樁最高境界是天人合一，所以我們永遠要朝著最高境界的方向去練，哪怕你的目的只是為了改善手腳冰涼，也要這么做。

注意整體比注意局部重要100倍。

七、放下自我

站樁時不要有太多自我的感受，站樁時產(chǎn)生的感受或者氣感都是人體正常的生理現(xiàn)象，就像你累了就會打哈欠時一樣，那么在意做什么。

越在意，越?jīng)]效果。記住。

八、恬淡虛無

最后把自己忘了，盡管站好姿勢，然后把自己交給大自然，任其發(fā)生什么，若有若無，順其自然， 自然恬淡虛無，自愈功能開啟。

通過這八個方法，你可以很輕松地站出自己的境界，自愈功能自動開啟。

依據(jù)理論，黃帝內(nèi)經(jīng)曰："恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來“。