很多女性在生完孩子才知道，原來自己也是漏尿的人群之一，因此會感到十分焦慮。

而另一方面，長輩們在以前資源匱乏的年代，她們認(rèn)為產(chǎn)后漏尿的情況是很正常的，不需去做任何的處理。所以總會聽到有人說：“不怕啦，生完孩子是這樣的了，慢慢就會修復(fù)的了?！?/p>

那么產(chǎn)后漏尿情況真的會自行修復(fù)嗎？其實(shí)自愈的可能性很小，只會隨著年齡的增長逐漸加重，生活質(zhì)量逐漸走下坡路。

很多人認(rèn)為一開始漏尿只是漏一點(diǎn)，自己認(rèn)為不嚴(yán)重并沒有主動去尋求醫(yī)生的幫助，等到嚴(yán)重了才去看醫(yī)生。其實(shí)這已經(jīng)耽誤了盆底肌修復(fù)的最佳時(shí)間了。

產(chǎn)后漏尿是孕期身體生理性帶來的改變，所以廣大女性要正確看待，并且對漏尿的嚴(yán)重程度要有正確的認(rèn)識。

怎么判斷漏尿是否嚴(yán)重呢？

目前壓力性尿失禁的嚴(yán)重程度的判斷有主觀分度，還有客觀分度。

1、主觀分度：按照壓力性尿失禁的發(fā)生程度，分為輕、中、重度。

輕度:一般活動及夜間沒有漏尿，腹壓增加時(shí)偶爾發(fā)生漏尿，不需要佩戴尿墊。

中度:腹壓增加體力活動時(shí)有頻繁的漏尿，需要佩戴尿墊生活。

重度:體力活動和臥位體位變化時(shí)即有漏尿，嚴(yán)重地影響生活及社交活動。

主觀分度是可以自行判斷的。只要平時(shí)多留意自己是在什么狀況下漏尿，需不需要用尿墊就能判斷了。

2、客觀分度：采用尿墊試驗(yàn)，比較推薦1小時(shí)尿墊試驗(yàn)。

需要注意的一點(diǎn)是，自己判斷完，發(fā)現(xiàn)自己是輕度的，一定不要覺得沒事，就不去看醫(yī)生了。只要有漏尿癥狀，說明了你的盆底支撐功能已經(jīng)在下降了，尿道的控制也不靈敏了。

如早期發(fā)現(xiàn)，可以通過一些非手術(shù)方式就能緩解，比如Kegel運(yùn)動、電刺激等。

Kegel運(yùn)動最大的好處，是可以在任何時(shí)間進(jìn)行，無論是開車、坐車，或者是看書、休息，甚至睡覺前躺在床上都可以進(jìn)行盆底肌鍛煉。

但是在做kegel運(yùn)動之前，首先要找到盆底肌的正確位置。這個需要在實(shí)踐的過程中慢慢找到感覺。當(dāng)然，市面上也有做kegel運(yùn)動的修復(fù)儀，它不僅能運(yùn)用語音提示您如何發(fā)力做盆底肌鍛煉，而且它的游戲鍛煉模式更受歡迎，讓修復(fù)鍛煉變得有趣。

在這里提醒一句哦，鍛煉盆底肌并不是產(chǎn)后女性的專屬標(biāo)簽，職場女性往往長期坐在辦公室里，久坐是對盆底的一大考驗(yàn)，所以即使是尚未經(jīng)歷妊娠的未婚女性，在日常生活中，也應(yīng)該堅(jiān)持做盆底肌運(yùn)動，Kegel運(yùn)動更適合未婚女性。

而產(chǎn)后寶媽建議Kegel運(yùn)動與EMS電刺激相結(jié)合，緊致修復(fù)盆底肌的效果更佳。EMS電刺激在盆底康復(fù)中的應(yīng)用可以追溯到20世紀(jì)70年代,它屬于被動式鍛煉，不需自主發(fā)力。

盆底肌修復(fù)儀通過導(dǎo)電體對盆底肌施以柔和的電刺激，輸出的脈沖信號將作用于肛提肌和恥骨直腸肌等盆底肌群，從而改善盆底肌肉損傷，增強(qiáng)盆底肌肉力量及其肌肉自主控制能力。如果寶媽沒有時(shí)間外出做盆底肌修復(fù)，可以選擇居家盆底肌修復(fù)儀，與外面機(jī)構(gòu)同款EMS電刺激技術(shù)，利用碎片化時(shí)間在家就能隨時(shí)做修復(fù)，不用來回跑醫(yī)院。真正為您節(jié)省更多的時(shí)間與成本。

鍛煉盆底肌并不是發(fā)現(xiàn)問題才去做的，這是一輩子的事情，長期鍛煉盆底肌，對女性來說是一輩子受益的。