從根本上調(diào)理更年期該怎么調(diào)理

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如果你家有40歲以上媽媽和女性她們突然變得和以前不一樣，特別易怒，心煩，失眠，出虛汗，多疑，這份更年期調(diào)理方法建議你抄作業(yè)！

所以，更年期這4個方法收好！平穩(wěn)過更年期~

1、針對性飲食

每天可吃一小把枸杞和一勺黑芝麻，另外黑米、黑豆、牛肉、豬肝、韭菜、菠菜、山藥、萵筍、葡萄這些食物可以經(jīng)常吃。

2、口服更年期調(diào)養(yǎng)品

說實話，癥狀一來全家都煩，情緒壓力很大，這時專業(yè)的調(diào)養(yǎng)品很有必要！口服科芙研，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，補充平衡體內(nèi)雌激素平衡，提升卵巢功能，延緩衰老。

3、按摩三個重要穴位

穴位位置和作用都PO圖上了，我媽說這三個穴位絕了！特別是三陰交！

4、補鈣

可太多媽媽忽略這點了！更年期請媽媽們一定！一定！要補鈣！不然易骨折就會找上門~奶制品要多吃！每天出門曬曬太陽半個小時，也有用！

更年期確實困擾了很多家庭，但是請你堅信！她們一點不想變成這樣，她們需要家人的理解，關(guān)心，更重要的是：幫助。

#40歲的女人 ?#更年期 ?#內(nèi)服保養(yǎng)?