非常有效的習(xí)慣養(yǎng)成技巧

以下筆記整理于up主“KLB讀書會(huì)”。

不要打破鏈條方法

準(zhǔn)備一個(gè)掛歷，完成習(xí)慣后就打一個(gè)叉，隨著越來(lái)越多的叉，就形成一條鏈條，接下來(lái)的任務(wù)就是不要打破鏈條。

給一個(gè)簡(jiǎn)單的時(shí)間限制，讓我們更容易開(kāi)始。

小的日常改進(jìn)，會(huì)慢慢累積成大的改進(jìn)。

開(kāi)始的時(shí)候不要超過(guò)兩～三個(gè)習(xí)慣。