便秘，是現(xiàn)代不少人難以說出口的“痛苦”。由于久坐不動(dòng)、常吃外賣、暴飲暴食、吃多了高熱量食物、少食蔬果等原因，越來越多人出現(xiàn)腸道經(jīng)常不通暢的問題，即“便秘”。根據(jù)2021年《中國全科醫(yī)學(xué)》對(duì)我國成年人的慢性便秘研究顯示，有4%~6%的成年人有便秘的困擾，且年齡增長，這個(gè)概率逐年增高。

便秘嚴(yán)重影響健康

也許一些人會(huì)覺得，便秘只是一個(gè)小問題，但實(shí)際上，它會(huì)嚴(yán)重影響我們的身體健康，不可忽視！

便秘會(huì)使毒素與垃圾長期留存于體內(nèi)，這些垃圾又會(huì)產(chǎn)生大量的毒素堆積，被人體反復(fù)吸收，造成惡性循環(huán)，并使人臉色暗黃、長痘痘、口臭，甚至可能引發(fā)痛經(jīng)、精神狀態(tài)差、身材臃腫肥胖等問題。因此，要想擁有健康的身體，便秘問題是必然要解決的。

膳食纖維、益生元可改善便秘

而為了改善便秘，暢通腸道，我們能做的便是從運(yùn)動(dòng)、飲食中入手。日常需要規(guī)律的作息、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并多吃蔬菜水果，這些都可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而幫助囤積在腸道中的垃圾排出體外。

除此之外，對(duì)于被便秘困擾多年的人，還可以食用一些膳食纖維和益生元。這兩種物質(zhì)對(duì)于改善便秘問題有很好的效果。

膳食纖維大多是不可溶于水的，同時(shí)又有很好的吸水性，因此可以增加糞便的量，從而刺激大腸壁肌肉蠕動(dòng)，將糞便推送出去。益生元可以促進(jìn)腸道中的有益菌（益生菌）的生長，也就是說，益生元是益生菌的“食物”，便秘人群中的腸道通常有益菌數(shù)量較少，腸道菌群失衡，通過補(bǔ)充益生元，來促進(jìn)益生菌的數(shù)量增殖，平衡腸道菌群，促進(jìn)腸道健康，從而緩解排便不暢的問題。

補(bǔ)充膳食纖維益生元，選擇Gofeel西梅益生元風(fēng)味飲

Gofeel西梅益生元風(fēng)味飲以智利西梅主要原料，每瓶便含有大約100顆的新鮮智利西梅。西梅中的膳食纖維含量高，一瓶Gofeel西梅益生元風(fēng)味飲大約就含有15g膳食纖維，每次只需一小杯，即可極大地提高腸道中的便便量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

Gofeel西梅益生元風(fēng)味飲還含有低聚木糖、聚葡萄糖、低聚果糖和抗性糊精4大益生元，改善腸道健康，緩解排便不暢的問題。

此外，Gofeel西梅益生元風(fēng)味飲還能養(yǎng)護(hù)腸胃，這是因?yàn)槠渲刑砑恿撕镱^菇粉、巖藻多糖、法國柑橘果粉等的原因。而且不額外添加白砂糖，而是用赤蘚糖醇來替代，也不添加人工色素、香精、脂肪、反式脂肪酸，在增加風(fēng)味的同時(shí)更不會(huì)有發(fā)胖的擔(dān)憂。

雖然便秘是大部分人難以啟齒的“秘密”，但只要我們?cè)缛罩匾曀?，并采以健康科學(xué)的方法，這個(gè)問題也一定能夠早日解決。就讓Gofeel西梅益生元風(fēng)味飲陪你一起，養(yǎng)好腸道，輕享自在吧。