夜深人靜，當(dāng)我們獨(dú)自一人面對(duì)無(wú)盡的黑暗，往往會(huì)被一種沉重的情緒籠罩住。這種深夜“emo”，讓我們更容易感到孤獨(dú)、無(wú)助甚至焦慮。久而久之，可能連我們自己都會(huì)開(kāi)始自我懷疑：我是如此的憂郁，會(huì)不會(huì)已經(jīng)患上了抑郁癥？

在精神心理科門(mén)診，我們遇到了這樣一位患者朋友：

“我懷疑自己有點(diǎn)抑郁癥，但又覺(jué)得自己很正常。我白天的時(shí)候可以正常上下班，和朋友嬉笑打鬧，感覺(jué)很快樂(lè)，但是到了晚上一個(gè)人會(huì)很難過(guò)，情緒太突如其來(lái)，睡眠也不好，覺(jué)得自己抑郁了?！?/p>

有人說(shuō)這種現(xiàn)象和陽(yáng)光型抑郁癥很相似，那么這是抑郁癥嗎？

深夜emo的表現(xiàn)

01

常在夜晚入睡前出現(xiàn)抑郁情緒，導(dǎo)致失眠，失眠后陷入對(duì)生活的恐懼，并將生活中的小痛苦夸大，只要清晨醒來(lái)，當(dāng)陽(yáng)光射進(jìn)房間時(shí)，這種苦惱又會(huì)全部消失。

02

夜晚抑郁伴隨失眠，從而導(dǎo)致精神不振、免疫力下降，如果長(zhǎng)期如此，加上工作和生活壓力，身體和心理都會(huì)越來(lái)越吃不消，可能會(huì)發(fā)展真正的抑郁癥!

微笑抑郁的表現(xiàn)

白天快樂(lè)晚上難過(guò)

白天會(huì)正常的社交，表現(xiàn)得樂(lè)觀、開(kāi)朗、幽默，和平時(shí)沒(méi)有什么不一樣的地方，但到了晚上就會(huì)很難過(guò)，感到疲憊不堪，一個(gè)人偷偷躲起來(lái)哭泣。

人前人后不一樣

在外人、在朋友、在親人面前是開(kāi)心果，是氣氛擔(dān)當(dāng)，是鼓勵(lì)人心的明燈，好像從來(lái)就沒(méi)有心情不愉快的時(shí)候，努力的將自己負(fù)面情緒隱藏。但自己一個(gè)人時(shí)會(huì)開(kāi)始胡思亂想，壓抑的負(fù)面情緒撲面而來(lái)。

害怕成為累贅、負(fù)擔(dān)

遇到事情、有壓力時(shí)永遠(yuǎn)都是自己一個(gè)人承受，不想讓他人擔(dān)心，覺(jué)得即便傾訴也會(huì)成為他人的負(fù)擔(dān)，當(dāng)別人關(guān)心時(shí)，一直都是“沒(méi)事，我很好”。

逞強(qiáng)

明明很累，感到疲憊，卻總是想辦法讓自己在他人面前表現(xiàn)的元?dú)鉂M滿，強(qiáng)打精神，但事實(shí)上自己依然無(wú)力沒(méi)勁，失去興致。

軀體化

身體不適但查無(wú)原因，自己嘗試著做一些努力但效果甚微，可能常有腸胃不適、頭暈頭痛、失眠多夢(mèng)等情況。

抑郁癥和emo狀態(tài)的區(qū)分

抑郁情緒并不影響自己對(duì)生活的熱愛(ài)，反而人們?cè)谇榫w低落的時(shí)候會(huì)通過(guò)自己感興趣的事情調(diào)節(jié)自己、放松身心。比如去買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)、去胡吃海喝……

而抑郁癥患者則會(huì)對(duì)之前熱衷的事情喪失興趣，變得很懶散，意志消沉，每天都無(wú)精打采。心里明明很清楚自己需要去做什么，但是身體根本行動(dòng)不起來(lái)，就算你在他面前吃火鍋，他也懶得加入你。

抑郁情緒持續(xù)時(shí)間一般不會(huì)超過(guò)兩周。

抑郁癥則是受遺傳和環(huán)境等因素影響，長(zhǎng)期存在的一個(gè)狀態(tài)。

抑郁癥患者每天都會(huì)出現(xiàn)抑郁情緒，且這種狀態(tài)持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，至少兩周以上。

得了抑郁癥怎么辦？

抑郁癥患者一定要及時(shí)就醫(yī)，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，按時(shí)服用抗抑郁藥物。藥物治療的有效率可達(dá)60%~80%，并且有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。

在接受藥物治療的同時(shí)，可輔助以心理治療，心理治療可在一定程度上減輕患者的抑郁程度，幫助患者更快走出抑郁。