一·知道自己吃的是啥

①碳水

②膳食纖維

(對(duì)減肥很重要)

減脂推薦蔬菜

③蛋白質(zhì)

二.看懂配料表

①買(mǎi)東西一定要看配料表

②反式脂肪

③營(yíng)養(yǎng)成分表

會(huì)吃＋會(huì)選