核心敏感性的發(fā)展受到經(jīng)歷的影響，比如自我價值未得到尊重發(fā)展出自尊敏感，被拋棄的強烈擔憂會讓我們產(chǎn)生分離敏感，需要保持個人邊界卻被親近的人侵入個人空間會發(fā)展出安全敏感。

（一）自尊敏感

自尊敏感的人，很重視自己和他人的表現(xiàn)是否完美，回避親密關系的脆弱性。自尊敏感的個體會很在意自己對他人而言是否是特別的，會恐懼自己的不完美被表現(xiàn)出來。通常這樣的個體的養(yǎng)育者為了“成就”而建立關系，養(yǎng)育者本身的生長環(huán)境也是將價值建立在個人的成就之上的，被別人認為是完美的自己才是有價值的。他們的程序性經(jīng)驗告訴他們，他們不值得因為他們是誰而得到愛和親密，只會因為他們能夠做到什么而獲得愛和親密。他們容易被他人的看法驅使，通過和仰慕他們的人建立關系尋求對價值的確認；他們在面對批評時感到憤怒，產(chǎn)生退縮的反應。為了保護自己免受批評、評判，他們會隱瞞真實自我，不斷嘗試著去表現(xiàn)并用成就來證明自己是有價值的。

對于自尊敏感的個體，需要幫助其認識到真實的自我是值得被愛的，需要和脆弱也是很重要的、差異是健康普遍的。

（二）分離敏感

分離敏感的人，沉浸在關系中，努力地滿足他人的需要。他們對于被拋棄有非常強烈的恐懼，常常會避免獨處。他們或是通過討好來獲得他人的陪伴，或是通過表現(xiàn)無助來獲得他人的陪伴。在關系中，分離敏感的人會尋找那些關系出現(xiàn)問題的蛛絲馬跡（讓關系處在中心），因害怕被拋棄而避免立場表態(tài)，關注自己是否被充分地愛著。其背后未經(jīng)思考的已知是，“表象之下你時會離開我的，當我專注在自己身上時，你會離開我“、”當我表達自己時，你會不喜歡這個真實的我“。

對分離敏感的個體，需要幫助他認識到自己的看法、意見和需要都是必要的、健康的，我們需要這些真實性的表達來建立更深層次的親密關系。

（三）安全敏感

安全敏感的個體對親密感到不適，認為親密會讓他失去控制、失去自我。他們認為，與重要他人建立聯(lián)結的代價是放棄“我是誰”，不可避免地讓自己感到被控制或被人入侵。

對于安全敏感的個體，需要幫助其認識到親密不一定等于束縛，親密關系不意味著被打擾、被入侵或被控制。

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我們每個人都會在和與自尊有關的情緒調節(jié)問題中掙扎，也會在自主與親密之間掙扎。養(yǎng)育者展現(xiàn)的核心敏感性只是在程度上有所差異，如此理解，便能夠防止我們對養(yǎng)育者進行消極歸因，將養(yǎng)育者去病化，把關系的功能失調看作是一個連續(xù)體上的程度問題。不過，讓養(yǎng)育者提高反思能力追蹤自己的心路需要先為其創(chuàng)建一個安全港灣，讓他們能夠忍受這些經(jīng)歷所帶來的不安。也就是說，創(chuàng)建抱持性環(huán)境優(yōu)先于培養(yǎng)反思能力，培養(yǎng)反思能力優(yōu)先于培養(yǎng)選擇回應的能力。

來源：

《依戀創(chuàng)傷的預防與修復——安全感圓環(huán)干預》

Bert Powell, Glen Cooper, Kent Hoffman, Bob Marvin著

劉劍簫，陳昉譯