天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務為主，集診療、教學、科研、康復、預防為一體的二級精神心理專科醫(yī)院。醫(yī)院構(gòu)建了完善的臨床心理和社會心理服務體系。門診部設(shè)立精神科、內(nèi)科、中醫(yī)科、睡眠門診、抑郁癥診療門診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復科、心理咨詢與治療中心、兒童青少年心理咨詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個?？婆c亞?？啤Ｗ≡翰块_設(shè)男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調(diào)、電視、冰箱、無線網(wǎng)絡和24小時熱水，獨立衛(wèi)生間。開展了個體、團體心理治療和行為治療，設(shè)有心理咨詢門診、心理熱線、網(wǎng)絡咨詢等多種咨詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業(yè)、升學、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統(tǒng)的精神康復治療，采用藥物治療、心理疏導、社會服務、工療、農(nóng)療、娛療、體療和生活自理、職業(yè)技能、社會適應能力訓練等綜合精神康復措施，使心理創(chuàng)傷較重的和正在恢復的患者得到心理上的支持，增進了健康，減少了精神的衰退與疾病復發(fā)，收到了良好的效果。

13歲的小雅自上初二開始，笑聲越來越少，回家后幾乎不怎么講話，每天有數(shù)的幾句話也都帶著火藥味。因為疫情，爸媽不能復工，小雅不能復學，而且每天都要待在家里，這家中更是戰(zhàn)火不休了。

一次，媽媽在看一部很感人的電視劇，邊看邊哭，小雅便在一旁不屑地說：“喲，您都那么大歲數(shù)了，還不知道電視劇是編出來的，何況這部片子拍得那么假，您還能哭得出來，服了您了?！?/p>

小雅的房間雜亂無章，廢紙、書本、衣服扔得到處都是，小雅不讓爸媽收拾，而爸媽要求她自己收拾時，又總免不了一通爭吵。

小雅大部分時間把自己鎖在房間里，爸媽就想當然地認為孩子在追星網(wǎng)聊看動漫打游戲不學習，越想越生氣，于是時不時地去敲門、巡視、警告甚至訓斥，當然結(jié)果可想而知。

爸媽說小雅太逆反，作為家長管孩子是必須的，否則，她非走上邪路不可；小雅認為爸媽太不理解自己，同學的家長就不是這樣。

其實，青春期的親子戰(zhàn)爭或輕或重，永遠無從考證誰對誰錯，因為它本身就是青少年在成長中親子互相適應的過程，也可以說它是個體成長中必然要存在的階段狀態(tài)。

病毒可以隔離，而青春期卻無法回避。

這個時期，孩子的自我意識已經(jīng)覺醒，十分渴望獨立。他們認為自己已經(jīng)長大了，不愿父母再處處管著自己，對父母的嘮叨不休和過多干涉十分反感?？蓪τ谝恍﹩栴}，自己又沒有經(jīng)驗解決，所以內(nèi)心中經(jīng)常充斥著不安與無助感，通常會以言語偏激、情緒多變、憤世嫉俗或沉默寡言的方式表達出來。如果父母不理解這些表觀行為背后的心理發(fā)育特點和孩子真實的內(nèi)心感受，就往往為孩子的反抗和敵對態(tài)度感到憤怒、傷心和不知所措。

親子關(guān)系是雙方面的，作為子女，要懂得珍惜父母的愛心和關(guān)懷，若父母的想法和你不一致，必定有他們的道理。

孩子與父母溝通時，需做到：
1.主動向父母表達自己的意愿及想法，消除潛在的誤解。
2.不要在父母心情不好或很勞累時打擾父母。
3.尊重父母的建議和指導，不隨意頂撞父母。
4.當與父母出現(xiàn)比較嚴重的沖突時，不妨請第三者，如其他長輩，鄰里朋友，或?qū)I(yè)人員幫助，避免使矛盾不可調(diào)和。
5.學會情緒管理的方法。平穩(wěn)情緒四步法是比較常用的方法，大家不妨嘗試使用：第一步：暫停。當我們發(fā)現(xiàn)自己情緒激動或憤怒時按一個“暫停鍵”，找一個椅子坐下來，將后背盡可能貼緊椅背，深呼吸并默念從10數(shù)到1，讓自己平靜下來。第二步：接納。接納自己當前的情緒，并試圖了解產(chǎn)生的原因，例如是父母主觀臆斷的評判，讓自己覺得被否定了嗎？第三步：換位。一是如果我是爸媽，他們?yōu)槭裁催@么說我，他們的想法和意圖是什么；二是如果我是旁觀者，會是什么感受？會怎么來幫助我解決這個問題？第四步：表達。真誠表達自己的感受和期待，例如“你們根本不了解事情的經(jīng)過，就這么不負責任地批評我，我感受到你們對我極大的不信任，并且非常生氣，我需要一點時間和空間來平靜一下，之后我們再談。

家長與孩子相處時，需注意：作為家長，要意識到孩子已經(jīng)長大
1.努力保持自身情緒的平穩(wěn)，上面給孩子的情緒平復法同樣適用于家長。
2.充分信任孩子，相信孩子對自己有期待有計劃。
3.不強迫和孩子溝通。
4.成人式的交流，少嘮叨、少批評、多鼓勵。
5.理解孩子的情緒，把問題和孩子分隔開，鼓勵孩子說出內(nèi)心的情緒“感受”，就“感受”進行討論，找出應對措施。對孩子本身不做對錯評判。
6.減少對孩子過多的要求，在生活起居、服飾發(fā)型等不太重要的事情上可以表明自己的觀點，但要給孩子選擇的自由。
7.家長要勇于承認自己在某些方面的無知或無能，虛心向孩子請教。
8.如果孩子的表現(xiàn)已經(jīng)發(fā)展到無法協(xié)商解決的地步，必要時需尋求心理醫(yī)生的專業(yè)幫助。

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