孩子排隊時總站在前排？

天天喝牛奶還是長不高？

試遍了各種長高秘籍效果甚微？

?

你可能錯過了孩子長個的最佳時期！要想孩子長得高，這兩個長高高峰期千萬不能錯過，快和小編一起來看看吧～

?

?

?

1.摸清人體長高規(guī)律，把握兩段生長高峰期

孩子在不同年齡階段，身高的增長速度不是一成不變，這其中遵循著一定的規(guī)律。

孩子出生后的第一年是身高增長的第一個高峰：大約25厘米；后面兩年身高增長在9-13cm左右。

?

從3歲到青春期前，身高以每年4~6厘米的速度增長。

青春期是孩子身高增長速度的第二個高峰：女孩每年增長6~10厘米，男孩每年增長5~11厘米。

除了遵循孩子長高的整體規(guī)律外，抓住每一天的最佳成長時機也很重要！

?

2.養(yǎng)成良好睡眠，實現(xiàn)越睡越長高

在睡眠時，生長激素的分泌量是清醒時的3倍。長期監(jiān)測了嬰兒24小時的生長激素分泌情況后發(fā)現(xiàn)，在睡眠的狀態(tài)下，孩子生長激素分泌最多，比平時清醒狀態(tài)要高得多。

?

?

因此讓孩子規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，掌握科學的睡眠知識：【真不是睡得越多越好！這么睡覺生長激素“分泌加倍”!】，才能幫助孩子更好地成長。

?

?

?

2.學會解讀“生長曲線圖”，科學監(jiān)測孩子長高

?

01.生長曲線圖

是科學的對孩子的身高測量值進行記錄和比較的一個簡單且重要的身高管理工具。接下來小編就為大家介紹一下基本用法。注意哦，由于男孩和女孩的升高發(fā)育水平不一樣，所以兩張看上去相似的圖實際上分別是適用于男孩和女孩的，不要搞混～

?

中國2～18歲男童身長、體重百分位標準曲線

?

中國2～18歲女童身長、體重百分位標準曲線

1.橫坐標代表孩子年齡

橫坐標代表的是孩子的年齡。找到對應年齡與身高曲線的交點，沿著交點水平向右，就可以在縱坐標軸上找到孩子相應的身高數(shù)值啦。

?

2.繪制孩子獨特的生長曲線

家長定期給孩子進行身高檢測，然后將數(shù)據(jù)依次標注在圖上連成一條曲線，就可以得到孩子獨特的生長曲線啦。曲線坡度越陡峭，就證明孩子的生長速度越快哦。

?

4.曲線繞百分位曲線前進

日常測量無法特別精確，畫出的曲線沒有標準曲線那么平滑是正常的，家長們不必擔心～但是總體上來說，生長曲線的整體趨勢是圍繞著圖中某一條百分位曲線前進的。

5.偏離小于1個標準區(qū)間

當生長曲線突然出現(xiàn)偏離并大于1個標準曲線的區(qū)間時（比如從50%曲線“掉”到了25%曲線以下），家長們要引起注意！

?

掌握身高增長規(guī)律，培養(yǎng)良好睡眠習慣，再輔以科學的身高檢測，才能事半功倍！

?

三分天注定，七分靠打拼，利用好這些長個最佳時期，科學監(jiān)測身高增長，孩子再也不怕長不高啦～

注明：文章以科普為目的，部分內(nèi)容圖片來源于網(wǎng)絡，如涉及版權，請聯(lián)系刪除。

廣州天使兒童醫(yī)院
健康一個孩子，幸福一個家庭！