前言：

聊一個(gè)比較重要的話題。

我在昨天的文章中說(shuō)，可以通過(guò)理解自己的感受，檢查自身的狀態(tài)和所持有的觀念。

這里有一個(gè)很重要的步驟：敢質(zhì)疑自己，不把自己知道的一切當(dāng)做「正確」。

只有存在這個(gè)步驟，我們才能真正的做到檢查自身狀態(tài)。

我在昨天文章中舉的例子是短視頻，假設(shè)小A目前持有的觀念是“短視頻不是好東西，刷短視頻是浪費(fèi)時(shí)間”，然后小A因?yàn)闊o(wú)聊所以偶然點(diǎn)開(kāi)了短視頻APP，等小A回過(guò)神來(lái)后，他已經(jīng)刷了半小時(shí)的短視頻。

因?yàn)樾認(rèn)為短視頻不是好東西，又因?yàn)樾明知道這不是好東西卻在上面使用了半小時(shí)的時(shí)間，所以小A產(chǎn)生了不好的感受：可能是自責(zé)，也可能是挫敗，也可能是對(duì)自己沒(méi)有自控力的懊惱。

當(dāng)小A通過(guò)他此時(shí)的感受，檢查他的狀態(tài)時(shí)——他必須敢質(zhì)疑自己的觀點(diǎn)、觀念、想法，才能做到有效的自我檢查。

小A的不良感受是因?yàn)樗钟小付桃曨l不是好東西」這個(gè)觀點(diǎn)導(dǎo)致的，想消除這種不良感受，小A需要重新檢查這個(gè)觀點(diǎn)：它真的正確嗎？它的正確性有多少呢？它適用于日常生活中與短視頻有關(guān)的所有場(chǎng)景嗎？

說(shuō)是檢查觀點(diǎn)，其實(shí)是思考「這個(gè)觀點(diǎn)，會(huì)不會(huì)是錯(cuò)的？」

想做出這種思考的比較困難的，因?yàn)橹挥杏杏職赓|(zhì)疑自身的人，才敢朝著「我的想法，不一定正確」的方向前進(jìn)。

有這種勇氣，朝著這個(gè)方向前進(jìn)，才有機(jī)會(huì)見(jiàn)到自身在觀念方面的疏漏。

因?yàn)槟闶紫纫姓J(rèn)自己可能不正確，你的目光才能收納那些指向你可能不正確的信息。而如果你習(xí)慣了默認(rèn)自己正確，你會(huì)有意無(wú)意地?zé)o視那些指向你可能不正確的信息——這種現(xiàn)象叫做「證實(shí)性偏差」，也叫做“選擇性失明”。

敢承認(rèn)自己不正確，有勇氣主動(dòng)搜尋那些可能證明自己不正確的信息…通過(guò)這樣的過(guò)程，我們可以慢慢形成第二種觀點(diǎn)。

我們的第一個(gè)觀點(diǎn)是：短視頻不是好東西。

這個(gè)觀點(diǎn)是基于我們個(gè)人的經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)和各種看法而形成的（后面暫時(shí)稱作觀點(diǎn)1）。

當(dāng)我們有勇氣搜尋其他信息時(shí)，我們是暫時(shí)忘記觀點(diǎn)1以及與它有關(guān)的一切經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)、看法，以“不問(wèn)舊事”的態(tài)度重新搜集信息、重新觀察和思考「什么是短視頻，它的特點(diǎn)是什么」這些問(wèn)題。

我們的舊經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)、看法和觀點(diǎn)1依然存在，不過(guò)我們?cè)谝欢ǔ潭壬蠑[脫它們的影響，通過(guò)重新收集信息的方式建立了觀點(diǎn)2。

我們對(duì)觀點(diǎn)2的思考可以在很大程度上撼動(dòng)觀點(diǎn)1的地位，就像當(dāng)小A暫時(shí)放下對(duì)短視頻的個(gè)人主觀看法后，他可以通過(guò)詢問(wèn)各種人使用短視頻的經(jīng)驗(yàn)和感受，來(lái)形成對(duì)短視頻的新看法。

當(dāng)他發(fā)現(xiàn)短視頻對(duì)很多辛苦的人來(lái)說(shuō)是一個(gè)不錯(cuò)的解壓途徑時(shí)，這個(gè)支持「短視頻有用」的信息就會(huì)沖擊他的舊觀點(diǎn)「短視頻不是好東西」。

小A沒(méi)必要徹底的放棄觀點(diǎn)1，但觀點(diǎn)2對(duì)觀點(diǎn)1的沖擊，可以使小A意識(shí)到短視頻并不是毫無(wú)用處，不是徹頭徹尾的無(wú)用APP。

意識(shí)到這些，小A基于觀點(diǎn)1而產(chǎn)生的不良感受就會(huì)得到緩解。

但就像上面說(shuō)的一樣，這一步雖然重要，卻不容易做到。

因?yàn)橹鲃?dòng)的質(zhì)疑自己、主動(dòng)的不認(rèn)為自己絕對(duì)正確——這在某種程度上會(huì)妨礙自信心，會(huì)影響自己對(duì)自己的自信。

很多人的自信心是建立在「自己正確」的基礎(chǔ)上的，對(duì)這些人來(lái)說(shuō)質(zhì)疑自己的正確性，其實(shí)就是動(dòng)搖自己的自信心的根基：如果自己要承認(rèn)自己的想法觀點(diǎn)觀念不一定正確，那自己還能擁有自信嗎？

可以有。

在我看來(lái)，信心的根基應(yīng)當(dāng)是對(duì)規(guī)律的理解、對(duì)自己的信心。

理解規(guī)律，不等于絕對(duì)正確的理解規(guī)律，能比較正確的理解規(guī)律，就已經(jīng)很不錯(cuò)了。能用后續(xù)的時(shí)間慢慢精進(jìn)對(duì)規(guī)律的理解，就已經(jīng)是很大的進(jìn)步了。

自信應(yīng)當(dāng)建立在「比較正確的理解規(guī)律」這種基礎(chǔ)上，而不是建立在「我絕對(duì)正確」的極端之上。

此外，對(duì)自己的信心，應(yīng)當(dāng)來(lái)源于「自身」。

自身是一種完整的狀態(tài)，你相信自己不是因?yàn)槟阍谀撤矫娓裢鈨?yōu)秀，而是即使你在A方面優(yōu)秀，在其他方面都不怎么優(yōu)秀，甚至在某些方面有各種缺點(diǎn)——你也仍然相信這樣的自己、認(rèn)可這樣的自己。

你相信與認(rèn)可的，是自己這個(gè)「完整的人」，而不是自己的某一面。

你認(rèn)可自己這個(gè)完整的人，就不會(huì)因?yàn)樽约涸谀硞€(gè)方面的錯(cuò)誤而失去這種認(rèn)可；如果你只認(rèn)可自己的某個(gè)優(yōu)秀一面，那么假如某天這一面被證明不優(yōu)秀，你就失去認(rèn)可自己的空間了。

對(duì)完整的自己有信心，這樣你就不會(huì)害怕質(zhì)疑自己的某個(gè)方面、某個(gè)觀念了。

同理，當(dāng)你對(duì)完整的自己有信心，即使別人質(zhì)疑和嘲笑你的某個(gè)方面，你也不會(huì)因此而受到太大的影響。

認(rèn)識(shí)并接納完整的自己，這樣你將擁有質(zhì)疑自己的勇氣。

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