俗話說，“飯后百步走，活到九十九”，吃完飯后走一走，可以消食。但后來又有人說“要活九十九，飯后不要走”，認為飯后運動，會造成胃下垂。

一面是運動消食，緩解胃部壓力，一面是吃完運動，增加胃下垂，這兩種說法讓一些人困惑不已，走？還是不走？

飯后百步走，究竟會不會引起胃下垂？小編跟你好好聊一聊。

胃下垂是什么？?

胃下垂，是由于膈肌懸力不足，支撐內臟器官的韌帶松弛，或腹內壓降低，腹肌松弛，導致站立時胃大彎抵達盆腔，胃小彎弧線最低點降到髂嵴聯(lián)線以下。

通俗點兒說，就是胃的位置異常，比正常位置還要低。正常人的胃在腹腔左上方，但是患有胃下垂人的胃可能抵達盆腔內。

不少人覺得，飯后運動會導致吃進胃里的食物一直往下墜，沉積到胃下部，就像晃動灌了水的氣球一樣，底部搖搖欲墜，能不造成胃下垂嗎？

但是，千萬別小瞧你的胃，健康狀態(tài)下，吃進食物的胃可不會像灌了水的氣球那樣，稍稍一動就輕易松弛。

胃內的平滑肌具有維持胃部收縮與舒張的功能，同時，胃的周圍還有許多諸如肝胃韌帶、脾胃韌帶等強有力的韌帶結構，能夠起到懸吊胃的作用，使胃可以在正常的空間范圍內活動。

在這些強有力的韌帶結構的懸吊下，飯后運動是不足以讓胃下垂的，但若這些韌帶松弛了，不再有足夠的懸吊力時，就會造成胃下垂。