遼寧專升本大連澤大教育友情轉(zhuǎn)載:提高自律，爭取彎道超車

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當(dāng)前的濱城大連新冠德爾塔疫情肆虐，最重要的還是希望各位同學(xué)保護(hù)好自己，非必要、不外出，最大限度地進(jìn)行自我防護(hù)，因?yàn)闆]有什么比生命安全更為重要！不要提什么“若為自由故”的鬼話，美利堅(jiān)自由，如今卻如何呢？

與此同時，同學(xué)們也要跟上網(wǎng)課的進(jìn)度，完成各科老師布置的作業(yè)，就算是一個人居家學(xué)習(xí)，也要打起十二分的精神，不要被勤奮的同學(xué)落下。競爭是殘酷的，也是激勵大家不斷上升的重要階梯，種瓜得瓜，種豆得豆，最終想要什么結(jié)果，就要付出什么樣的努力，然而這一切都需要靠自律的行為習(xí)慣去保障。

希望各位同學(xué)都能夠在這段時間里“彎道超車”！

1.優(yōu)先做最重要的事情

自律的核心就是“時間觀念”，失控的源頭就是沒有任何規(guī)劃。在對待外界的許多待處理事項(xiàng)時，一定要區(qū)別對待，和我密切相關(guān)的事情要詳細(xì)分析積極處理，而輕度有關(guān)、甚至無關(guān)的事情選擇性記憶即可，把時間用在本質(zhì)的學(xué)習(xí)上，細(xì)枝末節(jié)事情可以放在后面。

2.設(shè)定任務(wù)指標(biāo)和完成后的獎勵

設(shè)定任務(wù)指標(biāo)，有助于我們提高學(xué)習(xí)效率，也可以給自己設(shè)置一些完成后的獎勵，更細(xì)分一點(diǎn)的獎勵機(jī)制還可以引申為，完成學(xué)習(xí)的速度越快、準(zhǔn)確率越高，隨之而來的獎勵就更符合你的心意。

3.離不開手機(jī)，就把手機(jī)調(diào)成音樂模式

生活中阻撓我們自律的不是別的，正是手機(jī)。想要徹底不讓手機(jī)分散注意力，說實(shí)話，很難。比較好的一種方式是：把手機(jī)調(diào)成音樂模式，在學(xué)習(xí)過程中播放自己喜歡的歌手或樂隊(duì)的歌曲。讓“喜歡的聲音”成為學(xué)習(xí)的背景音樂，很大程度上可以構(gòu)建一個更輕松、浪漫的學(xué)習(xí)氛圍。

4.最低限度的干擾

放在現(xiàn)實(shí)生活中，每個人的環(huán)境條件不同，但起碼我們可以做到「關(guān)上門，投入在自己的世界」里。物理上，暫時性切斷與外界的聯(lián)系，精神上，就算看到網(wǎng)上有再好玩的段子、朋友圈里有你前任新發(fā)的照片，都要做到先完成手邊的任務(wù)。

5.在受挫時，不要停下

萬事萬物，各行各業(yè)，如果我們一旦遇到挫折就停下，那永遠(yuǎn)只能止步不前。下次遇到瓶頸期，我的建議是再耐耐性子，磨一磨，多找找不同的解決辦法，或許會有意想不到的收獲。

6.精神的下午茶

上面說，受挫時不要停下來?，F(xiàn)在說，人要學(xué)會適當(dāng)放松，兩者并不沖突。為什么好多公司和學(xué)校會設(shè)置茶水間？除了提供更好的工作學(xué)習(xí)環(huán)境之外，其實(shí)更是為了大家在忙碌中，用一杯茶，換來短暫的間隔和休息。

7.把無聊時光用來觀察

在偷懶的時候去樓下散散步，既對大腦機(jī)能有好處，還可以在閑逛的過程當(dāng)中重新觀察梳理自己的生活。我們沒必要一味遵循傳統(tǒng)，也不需要過分理會“別人是怎么生活的”。

但學(xué)會觀察，往近處說，可以給重復(fù)學(xué)習(xí)帶來新樂趣，往遠(yuǎn)處說，甚至能幫助我們找出那些雖然還沒形成具體需求，卻隱藏著巨大動力的潛在商機(jī)。

8.學(xué)會“每日復(fù)盤”

想要變得自律的同學(xué)，第一步不妨從學(xué)會“每日復(fù)盤”開始。提前一天，把第二天要做的事情列成清單，次日晚上會清點(diǎn)，如果有沒完成的，再簡單的備注說明為什么沒完成。有時候看著滿頁都是沒有完成的任務(wù)，應(yīng)更加提高警惕。但更多時候，會從今日復(fù)盤中，找到更多面對明天的新動力。

9.持續(xù)性輸出帶來的內(nèi)心滿足感

努力并不難，難的是堅(jiān)持，這個很古老的道理大家都懂。如果說最近已經(jīng)很努力了，可成績還是沒提高，其實(shí)是下意識認(rèn)為：當(dāng)下的結(jié)果配不上努力。

在這種情況下：要去反思自己的學(xué)習(xí)方式，更要繼續(xù)往前走，直到累計(jì)付出的量變帶來質(zhì)變。等到持續(xù)性輸出帶來的內(nèi)心滿足感，大過于付出的不甘心，那個時候，理想就離你不遠(yuǎn)了。

10.不要帶著“未完成的僥幸心理”去睡覺

最后一點(diǎn)，放棄破罐子破摔的想法。不要給自己找借口，不要給自己找安慰。更不要帶著僥幸心理，覺得今天沒完成的事情明天再去做，擁有這樣想法，明天也不會去做。相反，在這種情況下去睡覺，都睡不踏實(shí)。

因?yàn)闆]有做到的那些事情，沒完成的任務(wù)，它們會一直潛伏在潛意識里，這樣的休息不僅不會消除壓力，還會讓你無形中感覺壓力越來越大。這也就是為什么有些時候，我們看起來在偷懶，其實(shí)卻是在消耗自身能量。

總把問題推卸給貧窮和年齡是不對的，盡量自律一點(diǎn)，好好去學(xué)習(xí)吧！