首先先和大家講一下循環(huán)是什么。我一直和寶子們這么解釋，可能不夠嚴謹，希望大家不要細究，理解意思便可。在小紅5歲的時候，小紅的媽媽帶小小紅去買新衣服，但在途中，媽媽接到單位的電話，希望她立刻回單位加班。媽媽無奈，只能食言回單位加班。但是對于小小紅來說，卻很有可能認為是自己不乖，所以才讓媽媽放下自己回公司加班，于是在小小紅內(nèi)心深處便種下一顆種子：不乖=不被愛，懂事=被愛。但是媽媽真的不愛小小紅嗎？答案顯而易見。這便是小紅的第一個循環(huán)。由于這個限制性信念加上被媽媽“拋棄”時強烈的情感，使得小小紅在以后的生活中無意識的xh了相同的情景，也就是無數(shù)次循環(huán)。她不但認為在家庭中乖巧懂事，以獲得愛；在學(xué)校，也認為要超質(zhì)量的完成每一項作業(yè)才能被重視；在親密關(guān)系中，將伴侶的感受凌駕于自己的感受之上，才會被愛；在工作中，要戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地多干活，才能得到老板的賞識。這個循環(huán)可能一天就會重復(fù)很多次，更何況幾十年的重復(fù)。在大家這里，可能是，sp不回消息-生氣-努力調(diào)節(jié)情緒-回消息-又不回消息-生氣……和每一任伴侶，都是相似的方式分手。

如何跳出這個積累已久的循環(huán)？再補充一點，xh到底如何創(chuàng)造的。當一個念頭升起，我們對其產(chǎn)生情緒，這時候，顯化就產(chǎn)生了。這也就是為什么要視覺化，為什么要進入終點，為什么要肯定，因為都要調(diào)起一個念頭+相對應(yīng)的情緒。

如何跳出這個積累已久的循環(huán)？對不會覺察的寶來說，抱歉，我只會從覺察這個角度來講。一個情景出現(xiàn)，相對應(yīng)的一定會有一個與你的xh方向相反的念頭/解釋出現(xiàn)，然后才會有不好的情緒出現(xiàn)。當我們不斷地對其反應(yīng)，我們抱怨，向朋友哭訴，我們半夜躺在床上看著天花板流淚，我們生氣地錘墻，反應(yīng)越大，就會越快xh出下一個循環(huán)。但是，當缺少了xh的其中一要素（念頭或情緒），xh便不能產(chǎn)生。如果把念頭直接抹掉，恭喜你，你直接到達開悟的境地！如果在情緒還沒反應(yīng)過來時，便能覺察到這個念頭，然后讓它流過我們的身體（把身體想象成管道），便能阻止這一次xh。我們就看著這個念頭升起，看著這個念頭消失，但不給它能量，更不給它情緒，便能獲得解脫。經(jīng)過幾次或者一段時間后，這個限制性信念就會完全消失，循環(huán)也就結(jié)束了。如果你成功消滅了一個限制性信念，我真的為你感到自豪和高興，因為你完成了一項偉大的工程。

還有很多想和大家解釋的，比如為啥心情好好地xh出一堆狗屎，或者為啥有的xh了有的就是xh不出來，我覺得寫出來能更加幫助大家建立創(chuàng)造者身份，但是今天就這樣！