在跑步過程當中能夠促進新陳代謝，加快身體當中血液循環(huán)，同時也可以緩解頭皮局部的血液供應不足的現(xiàn)象，在一定程度上緩解脫發(fā)的癥狀。跑步可以選擇早上一小時，或者晚上飯后一小時，勻速的跑步，每天堅持。

如果脫發(fā)比較嚴重，建議去毛發(fā)相關的醫(yī)院【一般指植發(fā)?？漆t(yī)院】檢查一下毛囊情況，采取針對性的方法進行管理。

常見的三種脫發(fā)管理方法：

1、口服藥物：男性口服非那雄胺，女性口服螺內(nèi)酯。另外可外部用藥：涂抹米諾地爾。

2.、植發(fā)手術：通過后枕部位的健康毛囊提取出來，然后種植到脫發(fā)區(qū)，等毛囊存活之后，大概幾個月的時間，新的頭發(fā)就會慢慢長出來。

3、毛發(fā)養(yǎng)固：通過檢測出毛囊沒有閉合的情況，可在植發(fā)專科醫(yī)院做絲科慕毛發(fā)營養(yǎng)液項目，也可實現(xiàn)加密加粗、健發(fā)固發(fā)。