人體是很神奇的，它就像一臺(tái)不需要任何操作、卻能夠自行運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，舉個(gè)簡單的小例子：如果你感冒了，即便你不理它、不吃藥，過幾天依然會(huì)好。

身體里的五臟六腑，其實(shí)也常經(jīng)歷一些我們不知道的“小感冒”，但由于它們自己能夠?qū)崿F(xiàn)自我修復(fù)，很多時(shí)候，你沒察覺，它已痊愈。

但這種自我修復(fù)能力并不是無限的，感冒嚴(yán)重了也是會(huì)死人的，如果損傷嚴(yán)重，超過了器臟自身的修復(fù)能力，就必須適當(dāng)干涉了，否則，健康便無法保證。

下面，我們就要說說，人體三個(gè)以自我修復(fù)著稱的器臟了。

肝臟

肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復(fù)的器官。哪怕僅剩三分之一的肝臟，也可以維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。多么神奇？

但是，肝臟并不是無所不能的，正因?yàn)楦闻K超強(qiáng)的代償能力，肝損傷總是被忽視，而一旦肝損傷嚴(yán)重了，注定會(huì)比一般疾病更糟糕，想挽回也來不及了。

肝損傷的表現(xiàn)：

1、發(fā)熱：肝細(xì)胞破壞時(shí)，病人會(huì)出現(xiàn)輕度或中度體溫升高，即發(fā)熱；

2、消化道癥狀：表現(xiàn)為食欲不振、厭油膩、腹脹，即部分病人可以進(jìn)食且可以吃下去，但不能消化，食物總是存積在胃內(nèi)，消化功能較差，以及肝炎表現(xiàn)時(shí)可以出現(xiàn)腹瀉；

3、其他表現(xiàn)：部分病人早期出現(xiàn)濃茶色尿，表現(xiàn)為尿色又黃又黑，也可以出現(xiàn)皮膚、鞏膜黃疸。若為慢性肝損傷病人，可以出現(xiàn)肝掌、蜘蛛痣，甚至出現(xiàn)腹水、腹壁靜脈曲張。

如何養(yǎng)護(hù)肝臟？

——多喝水排毒

肝臟負(fù)責(zé)著身體的排毒，肝臟不好會(huì)使身體毒素大量堆積，平時(shí)應(yīng)多喝水，幫助肝臟排毒，對養(yǎng)護(hù)肝臟、修復(fù)肝損傷有益。

除了白開水，也可以喝點(diǎn)炒蒲公英根茶，這樣不僅可以補(bǔ)水排毒，還可以更好地養(yǎng)肝。

炒蒲公英根茶，可清肝毒，修復(fù)損傷的肝細(xì)胞，包括肝炎引發(fā)的肝損傷，特別是喝酒以后造成的肝損傷，都有很好的保護(hù)作用。

——補(bǔ)充蛋白質(zhì)

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。

蛋白質(zhì)被譽(yù)為肝臟的“維修工”。蛋白質(zhì)能夠有效修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生。對于肝功能不好的人來說，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物無疑有助于肝功能的恢復(fù)。

正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該多于90克。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質(zhì)不能少于80克；患有肝硬化的病人則不能少于100克。

肺臟

肺中的纖毛會(huì)將骯臟的物質(zhì)從肺泡移至氣管，然后隨黏液排出體外，實(shí)現(xiàn)自我修復(fù)。

雖然肺有一套自我清理的循環(huán)系統(tǒng)，但惡劣的空氣(來自于煙草或煙霧)會(huì)堵塞人體的空氣交換系統(tǒng)，仍然會(huì)破壞肺的自我清理能力。

肺損傷的表現(xiàn)：

1、胸痛：血腫壓迫肺組織，刺激神經(jīng)所致，也有可能是肺部損傷導(dǎo)致氣胸。

2、氣促：患者肺實(shí)質(zhì)受到損傷后，會(huì)引起患者呼吸急促，呼吸頻率可能會(huì)升高至每分鐘20次以上。

3、呼吸困難：嚴(yán)重的肺部損傷或?qū)е禄颊吆粑щy，呼吸節(jié)律不規(guī)整。

4、低熱：機(jī)體在肺損傷的情況下發(fā)生應(yīng)激作用會(huì)引起患者體溫稍高，多在37.2℃以上但不超過38℃。

如何養(yǎng)護(hù)肺臟？

——勤歡笑

常笑宣肺，經(jīng)常笑一笑，甚至大笑，能使肺擴(kuò)張，強(qiáng)健肺功能。人在笑中會(huì)不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，擴(kuò)大肺活量。

此外，還能使胸廓擴(kuò)張，胸肌伸展，有助于宣發(fā)肺氣，寬胸理氣，恢復(fù)體力，進(jìn)而呵護(hù)肺部的健康。

——巧食療

多食用養(yǎng)肺的食物來潤肺清熱，保持肺部健康活力。潤肺的食物以湯水為主，比如梨子蜂蜜在一起熬制的湯以及桂圓蓮子湯。

建議在飲食中應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，以清淡飲食為主。

平時(shí)可以多攝入黑米、綠豆、芹菜等食物，也可添加豆制品以及奶制品，補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提高身體免疫力，對肺損傷后的恢復(fù)可以起到有利的作用。

腸道

腸道細(xì)胞是人體更新速度最快的細(xì)胞，平均一兩天就會(huì)更新一次。這樣的翻新能力，實(shí)屬強(qiáng)大。

但是，腸道真是九曲十八彎，也是最容易藏污納垢、積累毒素，悄悄受損的地方。

腸道損傷的表現(xiàn)：

1、腹痛：主要是出現(xiàn)腹部的持續(xù)性且劇烈的疼痛，且持續(xù)不能緩解，然后慢慢的出現(xiàn)腹膜炎的癥狀，表現(xiàn)為腹肌緊張，壓痛，反跳痛，腸鳴音消失。

2、便血：腸道損傷可能會(huì)引便血，是由于腸道系統(tǒng)由于各種原因受損，會(huì)對腸道黏膜造成侵犯，大便通過時(shí)會(huì)對黏膜造成刺激出現(xiàn)大便帶血。

如何養(yǎng)護(hù)腸道？

——管住嘴，喝對水

高脂類食物攝入過多，會(huì)使腸道處于高負(fù)荷狀態(tài)，容易引起便秘，大便在腸道停留的時(shí)間過長，容易誘發(fā)大腸癌。

有確切證據(jù)證明午餐肉、火腿腸、罐頭等加工肉肉質(zhì)不新鮮，含防腐劑及亞硝酸鹽，可增加患者罹患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)當(dāng)減少上述肉制品的攝入。

養(yǎng)護(hù)腸道，可以常用碩參根泡水喝。能抑制有害菌的生長，改善腸道內(nèi)菌群環(huán)境。也能改善糞便在腸道內(nèi)停留的時(shí)間，加快糞便排出身體的速度。

同時(shí)，碩參根也具有消炎、抗腫瘤等活性，長期飲用，對防治腸炎、腸癌等腸道疾病有益。

——常運(yùn)動(dòng)，添動(dòng)力

再忙也要運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，給腸道添加動(dòng)力。即使每天運(yùn)動(dòng)10分鐘到15分鐘，也能夠幫助消化系統(tǒng)運(yùn)作。

堅(jiān)持鍛煉，能增加消化液的分泌，促進(jìn)消化，增加腸道蠕動(dòng)，利于糞便排出，還可能提高身體抗病能力，可減少腸癌發(fā)生的危險(xiǎn)。

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