易醒夢多睡不著？治療失眠，中醫(yī)有良方！
隨著年紀增長
工作、生活壓力增加
好像突然之間
就從怎么都睡不夠
變成了怎么都睡不著
生活工作的壓力
讓失眠比失戀來的更容易
許多人都有睡眠問題
中科院院士陸林曾在某欄目中提到：從疫情發(fā)生開始，全球新增數(shù)億人出現(xiàn)失眠障礙。
對大多數(shù)無明確病因的失眠患者而言，壓力、情緒通常是失眠的最原始誘因。隨著壓力、情緒的累積，身體越來越繃不住，失眠進一步加重。
工作壓力大 患者失眠2年有余
近日，重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院治未病科失眠門診來了一位53歲男性患者張先生。他的失眠主要表現(xiàn)為夢多易驚醒，平時有怕冷，自覺性功能減弱，晚上要起夜1-2次。之前，他在某三甲中醫(yī)院就診月余，用了很多補腎的藥，但癥狀改善并不明顯。
對證用藥 失眠明顯改善
主治醫(yī)師楊尋接診后問診得知，除了前面的癥狀，張先生還有2個比較特別的表現(xiàn)——牙齒酸、晨起口苦，這都跟中醫(yī)的“肝”是相關(guān)的。楊醫(yī)生說，壓力、情緒對“肝”的氣機疏泄影響非常大，肝氣郁結(jié)就容易化火，往下發(fā)展就會耗傷心肝的陰血分，逐漸就會出現(xiàn)“心神失養(yǎng)”。張先生的舌像、脈象也符合肝郁化火耗傷陰血分的表現(xiàn)。
與患者及家屬進一步交流后，了解到患者是開公司的，平時性子比較急，近兩年各種壓力堆積而來。綜合當前望聞問切四診情況予以辨證后，楊醫(yī)生處方以疏肝、養(yǎng)心肝陰血為主的中藥。服藥2周，張先生夢多易驚、牙齒酸、口苦等表現(xiàn)明顯改善。
如何應對失眠
楊醫(yī)生認為，不同人對于壓力、情緒的反應和表現(xiàn)是不同的。有的人喜歡悶在心里容易“氣郁”，隨之引起氣血運行不暢；有的人想得太多、操不完的心，容易“暗耗心血”；有的人性情急躁、易爆發(fā)，“肝火”較旺，容易耗損陰分和血分。無論哪種情況，最終都會造成“心神失養(yǎng)”。
失眠在中醫(yī)稱之為“不寐”，中醫(yī)講心主神明，神安則寐?！靶纳袷юB(yǎng)”何談神安？所以，對于失眠，得“養(yǎng)神”使“神安”。這就涉及到兩方面的處理。一個是從源頭進行干預，另一個是對結(jié)果進行補救。
首先從源頭，那就是學會釋放壓力、調(diào)節(jié)情緒。平時可泡一些有疏肝解郁作用的花茶，比如合歡花、玫瑰花，聽一些角調(diào)的音樂，必要時可酌情配合逍遙丸類中成藥。
其次對結(jié)果的補救，平時可食用些酸棗仁、百合、枸杞、龍眼肉、大棗之類藥食兩用之物，中成藥比如酸棗仁合劑、歸脾丸、天王補心丹之類。不過，無論食/服用什么，首先得辨證準確才能對“證”用藥，獲得好療效。
楊? ?尋? 主治中醫(yī)師
醫(yī)學碩士，畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學?，F(xiàn)任重慶市中醫(yī)藥行業(yè)協(xié)會治未病專委會委員、重慶市針灸學會疼痛專委會委員。師從省級名中醫(yī)、全國老中醫(yī)藥專家學術(shù)經(jīng)驗繼承工作指導老師、廣東省中醫(yī)院內(nèi)分泌科學術(shù)帶頭人范冠杰教授。從事中醫(yī)臨床工作近10年，此前在重慶市中醫(yī)院工作。擅長運用“動-定序貫”哲學思維，針藥并用調(diào)理失眠、疲倦、頭昏痛、精力不足記憶減退、胃腸功能紊亂等亞健康狀態(tài)，痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、更年期全身痛等女科病癥。
