一、PAC三種溝通狀態(tài)：

1.Parent：父母自我狀態(tài)

無意識(shí)的模仿父母對(duì)待孩子的方式。

養(yǎng)育型和控制型。

2.Adult：成人自我狀態(tài)

冷靜、清醒、自持，對(duì)在什么情況下做出什么樣的反應(yīng)有明確的判斷。

3.Child：兒童自我狀態(tài)

比較脆弱，容易被影響且渴望討大人的歡心。

反叛型和順從型。

二、影響

當(dāng)溝通模式發(fā)生錯(cuò)位的時(shí)候，容易出現(xiàn)人際交往的問題，主要表現(xiàn)為兩種。

1.想要發(fā)起成人之間的溝通，但是對(duì)方卻以父母的姿態(tài)批評(píng)你，從而激發(fā)了兒童溝通模式下的自動(dòng)化反應(yīng)，很容易情緒上頭，而且還想要獲得對(duì)方的認(rèn)可。

比如說回家過年，親戚上來就問：為啥這個(gè)年紀(jì)了還不結(jié)婚。

2.想要發(fā)起成人之間的溝通，對(duì)方卻把你當(dāng)做了攻擊他的父母，進(jìn)入了反叛型兒童的溝通模式。

無論你說什么，對(duì)方都覺得你在故意攻擊他。

三、怎么做

我們要通過一個(gè)人說的話，做的事情，看到他內(nèi)心究竟在想什么，他為什么會(huì)這樣，看到他的恐懼和憂慮。

我們每個(gè)人都有自動(dòng)化的情緒，也有從小習(xí)得的不良的溝通模式，但重要的不是我們?cè)?jīng)習(xí)慣怎樣與人交流，而是我們想要怎樣與人交流。

通過現(xiàn)象看本質(zhì)，多觀察自己的狀態(tài)和他人的狀態(tài)，不要完全被下意識(shí)控制。