“應(yīng)該之暴行”舉例：

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1、我不應(yīng)該有任何缺點(diǎn)

?? 人無完人，這是一個(gè)理所應(yīng)當(dāng)?shù)牡览?，但?duì)于已經(jīng)沉浸在完美幻想之中的人來說，他就應(yīng)該完美的。因此，他會(huì)把任何細(xì)小的不足與所謂的缺點(diǎn)當(dāng)成重大缺陷，并為此惴惴不安。比如，一位男性患者為了自己的“一字眉”而糾結(jié)，天天盯著自己的眉毛，也會(huì)經(jīng)常用鑷子夾掉他認(rèn)為多余的眉毛，當(dāng)照鏡子發(fā)現(xiàn)自己中間的眉毛又長(zhǎng)出幾根的時(shí)候，他整個(gè)人就會(huì)變得非常焦慮；而另一位女性患者，覺得自己鼻子不好看，結(jié)果做了鼻子增高手術(shù)，又因?yàn)檎沃蟮男Ч焕硐?，隨后讓醫(yī)生拿掉了假體，復(fù)原了鼻子。但她卻覺得鼻子和以前不一樣了，無論身邊人怎么安慰她，都不能減輕她的痛苦。其實(shí)，這些所謂的缺點(diǎn)壓根就不是問題，只因?yàn)樗笞约簺]有任何問題，所以這些對(duì)他來說才成了天大的問題。

??? 不僅是缺點(diǎn)，他對(duì)“不正?！币卜浅？只牛灰呛蛣e人不一樣的地方，他就會(huì)糾結(jié)。諸如，臉紅、手抖、余光、對(duì)視、口吃等問題都會(huì)被他無限放大化，甚至把這一切當(dāng)成自己不正常的依據(jù)，又因?yàn)樗麩o法擺脫“癥狀”而陷入到了內(nèi)心的沖突之中。比如，一位男性患者因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己竟然有口吃、臉上有豆豆、帶卷的頭發(fā)、牙齒不好看、余光等問題陷入絕望，來求治的時(shí)候都感覺自己得了絕癥。當(dāng)然他病情是很嚴(yán)重，嚴(yán)重倒不是他所述的癥狀（畢竟這些是那門子的癥狀呀），而是他對(duì)待自己所謂“癥狀”的態(tài)度——他無法忍受自己哪怕一丁點(diǎn)的缺點(diǎn)和不足，并且因?yàn)闊o法消除這些癥狀而陷入到了絕望之中。

???? 2、我不能說錯(cuò)話、做錯(cuò)事

他不僅對(duì)自己的缺點(diǎn)持不接納的態(tài)度，還對(duì)自己的表現(xiàn)提出了苛刻的要求。因此他擔(dān)心自己說錯(cuò)話、做錯(cuò)事，整個(gè)人會(huì)因此變得非常緊張。患者在人際中放不開自己，正是因?yàn)椤安荒芩e(cuò)話，做錯(cuò)事”的要求所導(dǎo)致，所以他在人群中會(huì)變得局促不安，不知道該說什么，做什么。

??? 一位女性患者總因?yàn)椴粫?huì)說話而自卑，總是羨慕哪些強(qiáng)勢(shì)的，會(huì)說話的人。經(jīng)過分析發(fā)現(xiàn)，根本的原因并不在于她口才差，而在于她的“規(guī)則”——她總是想說對(duì)的話，總是想做對(duì)的事情，并且要讓自己的言行符合主流的價(jià)值觀，結(jié)果她都不知道該怎么說話和做事了。

雖然理智上她也知道，自己無論怎樣做，都無法一直正確，但她擔(dān)心“自由”會(huì)導(dǎo)致眾叛親離的結(jié)果，因此她一直活在“規(guī)矩”之中。

其實(shí)，她是一個(gè)很好的人，只不過因?yàn)槿绱说摹耙?guī)則”把自己束縛。因此，重點(diǎn)不是把這一切做好，而是需要反省自己為何總是逼著自己做好一切。

3、我應(yīng)該和所有人都處好關(guān)系

患者非?？謶直粍e人否定與排斥，所以他非常在意別人的看法與評(píng)價(jià)。就算大多數(shù)人都是接納他的，哪怕只有一個(gè)人討厭他，都會(huì)令他不安，尤其是這個(gè)人是受大家歡迎的或優(yōu)秀的。而且他也擔(dān)心別人聯(lián)合起來孤立自己，因此，他總能清晰地記著初中甚至是小學(xué)被同學(xué)孤立的經(jīng)歷，如此的經(jīng)歷成了一種負(fù)性的記憶，會(huì)讓他在日后更加小心翼翼。

