中醫(yī)認(rèn)為，五臟對應(yīng)自然界四季。所以古人分出不同季節(jié)養(yǎng)護(hù)的器官。春肝，夏心，秋肺，冬腎，四季養(yǎng)脾胃。我們很多肝臟不好的人，如何在冬季養(yǎng)肝臟呢？各位，您往下瞧。

首先就是睡覺了，眾所周知。肝是在晚上11到凌晨1點之間進(jìn)行代謝的。也就是我們俗稱的排毒。所以我們應(yīng)該十點半左右睡覺。睡之前可以泡個腳。睡姿可以采用側(cè)臥。最好是右側(cè)臥，因為肝經(jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時候血可以歸到肝經(jīng)里，而“肝主藏血”血回到肝經(jīng)才能更好濡養(yǎng)肝氣。這樣才能更好的養(yǎng)肝護(hù)肝。

其次就是適量運動了，適當(dāng)?shù)膽敉膺\動既可以使得人體氣血暢通，促進(jìn)血液循環(huán)，增強免疫力還能養(yǎng)肝護(hù)肝。當(dāng)然還有一個好處，要想肝好就得控制好脾氣，而運動產(chǎn)生的多巴胺與內(nèi)啡肽可以讓人感受到快樂，當(dāng)我們心情好了自然就能養(yǎng)肝護(hù)肝了。

最后就是飲食了，老話說的好：飲食不節(jié)，以生百病。大意是，飲食不加以節(jié)制，就會產(chǎn)生各種各樣的疾病，提示我們應(yīng)該注意飲食健康，才能更健康。還有病從口入等等這些話無一不是在提醒我們要注意飲食健康。我們養(yǎng)肝護(hù)肝可以多吃些對肝有益處的食物。飲食多樣化，均衡化。

學(xué)會以上這些基本就可以更好的養(yǎng)肝護(hù)肝了，當(dāng)然如果可以沒事打幾下八段錦，太極拳等中國古拳法就最好了。八段錦：起源于北宋，至今八百多年歷史，如果想養(yǎng)肝護(hù)肝可以習(xí)練一下?？梢哉f幾乎每一招都是在養(yǎng)肝護(hù)肝。