不要去想讓你難過的事情了

那些都過去了

至少你要和那種“感覺自己很糟糕”的情緒和想法中脫離

在這種狀態(tài)里任何嘗試解決問題的思考都在給你一個負面的答案，那就是：我很糟糕

負面狀態(tài)下的思考坐實一個負面的結(jié)論

你應(yīng)該要恢復(fù)狀態(tài)，至少要從那種難過里脫離一下

才會進行有價值的思考

理性的思考，是協(xié)助我們更好的應(yīng)對困難，更好的跨越難關(guān)

而不是協(xié)助恐懼加深內(nèi)在的不值得

要妥善的運用思考的能力

在提出問題時，要先詢問

我們內(nèi)在提出的這個問題是基于恐懼還是愛？

提問題是為了讓我們更好還是更糟糕？

這個問題的探索是對自我的關(guān)愛還是加深自我的否認？

打個比方

問：我值不值得被自己信任？（自我信任的問題）

這個問題本質(zhì)是對自我的懷疑，這種懷疑有一半是在肯定：自我有不值得被信任的部分，我的自我有危險的恐懼的需要保持警惕的部分

問題本身就是在否定：自己是值得自己完全的信任與愛。

問題已經(jīng)先入為主的設(shè)定：自我有不值得被自己信任的一部分。我有不好的會對他人產(chǎn)生危險的，需要被自己警惕的一部分。

為什么我們要先假設(shè)自己就是不好的呢？

我們先假設(shè)自己是不好的，然后沿著問題去琢磨，就找到了能證實自己是危險的恐懼的不好的一部分

然后就自我否定

為什么要這樣去自我懷疑呢？

要去超越局限也許只能放下懷疑

也許只有我們在面對無數(shù)次的動搖都堅定肯定自己就是值得擁有愛的，我們才可以超越懷疑本身