因此，他往往非常在意別人的感受，不敢得罪人，就算他人際關(guān)系很好，這種好往往也流于表面，他缺少真心的朋友。在生活中他也總是忽視那些喜歡他的人，而整天關(guān)注那些不喜歡他的人，這是因?yàn)樗胍@得所有人的接納。

??? 一位患者給我寫過這樣一句話：“因?yàn)闊o法接受哪怕一個(gè)人的否定，所以在人前特別害怕，因此出現(xiàn)逃避！這就證明自己一直活在被所有人肯定的夢(mèng)中。這一點(diǎn)就說明我有病，需要治療了！”

當(dāng)一個(gè)人想要獲得身邊所有人的肯定的時(shí)候，就會(huì)對(duì)人際關(guān)系的任何細(xì)小變化敏感，當(dāng)有人不喜歡他，排斥他的時(shí)候，他就會(huì)變得異?？謶峙c緊張，為此他不惜討好別人以換取和諧的人際，但如此不僅不能讓他擁有真正穩(wěn)定的人際關(guān)系，反倒會(huì)讓他在人際交往中變得更加不安。

????? 4、我應(yīng)該保持完美的形象

為了保持完美的形象，最終他成了一個(gè)演員，人際交往對(duì)他來說就好像是一個(gè)舞臺(tái)，他不允許自己有任何瑕疵。就算他知道這一切是假裝，但他甘愿活在如此的虛假的面具背后。比如，一位女性患者每次去見相處了一年的男友都要化妝，如果哪天沒化妝都不敢見對(duì)方；每天發(fā)朋友圈就是發(fā)一些美照及正能量的東西，她永遠(yuǎn)不敢發(fā)自己真實(shí)的心情與素顏的自己；在寢室睡覺的時(shí)候她的頭總是對(duì)著墻的，因?yàn)樗ε聞e人看到自己不雅觀的樣子，她必須無時(shí)無刻不維系女神的形象。

因?yàn)樗呀?jīng)活在了理想化自我的幻想之中，他認(rèn)為自己就應(yīng)該是完美的，就應(yīng)該是無可挑剔的，就應(yīng)該比身邊的人都要優(yōu)秀和受關(guān)注。一位女性患者，晚上睡覺的時(shí)候都幻想自己好像公主一樣，住在很大的宮殿里面，并且自己是最漂亮的。因此，當(dāng)她看到比自己漂亮的女孩，或老公多看了哪個(gè)美女一眼都會(huì)讓她的自尊受到極大的傷害，因此她非常嫉妒那些比她年輕和漂亮的人，也會(huì)試圖遠(yuǎn)離這些人。

為了維系完美形象，整容，減肥，讓自己顯得更年輕成了他維系驕傲的法子，因此一位女性患者在整容過后也把身份證改小了六歲，雖然她知道自己已經(jīng)不再是過去那個(gè)年輕，漂亮，受人歡迎的人了，但她就是不愿面對(duì)這樣的現(xiàn)實(shí)。真正可怕的并不是她難以接受的癥狀，而在于她對(duì)于完美自我的病態(tài)執(zhí)著。

????? 5、我應(yīng)該純潔無暇，沒有任何污點(diǎn)

??? 一個(gè)完美的人也必定是一個(gè)純潔無暇的人，但活在如此“骯臟”的世界之中，要做到“出淤泥而不染”想必是一件不可能的事情。所以，當(dāng)他不再純潔，他會(huì)因?yàn)樽约旱摹拔埸c(diǎn)”而憎恨自己，恐懼別人知道自己的過去。

一位高中女孩存在異性恐懼的癥狀，尤其是在陌生的異性面前。因此，她不敢走夜路，不敢擠公交車，也不敢去人多的地方。問題產(chǎn)生于她初二的時(shí)候得知媽媽有被人性騷擾的經(jīng)歷，因此她就產(chǎn)生了對(duì)異性強(qiáng)烈的恐懼，擔(dān)心被異性傷害，這樣她就不再純潔了。為了維系一個(gè)純潔的自我，她只能遠(yuǎn)離異性，這樣才讓她感覺安全。

