媽媽的憤怒是真實(shí)的?，F(xiàn)在是時(shí)候?qū)⑵湔；?，這將幫助我們以對(duì)我們和我們的孩子更健康的方式駕馭我們的憤怒。

當(dāng)我的孩子們不聽話的時(shí)候；當(dāng)他們處于危險(xiǎn)之中并且拒絕聽從我的警告時(shí)；當(dāng)我花幾個(gè)小時(shí)在他們身后打掃衛(wèi)生，只為讓他們回家，五分鐘后，讓房子看起來像颶風(fēng)一樣；當(dāng)我千百次求他們停止?fàn)幊硶r(shí)，我感到憤怒。

我并不總是采取行動(dòng)。我試著喘口氣。我數(shù)到10，有時(shí)數(shù)到50。我走開了。我握緊拳頭，無聲地尖叫。我躲在浴室里，直到我的心率減慢。但有時(shí)我會(huì)爆發(fā)。我的爆發(fā)是口頭上的，但對(duì)于一些媽媽來說，他們是身體上的。那些爆炸傷害了我們的孩子，也傷害了我們。

Netflix的新心理劇“迷失的女兒”通過展示一位母親在追求自己的成就感的同時(shí)受到養(yǎng)育子女的挑戰(zhàn)，最終離開了她年幼的孩子一段時(shí)間，幾乎是為了保護(hù)他們和她自己不會(huì)因?yàn)檫@場(chǎng)永久沖突而激起的憤怒而采取行動(dòng)。“她想要自由，她厭倦了責(zé)任，厭倦了一切。這部電影接受了丑陋，給了它表達(dá)自己的空間。”然而，很明顯，她深深地愛著她的女兒們。因此，雖然有些人可能會(huì)評(píng)判她的行為，期望她始終忍耐，從不生氣，但事實(shí)是，我們可以愛我們的孩子，但仍然對(duì)有時(shí)無情的母性感到憤怒。

簡(jiǎn)而言之：媽媽的憤怒是真實(shí)的。媽媽的憤怒很常見，讓它正?；纫酝魏螘r(shí)候都更重要。

什么是媽媽的憤怒？

雖然沒有對(duì)媽媽憤怒的臨床定義，但專家表示，它描述了母親可能經(jīng)歷的無法控制的憤怒，導(dǎo)致言語和/或身體爆發(fā)。多達(dá)21%的女性會(huì)出現(xiàn)圍產(chǎn)期情緒和焦慮癥(PMAD)，其中產(chǎn)后暴怒可能是其中一種癥狀。然而，隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，媽媽的憤怒可能是母親表達(dá)無人看管的壓力、擔(dān)憂、孤立、悲傷或恐懼的一種方式。

為什么媽媽會(huì)生氣？

媽媽的憤怒很少突然冒出來，而倦怠往往是罪魁禍?zhǔn)?。根?jù)發(fā)表在《心理學(xué)前沿》上的研究，倦怠被定義為因養(yǎng)育子女而導(dǎo)致的身心疲憊。

缺乏自我照顧

在一項(xiàng)研究中，多達(dá)78%的女性承認(rèn)她們將家庭的健康置于自己之前（這還是在疫情之前?。嗟膵寢寷]有得到最基本的睡眠、營養(yǎng)、鍛煉、放松或樂趣為了健康、平衡的生活——這將使她們能夠在壓力和憤怒變成憤怒之前控制住壓力和憤怒。

很少的支持和不切實(shí)際的期望

媽媽的憤怒可能是對(duì)家庭和社會(huì)支持不足的反應(yīng)，以及對(duì)媽媽的不切實(shí)際的期望。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)始終顯示，媽媽們往往比爸爸們承擔(dān)更多的育兒工作。

在傳統(tǒng)的思想中，母親應(yīng)該像烈士一樣。我們不應(yīng)該想要打我們的孩子或扯掉我們的頭發(fā)。我們隱藏這些沖動(dòng)，因?yàn)槲覀兒ε卤毁N上“壞媽媽”的標(biāo)簽。我們覺得有必要用“我愛我的孩子，但是……”來限定我們的挫敗感。好像母親的憤怒等于缺乏愛。好像憤怒從來沒有與愛共享邊界。害怕評(píng)判，媽媽們什么也不說。憤怒之后，媽媽們被留在一堆孤獨(dú)和虛弱的恥辱之下。

一場(chǎng)肆虐的流行病

這場(chǎng)無情、不可預(yù)測(cè)的流行病繼續(xù)對(duì)母親提出更多要求。壓力和恐懼、缺乏支持、失業(yè)和社會(huì)孤立正在加劇不安全感、疲憊和不確定性。因此，媽媽的憤怒普遍上升也就不足為奇了。

為什么我們真的需要談?wù)搵寢尩膽嵟?/strong>