隨著人們生活條件的提高，脂肪肝的患病幾率也明顯增高，它雖然是一種相對比較輕微的肝臟疾病，但如果沒有及時的進行調理和治療，則有可能會發(fā)展為比較嚴重的肝病，比如肝硬化，因此脂肪肝患者不但要在醫(yī)生的指導下積極的服用藥物，而且還要進行仔細的調理，尤其是飲食方面要特別注意，畢竟大多數(shù)脂肪肝都是由于飲食不當導致的。

　　哪些飲食習慣可能會導致脂肪肝?

　　1、過量攝入碳水

　　碳水化合物是人體所必需的一種營養(yǎng)物質，進入人體之后，能夠在短時間內轉化為能量，日常生活中的大米和白面都屬于碳水化合物的來源。但如果過多的攝入碳水化合物，則會導致身體當中的熱量堆積，如果沒有能夠得到及時的消耗，則會轉化為脂肪存儲在體內，增加肥胖和高血脂的發(fā)生幾率，最終則會導致脂肪肝的出現(xiàn)。因此平時要適量的攝入碳水化合物，每頓飯以七分飽為宜，同時還要注意隱形碳水，比如紅薯、土豆、山藥等等，如果吃了這種類型的食物，則要減少主食的攝入量，建議適量添加粗糧的攝入，比如糙米、燕麥、玉米等等。

　　2、過量攝入脂肪

　　為了方便和節(jié)省時間，許多年輕人都喜歡在外面吃飯，孰不知外面的飯菜并不健康，為了能夠增加食物的色香味，商家會添加許多的食用油以及調料，還有一部分年輕人特別的喜歡吃油炸食物，比如炸雞、油條等等，孰不知這些食物當中的脂肪含量都比較高，過多食用很有可能會導致脂肪堆積，增加脂肪肝的發(fā)生幾率。

　　3、經常喝糖類飲料

　　許多人都有喝飲料的習慣，有些人甚至會用飲料代替水，其實這是一種特別不健康的行為，大多數(shù)飲料當中都含有比較高的糖分，而且其中還有許多添加劑以及色素，如果經常飲用，則會因為熱量過高導致脂肪堆積，增加脂肪肝的發(fā)生幾率，同時還會增加胃腸道的負擔，因此平時要少喝飲料，口渴的時候盡量喝白開水。

　　溫馨提示

　　無論是否患有脂肪肝，在飲食方面都要特別注意，建議清淡飲食，保持低鹽、低油、低糖的飲食原則，同時要減少高熱量食物的攝入，在主食方面則要講究粗細搭配，另外還要加強鍛煉，維持正常的體重，對保護肝臟有一定的幫助。