?當(dāng)然純潔與道德不僅體現(xiàn)在性的方面，當(dāng)一個(gè)人用圣人般的道德和價(jià)值觀來要求自己與他人的時(shí)候，就會(huì)在他生活中方方面面有所體現(xiàn)。比如，他會(huì)要求自己絕不占別人便宜便宜、絕不自私、不能影響別人，寧愿天下人負(fù)我，我不負(fù)天下人。如果他觸犯到了自己的價(jià)值觀，就會(huì)覺得自己是一個(gè)罪人，而且也絕不會(huì)讓別人知道自己的“過去”，他只想把這一切封存于自己的內(nèi)心，他想繼續(xù)在別人心中留有圣潔的形象。因此，他幾乎成了一個(gè)中華五千年傳統(tǒng)美德的活標(biāo)本，活在精神潔癖之中。

??? 6.我不能影響與傷害別人

?因?yàn)樗且粋€(gè)“好人”，所以他不能影響與傷害別人，如果他因?yàn)榘Y狀而傷害了別人，那么他就成了罪人。因此他非常害怕癥狀對(duì)別人造成干擾，比如，自己表情或眼神讓別人變得緊張和尷尬，也擔(dān)心自己好像一片陰云，走到哪里就影響到哪里。記得一位患者和我說過這樣一件事：一次，他做公交車，結(jié)果出了車禍，因此他開始內(nèi)疚，因?yàn)樗诘谝慌?，所以司機(jī)可以用余光看到他的臉紅，而他認(rèn)為自己既緊張又臉紅，從而影響了司機(jī)，所以才出了這次事故。

雖然這是一個(gè)笑話，不過在他看來，這一點(diǎn)都不好笑。

??? 其實(shí)在生活中我們每個(gè)人都在無時(shí)無刻不影響別人，而別人也在影響著我們，只要活著，這種影響就無法消除，但一些患者卻恐懼自己對(duì)他人有任何一點(diǎn)不良的影響，畢竟這破壞了他完美自我的應(yīng)該，破壞了得到別人接納的應(yīng)該，也同樣破壞了圣人般品德的應(yīng)該。因此，他不能得罪別人，不能傷害別人，不能讓別人反感。簡(jiǎn)而言之，他不能、不敢做他自己，他一直依賴別人的肯定與接納而活，他就好像是一個(gè)精神的乞丐。

??? 7.我不能被人欺負(fù)或傷害

人活著哪有不受傷，不被別人占便宜的，這本是再正常不過的事情，但在患者身上卻成了奇恥大辱——我怎么能被傷害！因此他會(huì)對(duì)欺負(fù)和不公平的對(duì)待耿耿于懷，因?yàn)檫@一切傷害了他的自尊心。

他非常要面子，任何傷害他面子與自尊的事情都會(huì)令他極其憤怒，但又因?yàn)樗麑?duì)完美形象的維系、和諧人際的要求，他又會(huì)無意識(shí)地壓抑自己的憤怒和不滿，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引發(fā)他內(nèi)心中的沖突——一方面是要獲得和諧的人際，另一方面又不能被傷害。所以他總是沉浸在是發(fā)火，還是不發(fā)火的矛盾之中。因此，他的情緒往往會(huì)如此反復(fù)：傷面子——壓抑——憤怒——報(bào)復(fù)——自責(zé)。記得，一位患者總是會(huì)因?yàn)橐恍┬∈虑楹蛣e人發(fā)生沖突，事后他又極其后悔，擔(dān)心以后和對(duì)方的關(guān)系，之后他又會(huì)很低聲下氣地請(qǐng)客送禮來緩解關(guān)系，就連他的家人都看不慣他如此卑躬屈膝，但他依然控制不住自己要快速和對(duì)方修復(fù)關(guān)系。

他也不能被別人欺負(fù)，也不能別別人占便宜，因?yàn)檫@傷了他的自尊。一位女性患者，每次別人和她借東西或零錢的時(shí)候她總是很焦慮，因?yàn)樗龘?dān)心別人不還給她，當(dāng)問道為何如此斤斤計(jì)較的時(shí)候，她談到自己不能吃虧，似乎讓別人占了便宜都是一種對(duì)自尊心的傷害。而有時(shí)和別人辯論問題的時(shí)候她也不能輸，因?yàn)樗X得承認(rèn)自己錯(cuò)了，就好像讓別人占了上風(fēng)，因此最后都不再是觀點(diǎn)的辯護(hù)，而成了尊嚴(yán)的維護(hù)。

