李玟去世，無數(shù)人震驚，作為她的歌迷我也很心疼，也因?yàn)樗私獾搅耍柟庑鸵钟舭Y｝這種不易被覺察的疾病。 即：內(nèi)心及度痛苦抑郁，卻面帶笑容正能量，而這種笑并不是發(fā)自內(nèi)心深處真實(shí)感受，而是出于對(duì)社交工作、家人或面子的強(qiáng)顏歡笑。 眾明星的悼詞里對(duì)李玟印象都是，熱情爽朗陽光。為何看起來如此陽光的李玟會(huì)得抑郁癥？ 因?yàn)樗畛隽颂嚓柮妫ㄈ烁衩婢撸┯脴酚^示人，而她的人格陰影沒被關(guān)照到。她一直用陽光來掩蓋內(nèi)在的黑暗。 ? 而陰暗面越被壓抑無法表達(dá)輸出就越反噬。一陰一陽謂之道，人體陰陽失衡久了，必出亂子。 那萬一抑郁了怎么辦呢？ 除了就醫(yī)，給大家提供4個(gè)方法。

【1】客觀自己。

即切換視角， 從主觀劇中人變成客觀觀影人。 跳出來全然的如實(shí)關(guān)照自己， 而不是困在主觀感受里被情緒吞噬 當(dāng)你能，看見自己的陰影時(shí) 看見即療愈。

【2】如實(shí)表達(dá)陰性能量。

不要被“成年人要情緒穩(wěn)定” 這種大道理給框住 不要喜怒不形于色， 不要為了外界認(rèn)可， 或錢權(quán)名利委屈自己。 該生氣就生氣，想發(fā)火就發(fā)火， 任性一點(diǎn)，不要逼自己非要懂事。 “是什么就是什么”這就是如實(shí)！ 真實(shí)是蕞有力量的療愈。

【3】走出去曬太陽與外界鏈接。

抑郁患者大多是陰盛陽衰體質(zhì) 據(jù)心理醫(yī)生說，陽光是天然抗抑郁藥。 走出幽暗孤島，出門曬太陽 在大自然中與天地鏈接 萬物一體共生能量會(huì)滋養(yǎng)到你。 與人交際，去融入更廣闊場(chǎng)域 其實(shí)無形中用更大的空間 會(huì)稀釋你內(nèi)在的抑郁痛苦 與人事物的羈絆也會(huì)阻斷死能量

【4】給出你想獲得的。

你沒聽錯(cuò)，這是比求援更智慧的妙法。 為何這么說？因?yàn)榉凑叩乐畡?dòng)。 你想要被拯救，你要去救助別人。 被救的會(huì)救了人，救人的會(huì)被救。 在《一個(gè)叫歐維的男人決定去死》一書中 一個(gè)幼年喪母青年喪父，中年喪子老年喪妻且失業(yè)的男人歐維，心如死灰決定去死， 他嘗試了各種死法，上吊，臥軌，吃藥，開槍…但每次死不成的生機(jī)都是因?yàn)樗秽従蛹澳吧寺闊屗麕兔ψ鳇c(diǎn)事而活下來的。 如果你有抑郁傾向，可以去幫助同樣抑郁的人，或需要幫助的人，請(qǐng)給出你想獲得的。 不要以為你一無所有，你有待開采的無限潛能。 如果你身邊有抑郁癥，請(qǐng)善意的麻煩他，請(qǐng)他幫你做一點(diǎn)事，也許就能救他于漆黑中，讓他發(fā)現(xiàn)自己的微光。 最后我想分享書里男主人公的遺書里一段話： “或許每個(gè)人都會(huì)面對(duì)一段殘酷的人生 讓你在那一刻想要一了百了 就像獨(dú)自走過一條黑黢黢冷冰冰的路 但是偶爾抬起頭 你會(huì)發(fā)現(xiàn)夜空中仍有點(diǎn)點(diǎn)繁星 生活從來不止一面 支撐著我們前行的 或許正是漫漫人生中的點(diǎn)點(diǎn)溫暖 而我們或許也是能夠帶給他人一些溫暖的人，只因這樣就照亮了他人人生的一段路。” 請(qǐng)保持你身上的微光，你不知道誰會(huì)順著光走出來，請(qǐng)記得每個(gè)人身上都有閃光點(diǎn)，不管你有多普通，哪怕你有一天迷失了找不到自己身上的光，你也可以通過利他去喚醒自己的光和愛。 當(dāng)你的微光和世界上另一個(gè)存在的微光互相輝映時(shí)，這世界便因此閃耀。人與人之間的愛的羈絆，就是活下去的意義！