失敗的人總是喜歡把事情搞得復(fù)雜，喜歡做很多事；而聰明的人永遠(yuǎn)只做一個(gè)最核心的點(diǎn)，價(jià)值最高的點(diǎn)，對(duì)自己好處最大的點(diǎn)，20%中的20%。

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至于剩下的，通通推遲，委任，刪除，不執(zhí)行。把減法做到極致，減到?jīng)]有辦法再減，減到無(wú)處可減。

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做減法的過(guò)程，就是對(duì)您的時(shí)間在做加法。

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工作上必須精減到極致。生活上必須精減到極致，時(shí)間管理上必須精減到極致，自律管理上必須精減到極致。

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您的生活必須樸素：三餐簡(jiǎn)單，清淡飲食，早睡早起，每周鍛煉。

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您的社交必須樸素：君子之交淡如水。

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您的工作事業(yè)必須樸素：做最賺錢(qián)的一個(gè)點(diǎn)，保持極度的聚焦，極度的專(zhuān)注，激光般的專(zhuān)注。

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您必須學(xué)會(huì)提升您專(zhuān)注的能力。

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專(zhuān)注力的提升需要對(duì)大腦進(jìn)行持續(xù)鍛煉。

大腦事可以塑造的。大腦就像肌肉，你越鍛煉它越靈活。您不去使用它，肌肉就流失了，大腦也變得越來(lái)越不靈活。

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有的人會(huì)說(shuō)，他也想提升大腦的專(zhuān)注力，但是做不到。工作了幾分鐘，就會(huì)走神，就會(huì)不自覺(jué)的去刷手機(jī)，刷某寶，刷某信。然后半個(gè)小時(shí)就過(guò)去了，一個(gè)小時(shí)就過(guò)去了，一天就過(guò)去了，然后一事無(wú)成。

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鍛煉大腦的專(zhuān)注力，應(yīng)該先從您能夠做到的時(shí)間做起。

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就像您練習(xí)平板支撐。一開(kāi)是您只能支撐10秒，不要緊，在第二天試著支撐11秒，第三天支撐12秒，直到您能夠支撐一分鐘，兩分鐘。

當(dāng)您在聯(lián)系使用番茄鐘專(zhuān)注時(shí)，您沒(méi)必要一開(kāi)始就專(zhuān)注25分鐘。您可以先專(zhuān)注5分鐘，知道能夠很好的去聚焦5分鐘，再聚焦6分鐘，7分鐘，直到能夠全神貫注聚焦25分鐘。

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您最好去運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，能夠讓您的大腦獲得更多的能量和氧氣，促進(jìn)大腦釋放營(yíng)養(yǎng)因子，加強(qiáng)大腦中神經(jīng)突觸的相互鏈接，讓您的認(rèn)知能力，注意力和專(zhuān)注力得到立竿見(jiàn)影的提升。

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運(yùn)動(dòng)對(duì)改造您大腦的硬件，提升自律能力是有極大好處的。

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自律的核心，是保持極度的聚焦，極度的專(zhuān)注，極度的高效，極度的斷舍離。

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所以您需要一個(gè)強(qiáng)大的大腦，讓您的意識(shí)處在高度受控的狀態(tài)。讓您時(shí)刻保持清醒，有所為，有所不為。

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就像開(kāi)車(chē)時(shí)地上的線，那不是線，那是墻。

所以您需要持續(xù)鍛煉您的大腦，因?yàn)橛眠M(jìn)廢退，不鍛煉它，它就廢了，大腦就會(huì)受損，變笨，記憶力下降，注意力不集中，您的人生就會(huì)變得失敗。

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太陽(yáng)光不聚焦，任何人都不害怕，還覺(jué)得照在身上暖洋洋的。太陽(yáng)光一旦聚焦，可以把一片森林都點(diǎn)燃。

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自始至終做好一件事情，深挖一口井，天長(zhǎng)地久，?？菔癄€。從天黑走到天亮，從天亮走到天黑。從有路走到?jīng)]有路，從沒(méi)有路走到有路。

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365行，行行出狀元。您要是能把一件事堅(jiān)持到底，做好，做爛，做精，做透，您就能做到無(wú)所不能。

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作者：潘宇寬

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