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焦慮給人會帶來什么傷害？

張叔叔今年55歲，平時身體健康，不抽煙不喝酒，要說唯一不足的就是脾氣火爆，是個急性子。最近，由于一些家中瑣事，張叔叔整日焦慮，晚上也睡不好覺，連續(xù)幾日發(fā)現(xiàn)自己視野狹窄、看不清電視，經(jīng)過詳細(xì)檢查，張叔叔患上了青光眼。

（來源：患者案例）

因過度焦慮未重視而導(dǎo)致嚴(yán)重后果的案例數(shù)不勝數(shù)，以上只是其中之一，在很多人看來，心情不好、焦慮是很平常的事情，但殊不知這種焦慮加重時，會帶來嚴(yán)重后果！

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具體危害有以下這些：

睡眠障礙和神經(jīng)系統(tǒng)疾病

焦慮癥常伴有睡眠障礙和神經(jīng)障礙，如入睡困難、經(jīng)常有噩夢、半夜驚醒、臉色蒼白或臉紅、肢體麻木、肌肉跳動、心悸和胸悶或窒息、食欲不振等?？赡軙鹕砩系牟贿m，如腹瀉、尿頻、月經(jīng)不調(diào)、以及性欲低下和性功能障礙等。

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增加患者自殺念頭

癥狀較輕的患者，可能會持續(xù)頭暈或暫時失去記憶力，身體表現(xiàn)為直腸出血、脈搏加速，背痛和頭痛、身體震顫和經(jīng)常失眠等癥狀。當(dāng)焦慮癥狀最嚴(yán)重時，有些患者甚至可能有自殺念頭。

情緒焦慮時會影響正常成長

焦慮和緊張的負(fù)面情緒，可能會使女孩的身高縮短。

研究表明，緊張和焦慮的女孩將比快樂的女孩矮一些，因為經(jīng)常處于焦慮的狀態(tài)中，會使身體的內(nèi)分泌紊亂，并且不利于青年期的生長和發(fā)育，所以，身高也同樣受到了一定程度的影響。

影響到周圍的人

親戚朋友在你身邊生活了很長時間，病人的焦慮很容易傳染給他們。尤其是當(dāng)家庭中有孩子，孩子通常對成人的情感狀態(tài)非常敏感，當(dāng)他們感到成人的焦慮時，他們?nèi)菀桩a(chǎn)生不良的心理反應(yīng)。

如果他們長期生活在焦慮的家庭中，不僅會嚴(yán)重阻礙他們的心理成長，還會導(dǎo)致身體疾病。

癌癥的發(fā)生率提升

致癌因素非常復(fù)雜，精神因素在癌癥的發(fā)生發(fā)展中起著重要的作用。

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現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)癌癥很可能發(fā)生在一些沮喪的、長期的焦慮、抑郁、恐懼、悲傷和其他情緒緊張中。心理因素不能直接致癌，但往往伴隨著慢性持續(xù)刺激而影響和降低機體的免疫力，增加癌癥的發(fā)病率。

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情緒焦慮增加死亡率

長期壓力和焦慮的男性患心臟病，比正常人的死亡率高。就婦女而言，高度焦慮婦女的死亡率比正常婦女也高。

此外，而且其中一部分患者有心房顫動的疾病，這種疾病可導(dǎo)致抽搐和死亡，這表明長期患有焦慮癥是非常有害的。

#?焦慮如何緩解

1

放松自我

焦慮癥會讓帶來心跳加速、心慌感、肌肉緊繃甚至有全身的發(fā)抖現(xiàn)象。這時候就要學(xué)會放松自己的身體來緩解癥狀，正確的放松方式可以讓焦慮癥得到及時的緩解，可以通過深呼吸來緩解緊張的感覺，從而就克服了焦慮的心理。

2

學(xué)會適應(yīng)

對產(chǎn)生焦慮的對象要正確的去面對，這是克服焦慮癥最佳的方法。

3

保證充足的休息

在平時一定要保證充足的睡眠時間，要好好休息，好好休息可以讓自己的身心得到輕松，可以減輕心理焦慮的癥狀，在睡覺前最好洗個熱水澡，對睡眠能夠起到很好幫助作用的。

4

學(xué)會傾訴

通過傾訴，可以把我們內(nèi)心的壓力表達出來，那么被傾訴的人就會成為支持者，可以幫助你渡過難關(guān)，且會遠(yuǎn)離焦慮的狀態(tài)。

5

轉(zhuǎn)移自己的注意力

當(dāng)自己覺得心煩意亂的時候，可以試著去轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要總是在同一件事物上較真，試著去關(guān)注一些別的事物來放松自己，這樣可以暫時緩解心理壓力，這時候可以多聽聽音樂，到空氣新鮮的地方進行有氧運動，或者和朋友一起聊聊天逛逛街，這都是轉(zhuǎn)移注意力的很好方式。

總之，很多人都有不同程度的焦慮情緒，由于社會的壓力、或者是生活所迫，很多人都有焦慮的情緒發(fā)生，這對于身心的健康都非常不利，有可能會引發(fā)一些疾病，甚至?xí)＜吧?，所以必須要重視焦慮的情緒，及時進行調(diào)節(jié)。