近日，江西一高校20歲女生失聯(lián)警方證實(shí)女孩已輕生，這一新聞沖上熱搜，令人唏噓不止。據(jù)了解，這名女子生前曾給母親留言說：“希望家人健健康康，我太累了，先走一步。不怪任何人，是我太脆弱，沒有勇氣活下去?！?/p>

失聯(lián)女大學(xué)生小佳的同學(xué)反映，小佳在自殺前沒有什么論文壓力更沒有什么校園貸，感覺一切都很正常，網(wǎng)友也在網(wǎng)上紛紛猜測是什么導(dǎo)致20歲的花季少女突然選擇輕生。

根據(jù)小佳給母親的留言，小佳生前可能患有嚴(yán)重的抑郁癥，大家肯定很疑惑，明明一切都表現(xiàn)正常怎么可能呢？大家還記得《我在他鄉(xiāng)挺好的》里面的胡晶晶嗎，她一切表現(xiàn)正常，就連最親密的朋友都在她生前沒有察覺到任何她有關(guān)于抑郁癥的情況，無法相信那樣一個(gè)樂觀的女孩為何輕生。

可是大家忘記了，有一些人會(huì)微笑著抑郁，讓人無法察覺，這類人并不是像大多數(shù)人所想象的那樣看起來就很悲觀、萎靡不振，對所有事物都缺乏興趣，她們會(huì)以“樂觀”的這層面具來掩蓋著自己，在他人面前表現(xiàn)的很開心，內(nèi)心卻承受著抑郁的癥狀。這種被人稱為“微笑抑郁”的抑郁癥，往往在患者輕生后才被人后知后覺的發(fā)現(xiàn)。

其實(shí)病人和正常人還是有區(qū)別的，無論再怎么樣偽裝，肯定還是有破綻，只不過需要很仔細(xì)的去辨別和對比。

如何識(shí)別微笑型抑郁?

首先，要讀懂他們的語言，微笑型抑郁癥患者經(jīng)常不善于表達(dá)自己的情緒，習(xí)慣用“我很好”來表示自己的狀態(tài)，但在遇到問題時(shí)會(huì)將問題歸咎于自己身上。這時(shí)，就要留意他的情緒狀態(tài)，判斷是否有抑郁傾向。

其次，觀察他們對事物的態(tài)度，微笑型抑郁患者對自我要求較高，難以接受自己的缺點(diǎn)及不完美，經(jīng)常會(huì)用微笑和樂觀的情緒來掩飾自己的不自信，當(dāng)我們身邊的人出現(xiàn)這種極度要求完美的人時(shí)，也需要多多關(guān)注。

第三，了解他們的日常表現(xiàn)，微笑型抑郁患者在周圍人面前永遠(yuǎn)表現(xiàn)出來的只有樂觀、開心，在大家眼中他們幾乎沒有負(fù)面情緒，但自己獨(dú)處時(shí)會(huì)感到落寞、沒有動(dòng)力、無精打采，并且長期有睡眠問題。

如何應(yīng)對微笑型抑郁?

第一，我們要正視自己的情緒問題，及時(shí)地察覺可能出現(xiàn)的抑郁情緒，并且學(xué)會(huì)接納這種情緒，思考這種情緒可能產(chǎn)生的原因，及時(shí)調(diào)整。

第二，學(xué)會(huì)傾訴。人們在感受到壓力或痛苦時(shí)，往往會(huì)向自己親近的人尋求幫助，溝通和傾訴本身就是一種排解負(fù)面情緒的方式，身邊人的支持及理解能一定程度幫助患者度過難關(guān)?！　?/p>

第三，尋求正規(guī)專業(yè)的治療。及時(shí)到醫(yī)院的心理科尋找專業(yè)的幫助。通過系統(tǒng)的治療，改變自己消極的認(rèn)知，增強(qiáng)自信。