手掌成圓 先別管凹圓凸圓 先四周張開成圓 然后掌心內(nèi)凹 也可以說是握 然后掌背延展 這是一個基礎(chǔ)互爭 也就是互耗 你會感覺手很累 然后加入第一個 手掌打開 這就是三力互爭 前后 左右 上下 把掌心 掌背的互爭互耗 由掌緣變?yōu)槭终苾?nèi)凹且四周延展 任何一處都是這樣的 所以變?yōu)?內(nèi)縮 而兩端延展 其中略去了外展 從外變?yōu)閮啥?這就是三力互爭 在這樣的狀態(tài)下 手掌才是成圓 然后是手指 指腹收縮 指背展開 指尖 指根兩端延展 且隨著手掌而左右打開 這樣你就會得到一個完美弧線 即瓦楞掌 不管是什么掌形 都只是互爭的主次變化 足也是一樣 足心足背 足趾背腹的互爭延展 就會得到一個箕張的足形 不管是手還是足 都要注意指根 掌和足跟 這里也是一個關(guān)節(jié) 自然也有互爭 而不過隨意過去 這里是掌指連接的關(guān)鍵 勁不可散 也不可僵 左右 前后 上下三力互爭之外 自然還有螺旋 形意的就多一些螺旋 以兩側(cè)掌緣為主次 翻或鉆 足也是如此 三體式 兩足兩手 就是翻落狀態(tài) 以手足外緣為力點(diǎn) 起鉆時 自然以內(nèi)緣為力點(diǎn) 這就是鉆翻 然而 有時候 你就要去掉外形 名詞去做 劈拳很好理解 內(nèi)旋而裹起鉆 外旋而展翻落 鉆拳 不用翻 鉆到底 橫拳呢 直接就是一個內(nèi)旋 沒有外旋的翻落 你的勁怎么做 劈拳中進(jìn)步外擺的前足 是內(nèi)緣力點(diǎn) 而后足過步之后 前足就會變?yōu)楹笞?鉆會變?yōu)榉?這勁你怎么做 也就是形不變的時候 勁要變化 不管它內(nèi)旋還是外旋 不管它鉆還是翻 不管它起還是落 就是互爭的勁一變化 也就是內(nèi)外互爭 還就是那個陰陽互爭 我之前喜歡身體 因為六面穩(wěn)定 而四肢太過混沌 現(xiàn)在最喜歡四肢 因為 左就是上 上就是前 后就是右 內(nèi)旋就是外旋 外旋就是后 這是混于一體的 你把手臂擰一圈 你分得清什么是左右前后上下嗎 到最后就是內(nèi)外互爭 身體何嘗不是大點(diǎn)的四肢呢 身體擰一圈 照樣沒什么前后左右上下內(nèi)旋外旋 就是二力一念 如三體式 你知道他的力在后 還是在前 一念變化 崩拳挑打 壓打 不在外形 而是在勁 和橫拳是一樣的 你知道這橫拳是左撥還是右擋 不知道 明白了這些 你在看呼吸 吸氣是起 吸氣也是落 呼氣是落 呼氣也是起 不再拘泥于呼吸 內(nèi)旋是起 內(nèi)旋也是落 外旋是落 內(nèi)旋也是起 把一身互爭歸結(jié)一念 為什么要這樣做呢 因為你是一力 你才可以和對方互爭 隨他變化 但是形意的特點(diǎn) 還是主要以橫為主 什么是橫 橫分左右螺旋 縱分前后上下 形意的架子 以左右螺旋為主 變化為前后上下 左就是前 裹就是起 右就是后 翻就是落 八力混合 分為主次 內(nèi)外互爭 后為內(nèi) 前為外 右為內(nèi) 左為外 落為內(nèi) 起為外 翻為內(nèi) 裹為外 以靜帶動 玄武之形 形意顯化的前后 起落 其實(shí)是左右 螺旋的外顯 這就是為什么劈拳為本 橫拳為母 這樣 我們就明白了 形意的基本概念