情緒管理：情緒崩潰不是你的錯，是內(nèi)在小孩在“作怪”！【深度心理科普】

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很多童年未被解決的情緒與問題在成年時候被激發(fā)（或者更早）

要療愈你的內(nèi)心小孩

方法：找個獨立空間 閉上眼睛 做幾輪深呼吸

問自己幾個問題：我有百分之多少的情緒來自于現(xiàn)實 有多少來自童年 （深呼吸）問自己內(nèi)在小孩為什么而痛苦 （深呼吸） 我能做些什么來療愈我的內(nèi)在小孩