“生命的意義在于運(yùn)動”，運(yùn)動可以讓一個人出現(xiàn)翻天覆地的變化。一點(diǎn)不夸張的說，運(yùn)動完全可以改變一個人?，F(xiàn)在的年輕人普遍缺少運(yùn)動，這是不提倡的。雖然我們在工作，生活中，心里已經(jīng)疲憊不堪，但是我們依然不可以放棄運(yùn)動。北京心腦血管專家華燕教授和大家聊一聊。

長期不運(yùn)動的話，對我們的身體危害是比較大的。常見的會造成心肺功能下降，肥胖，甚至說心理問題的出現(xiàn)。心肺功能下降就如同字面意思，長時間沒有運(yùn)動，心肺功能未得到有效鍛練，心臟和肺臟就得不到充分的刺激，就會導(dǎo)致心肺功能越來越差。這種感覺就像你學(xué)習(xí)英語，就算你學(xué)習(xí)了三五年，之后的一年中你幾乎沒去說過，看過，用過。一年之后再想看懂或者流暢的說英語就非常困難了。

肥胖就好理解多了，我們的身體能量是一種動態(tài)平衡。長時間不運(yùn)動導(dǎo)致自己身體中能量消耗減少，這導(dǎo)致多余的能量以脂肪的形式留在我們的身體之中，這便導(dǎo)致了肥胖。而肥胖也是導(dǎo)致一系列身體健康問題的元兇，例如高血脂，高血壓等等。雖然每個人審美觀念不同，每個人都有自己喜歡的樣子。但是單從健康角度出發(fā)，肥胖是非常不提倡的。所以單單為了自己的身體健康，呼吁肥胖人士多多運(yùn)動。

那為什么會導(dǎo)致出現(xiàn)心理問題呢？隨著生活節(jié)奏不斷加快，很多人面臨著比以前更大的生活壓力。就像這幾年疫情的原因，讓許許多多線下門店受到嚴(yán)重打擊。這些生活壓力會導(dǎo)致我們出現(xiàn)，抑郁，焦慮等癥狀。而運(yùn)動鍛練時，人體會產(chǎn)生多巴胺等物質(zhì)。這些物質(zhì)可以讓我們心情愉悅，身心舒暢，幫助我們調(diào)解不良情緒。

其實(shí)運(yùn)動的好處有很多，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動可以幫助我們預(yù)防大多數(shù)心腦血管疾病。很多人都會說沒時間，一天上班已經(jīng)很累了的話。其實(shí)除了像肥胖患者這種，一段時間需要天天運(yùn)動，而且這也是為了他們的健康著想。普通人不是一定要天天進(jìn)行運(yùn)動，一周三到四次就可以。時間就像海綿里的水，擠擠總是會有的。