【臀部涼的原因】

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“骨正筋柔，氣血自流”。只要打通經(jīng)絡(luò)，骨正筋柔，使氣血順暢。
萬病皆是源于淤和堵，臀部位于軀干的低位，是經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行的關(guān)鍵樞紐。倘若脾虛不能很好的運(yùn)化水濕，且盆腔部位容易聚集濕氣，就很容易冰涼。與此同時(shí)，現(xiàn)在的人經(jīng)常久坐不動(dòng)、吹空調(diào)，造成臀部血液循環(huán)不流暢，進(jìn)而導(dǎo)致臀部冰涼。

【臀部涼的后果】
1.?女性痛經(jīng)
2.?男性生殖系統(tǒng)問題
3.?出現(xiàn)下半身肥胖

4.?臀部經(jīng)絡(luò)不通，代謝差，導(dǎo)致腰部問題

【如何改善臀部冰涼】
1.?拍打臀部

握拳輕敲、手掌微微彎曲呈碗狀，拍打臀部。每次拍打約1-2分鐘，每日數(shù)次，不必拘泥于拍打時(shí)間段，走路或者站立放松的時(shí)候拍一拍就好，堅(jiān)持一個(gè)月以上就會(huì)看到效果。

2.臀部運(yùn)動(dòng)
（1）蝴蝶式
睡覺前在床上做，或者是看電視時(shí)坐瑜伽墊上做。以臀部和腳為支點(diǎn)，上下運(yùn)動(dòng)腿部，從而拉伸臀部的經(jīng)脈。
（2）踢腿、擺腿
前后左右踢腿、擺腿，讓臀腿部位充分活動(dòng)起來。

【注意??！】
1.?敲打臀部后不要立刻洗澡，要注意保暖，不能一邊吹著空調(diào)一邊拍

2.?有些部位可用拳頭稍用力拍打，如臀部肥厚之處
3.?大面積拍打時(shí)，整個(gè)手掌和手指部分應(yīng)全用上
4.?如果覺得用手拍打力度不夠，可用工具拍打，如木棒、石頭等天然材料做的工具
5.?平時(shí)也要注意臀部保暖，少食冷飲和寒性食品
6.?如果每天長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，可以每隔一小時(shí)站起來拍拍臀部
7.?經(jīng)期不建議拍，但如果月經(jīng)量少，沒有任何不適時(shí)可以適當(dāng)拍打
8.?懷孕后不建議拍臀部