你實現(xiàn)”自律自由”了嗎？

?

經(jīng)過13年的努力，截至到2021年2月，我已在飲食，運動，學習，起居，生活習慣等多個維度實現(xiàn)自律自由，全網(wǎng)受我影響而自律的人數(shù)已超過3.5萬。

?

想做自律，控制欲望只是第一步，也是最簡單的一步。自律絕不是讓你像苦行僧，像機器人一樣去咬牙苦撐。自律是以結果為導向。有完整的體系和方法所支撐的。而其中的3個核心點，分別是壓力下的自律，自律的減法與偽自律。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

01

壓力下的自律

在我的理解，實現(xiàn)自律自由的第一個維度是要能夠在壓力下保持自律：

?

我經(jīng)歷過數(shù)次人生低谷，2015年我跳槽到了一份不錯的研發(fā)工作，因為英語語言能力，專業(yè)水平不夠強，要想在刺刀見紅的國外職場生存下來，我曾經(jīng)面臨著巨大的壓力：大把的脫發(fā)，整晚的失眠，每天生活在驚恐之中。

?

于是我開始思考應對的策略。面對這些既虛無縹緲又實際存在的壓力，我采用了一種最笨，也最有效的辦法：針對每一個問題，去制定我的行動項清單：

l? 英語不過關，每天惡補英語，聽說讀寫各30分鐘；

l? 專業(yè)能力不行，買來了行業(yè)的專業(yè)書籍，一本一本的啃；

l? 對當?shù)貧v史文化不了解，每天強迫自己學習

l? 。。。。。。

隨著社會競爭的日趨激烈，在壓力下保持全方位自律，似乎變成了一件奢侈的事情。沒錢，工資忽高忽低，使你焦慮,事業(yè)不穩(wěn)定，使你畏懼，沒有安全感，是嗎？

?

其實不是。真正讓你痛苦的并非來自外界的壓力，而是面對壓力，你如何去應對。

?

我開始相信，人生不會按你的規(guī)劃嚴絲合縫的前行，相反，當你被命運隨機拋到一個地方以后，立刻就地展開爬山，找最高峰；如果周圍都是沙漠，那就沿著你當下的最優(yōu)選擇，一路走下去，不要停.

?

?

正所謂盡人事，順天命，當外界重壓來臨，你是不堪一擊，一敗涂地；還是保持自律，負重前行，這是你自己的選擇。

02

自律的減法

從2007年開始，我一直在摸索，什么樣的自律方式，對我是最有效的？

?

我曾經(jīng)嘗試一年給自己立下過幾十個目標，但到了年底我發(fā)現(xiàn)：真正能夠高效完成的，也就只有那么幾件。我也開始認識到，大而泛而全的目標，一定是滋生拖延的溫床。

堅持運動，早睡早起，讀書學習，控制飲食，自律從來不是一件高不可攀的事情，真正自律的人，都是先把一件事做好做精，做專業(yè)。

?

先模仿，再超越，先做好一件事，再做好多件事，輕裝前行，方得遠方。

03

偽自律

世界上有很多人，他們非常尊重自己。稍微做了一點事情，驚天動地，把自己感動得涕淚橫流，但結果又不會陪著演戲

?

如果你現(xiàn)在處于這樣的偽勤奮狀態(tài)，我希望你立刻停止。

?

l? 要做成一件事，你有100種方法

l? 做不成一件事，你有10000種理由

斯科特派克博士在“少有人走的路“中寫道：自律是我們解決人生問題的基本工具。沒有自律，我們什么都解決不了。從字面上看，自由和自律是一對矛盾；一個代表放任自己，為所欲為，而另一個代表嚴格要求自己。

?

然而，真正的自由并不等于隨心所欲膚淺人性。相反，自由意味著在某種程度上你可以掌握自己的命運，有選擇的權力；自由，讓我們選擇了想要走的道路，而自律，讓我們沿著選定的方向把這條路堅定的走下去。

?

如同在《你的生命有什么可能》中所提到的：死亡是人類最好的禮物，當生命有了限度，每個人的價值就會浮現(xiàn)。

?

文章來源公眾號【宇寬時間管理】

?