“我自閉了”

“今天emo了”

不少流行用語作為“喪文化”在網(wǎng)絡(luò)中流傳

當你還覺得它只是一種“玩?！睍r

可能你已經(jīng)錯了

長期心情低落、封閉自我

也許不是情緒問題

而是抑郁癥

據(jù)世界衛(wèi)生組織最新數(shù)據(jù)顯示：全球抑郁癥的發(fā)病率為3.1%，每年因抑郁癥自殺死亡人數(shù)高達100萬人。而國內(nèi)的統(tǒng)計數(shù)據(jù)是5%～6%，且近年來發(fā)病率呈逐年上升趨勢。

很多人覺得抑郁離自己很遠，對于抑郁的人甚至會覺得其是<心理脆弱>和<矯情>的表現(xiàn)，但實際上，抑郁離我們每個人都很近。在門診中，經(jīng)常有患者詢問自己或家屬的抑郁癥是不是很嚴重，是輕度的還是重度的？

目前，抑郁癥按照病情的嚴重程度分為輕、中、重度。對照你近期的情況詳細自查：

01.輕度抑郁

輕度抑郁階段，也被稱為情緒主導階段。

典型特征是:對平時吸引自己的事情失去了興趣，也失去了探索精神。對于自己的親朋好友態(tài)度變得漠然和疏離，同時開始厭惡人際交往，嚴重的時候會閉門不出，或者伴隨著廣場恐懼癥等。

思維層面上，個人的思覺系統(tǒng)會變得遲緩，情緒持續(xù)低落，不由自主地陷入一種悲觀情緒中，不能自拔。思考的事情很多，有些不必要的擔心，同時身體的執(zhí)行力越來越差。睡眠開始出現(xiàn)問題，或者入睡問題，或者睡到一半起來，輾轉(zhuǎn)反側(cè)的，但也可能是睡眠過多。

02.中度抑郁

中度階段，也是心理主導階段。

特征是:陷入一種莫名的自卑，對于自我的認知發(fā)生變化，認為自己什么都不能做了。繼而思維、記憶都下降，因為自己不能勝任很多事情而陷入一種悲觀和內(nèi)疚中，嚴重的會有負罪感。

睡眠出現(xiàn)障礙，并由失眠問題引發(fā)一系列的身體反應(yīng)，比如體重，飲食和其他感官的變化。神情疲乏，懶得打理自己。這是心理疲憊投射身體的反應(yīng)。身體各種不適，比如說腸胃不適，心臟悸動等，還與可能出現(xiàn)其他身體系統(tǒng)的紊亂。

03.重度抑郁

重度階段，是障礙主導階段。

如果患者到了這個階段，相對而言就比較嚴重了，前兩個階段是以情緒和心理為主導的，而這個階段則是以障礙為主導，所以想一個人走出重度抑郁階段很困難。

并且這個階段有一個典型特征是:有自我毀亡的念頭，即使是在有人的看護的情況下，他們?nèi)匀粫P算著各種自殺的方法。還有相當一部分人會把自殺變?yōu)楝F(xiàn)實，即使被救治，仍然會進行另一次自殺。所以，對于這類患者，我們一定要謹慎對待。

抑郁癥的程度是動態(tài)的，可以互相轉(zhuǎn)化，比如重度抑郁的患者在進行規(guī)范治療后有可能癥狀緩解，輕度抑郁的患者若不去重視，不及時干預(yù)治療，有可能癥狀加重。

無論是輕度、中度還是重度，如果還不重視，只會越來越嚴重。如果覺得自己有抑郁傾向，及時到醫(yī)院檢查并確診，進行必要的干預(yù)治療，藥物、心理或物理治療。

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