近日，一名20歲的女大學(xué)生在減肥訓(xùn)練營中進(jìn)行封閉式減肥訓(xùn)練，卻不料中途意外猝死，這一事件很快引起廣泛關(guān)注，不少人表示：對女性的身材內(nèi)卷該適可而止了。

一、體重多少才算“胖”？

畸形審美的風(fēng)潮古已有之，比如：三寸金蓮，就是最典型的文化糟粕，然而時(shí)代發(fā)展到今天，當(dāng)代女性對身材的焦慮卻只增不減。

漫畫腿、A4腰等等新潮詞匯如雨后春筍般冒了出來，看起來像是對美麗的追求，實(shí)際上無一不是販賣身材焦慮，對女性進(jìn)行苛刻的壓榨。

有好身材固然值得驕傲，但因?yàn)樽约荷聿睦w細(xì)就將“瘦”捧上“美麗標(biāo)準(zhǔn)”的神壇，博得夸賞和關(guān)注的同時(shí)還不忘對正常身材的女性進(jìn)行貶低、侮辱，進(jìn)一步激化了身材、外貌焦慮。

過于肥胖確實(shí)缺乏美感又威脅健康，但現(xiàn)實(shí)生活中的絕大多數(shù)人都屬于“正常身材”的范疇，絕對算不上胖，卻仍然為了追求所謂的“好身材”，對自己進(jìn)行各種近乎虐待的“減肥”。

且不說你真的不胖，沒有太大減肥必要，即使真的需要減肥減重，也應(yīng)當(dāng)遵循科學(xué)合理的方法，而不是一味地“虐待”自己。

女性之間的內(nèi)卷該適可而止了！

想要判斷自己的身材是偏瘦、正常還是超重，可以進(jìn)行一個(gè)簡單的計(jì)算：

1. 測量體重：測量并記錄下自己的實(shí)際體重。

2. 體重（公斤）?身高（米）2：記住，要除的是身高數(shù)的平方，也就是“體重?身高?身高”，千萬不要忽略這一條。

3. 最終得到的數(shù)字我們可以稱之為BMI。

①數(shù)值在18.5到24之間的人都屬于正常體重的范疇，沒有特地減肥的必要。

②數(shù)值超過24就是超重了，如果數(shù)字甚至＞28，那就屬于肥胖了，需要盡快開始減重，以免危及身體健康。

③數(shù)值低于18.5則是偏瘦，需要多多補(bǔ)充營養(yǎng)，情況嚴(yán)重還得增重，畢竟過于消瘦可是病。

二、錯誤減肥的危害

1. 營養(yǎng)不良：很多人開始減肥的第一步就是節(jié)食，控制飲食≠節(jié)食，盲目地以挨餓為手段控制脂肪增長，在削減脂肪的同時(shí)更會大量地消耗身體儲存的營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、精神不振、免疫力下降，很可能造成昏厥等突發(fā)狀況。

更何況，即使平安無事地熬過了痛苦的減肥期，絕食減肥也非常容易反彈。

2. 影響發(fā)育：青春期少女的錯誤減肥直接影響了身體的營養(yǎng)供給，器官組織和腦組織營養(yǎng)不良，然后就會影響身體的正常發(fā)育，除了容易誘發(fā)貧血、月經(jīng)不調(diào)、記憶力減退等癥狀外，還會造成機(jī)能紊亂，最終影響身體和智力的發(fā)育。

情況嚴(yán)重的甚至可能引發(fā)厭食癥或死亡。

3. 損害皮膚：彈性、飽滿的皮膚離不開皮下脂肪的支持，豐富的皮下脂肪不僅會使皮膚富有彈性，還可以滋潤皮膚，使其變得細(xì)膩而有光澤。

因此，如果盲目地將脂肪視為敵人，一味想著減少體內(nèi)脂肪，必將影響皮膚狀態(tài)，膚色暗沉、干燥、缺乏光澤都是常見情況，另外，長期的脂肪不足還會造成內(nèi)分泌失調(diào)、雌激素不足，由此又進(jìn)一步加劇了皮膚松弛、皺紋等情況。

減肥應(yīng)當(dāng)建立在健康的基礎(chǔ)上，不是絕食不吃，而是合理搭配、均衡膳食，更加高效地“吃”，同時(shí)還得關(guān)注運(yùn)動，肌肉缺乏運(yùn)動也會顯得松垮而缺少美感。

記住，“瘦”從來不是美麗的黃金標(biāo)準(zhǔn)，身材勻稱、精神健康才是，否則的話，瘦到皮包骨頭的“癮君子”們也能算得上“美”了？

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