早餐 2個芝麻餡大元宵 150毫升牛奶 不知道哪天看電視吃剩下的干脆面渣渣 午餐 無油菜花洋蔥炒雞胸肉 大米飯（炒多了，中午基本上就是在挑菜花和洋蔥吃） 下午洗完澡稱重居然50.70，不知道是不是因為排了很多汗。 晚餐 午餐剩的（菜花和主要的雞胸肉）和一口米飯撥到一個小碗里微波爐加熱（沒想到不到三分之一的雞大胸居然這么出數(shù)）

晚上做了 【站著瘦腰！15分鐘全程站立腹部訓練（MIZI）-嗶哩嗶哩】 https://b23.tv/P3h0jhv 【【MIZI】40分鐘站立瘦腰平坦腹部｜兩周減去小肚子-嗶哩嗶哩】 https://b23.tv/JMkWvEH 睡前稱重51.30