一般情況下，跑步膝蓋疼可以通過以下幾種方式

1、一般治療

通常建議需要立即停止跑步，在膝蓋疼痛的二十四小時之內(nèi)，先使用冷毛巾進行冷敷，一般在二十四小時之后，再進行適當(dāng)?shù)?span id="s0sssss00s" class="health-detail-highlight" style="">熱敷，從而改善膝蓋部位的血液循環(huán)速度，促進機體代謝廢物的排出，并且在一定程度上緩解膝蓋疼痛，防止膝蓋疼痛加重。

2、藥物治療

建議需要針對具體的病因和自身狀態(tài)，若是由于膝關(guān)節(jié)軟骨磨損引起的膝蓋疼痛，需要遵循醫(yī)囑適量使用鹽酸氨基葡萄糖等藥物進行治療，可以起到緩解疼痛的目的。若是由于膝蓋拉傷引起的疼痛癥狀，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理使用雙氯芬酸鈉等藥物來治療，避免病情突然惡化。

3、手術(shù)治療

若病情比較嚴重，則需要到正規(guī)醫(yī)院接受進一步檢查，進行膝關(guān)節(jié)鏡下手術(shù)治療，可以從根本上延緩病情發(fā)展速度。