有些減肥者認(rèn)為吃肉會(huì)變胖，于是拒絕吃肉，可是一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)還是沒用。改不了愛喝飲料這一習(xí)慣，脂肪還是少不了。那么，減肥能喝飲料嗎？

我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達(dá)到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會(huì)獲取 1426 卡的熱量。一杯飲料相當(dāng)于 10 碗大米飯！正確的喝水方法讓你輕松減肥，而不用再忍受節(jié)食之苦。

如何喝水才最減肥？

飲水以 1400 卡的熱量侵蝕你一天內(nèi)的 6 次飲水時(shí)間，能得到 1400 多卡的熱量。而在你自己的減重計(jì)劃內(nèi)一定沒把這些內(nèi)容計(jì)算在內(nèi)，你可能還以為今天我不吃主食，只喝一些橙汁就可以減少大量的熱量，這可真是錯(cuò)誤的想法。當(dāng)然，熱量不是魔鬼，它是為我們身體提供能量的好東西。但如果不把這些每天通過飲用的方式攝入你體內(nèi)的熱量計(jì)算在減重計(jì)劃里，它們就會(huì)以每天 1000 卡左右的速度進(jìn)入你的體內(nèi)，破壞你的減重計(jì)劃。

喝飲料的人和吃午餐的人獲得熱量一樣多？

為什么從前你沒注意到飲料也是熱量的攜帶者呢？因?yàn)橐后w不像固體食品那樣可以填充你的胃部，使你有飽脹的感覺。有研究報(bào)告甚至指出，每天攝入了量值 250 卡的蘇打水、橙汁和低脂牛奶的人，和那些只零星飲用飲料的人午餐吃得一樣多。

究竟你每天攝入了多少液體熱量，難以獲得確切的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。但可以肯定的是，你每天平均要喝 6 次水。所以，為了讓你對(duì)無處不在的飲料所含的熱量有所了解，我們?cè)敿?xì)列出了部分飲料的熱量含量。也許，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的減重計(jì)劃并不一定要靠節(jié)食使身體難受，而是可以通過控制飲料，獲得你想要的結(jié)果！

素時(shí)刻速形日記蛋白固體飲料，一種通過均衡體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，控制糖類、脂肪的攝入量，增加飽腹感，減少高油、高脂等垃圾食品的食用量的健康自然控卡纖體方法。不需要主動(dòng)節(jié)食，因?yàn)闆]有饑餓感，你就可以暫時(shí)忘記美食的誘惑；不必?fù)?dān)心因營(yíng)養(yǎng)攝入不足而造成內(nèi)分泌失調(diào)，或得上恐怖的厭食癥；不需要每天想著去 8 趟廁所，因?yàn)樨S富的纖維素會(huì)滋潤(rùn)你的腸道，輕輕松松排出油脂便。完全符合合理膳食的要求，做到了高蛋白、低脂肪、高膳食纖維，維生素和礦物質(zhì)種類充足搭配合理，并提供人體所需的熱量。

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