所以，他往往非常記仇，會(huì)對(duì)之前被傷害的經(jīng)歷耿耿于懷，也存在一種強(qiáng)烈的報(bào)復(fù)性的沖動(dòng)，畢竟，真正的強(qiáng)者不僅能保護(hù)自己，而且還能去報(bào)復(fù)那些曾經(jīng)傷害過他的人。

? ?8、我應(yīng)該比別人強(qiáng)

對(duì)成功的渴望與失敗的恐懼永遠(yuǎn)是成正比的。因?yàn)樵诨孟胫兴蛻?yīng)該是獨(dú)一無二的，就應(yīng)該是凌駕于他人之上的，所以他必須成功，必須超越身邊所有的人，只有這樣才能捍衛(wèi)他的“殊榮”。但任何事情都有失敗的可能，所以他會(huì)在意任何有挑戰(zhàn)性的事情，就算是隨便玩玩的游戲他也會(huì)極其較真，不贏不罷休。記得一位患者曾和我講過，他在踢球的時(shí)候，寧愿踢吐血，寧愿腿跌斷，他都不會(huì)認(rèn)輸。

因此，他極其容易被打擊，如果他喜歡的女孩拒絕他、老板辭退他、競(jìng)選落敗、不被重視、沒有身邊的人優(yōu)秀，這些情形都會(huì)成為他的“滑鐵盧”。因此，一些人選擇了退縮的生活，他不敢主動(dòng)交朋友，談戀愛，也不敢當(dāng)眾講話或參加競(jìng)技類的活動(dòng)，并且也不敢承擔(dān)責(zé)任或任何他不確定自己能贏的事情。

當(dāng)然，為了證明自己是成功的，優(yōu)秀的，出眾的，他總會(huì)對(duì)成功、榮譽(yù)、地位、金錢更加的執(zhí)著，因?yàn)橹挥蝎@得這些被主流價(jià)值觀認(rèn)可的東西，他才能凸顯自己的偉大。一位患者談到他做過直銷，被灌輸“狼的精神"，就是競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，結(jié)果在生活中他總是在和別人比較，非常要強(qiáng)，看到比自己差的人，就會(huì)有不屑的眼神和表情。

因此，在每個(gè)群體中總?cè)菀壮霈F(xiàn)一個(gè)他所關(guān)注的人——“假想敵”。因?yàn)槟莻€(gè)人比他更優(yōu)秀，更受歡迎，因此他總是會(huì)無意識(shí)地關(guān)注對(duì)方，模仿對(duì)方，和對(duì)方做比較，當(dāng)對(duì)方超過了他的時(shí)候，他又會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的嫉妒心理。他在乎的永遠(yuǎn)是——我是不是最好的、最優(yōu)秀的、最出色、最受人關(guān)注的……所以，他早就已經(jīng)成為“榮譽(yù)”的囚徒。就如同一位高中生，因此一次考試?yán)说诙麕资侄萑虢箲]，因?yàn)樗麚?dān)心之后不能繼續(xù)保持對(duì)第二名絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)。

9、我應(yīng)該做到盡善盡美

為了凸顯自己的不凡，為了證明自己的優(yōu)秀，他必須把事情做到盡善盡美，沒有任何瑕疵，因此在生活中他往往比他人付出更多的努力。雖然他的初衷是好的，但逼迫自己做到完美反倒成了一種負(fù)擔(dān)，因?yàn)樗珦?dān)心犯錯(cuò)誤，往往效率很低。想要做到盡善盡美與事實(shí)上本無完美就形成了沖突，所以他整日活在焦慮之中。

一位男性患者是做車床工作的，但每天他都完不成任務(wù)，因?yàn)槿绻慵脑试S誤差范圍是兩毫米的話，他加工出的部件一定不會(huì)超過一毫米，雖然因?yàn)楣ぷ鬟M(jìn)度緩慢而受到領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)罵，但他依然不愿放棄自己的“德國(guó)品質(zhì)”；另一位男性患者在學(xué)車的時(shí)候，總是不敢開進(jìn)市區(qū)，因?yàn)楹ε聞e人認(rèn)為他不會(huì)開車，因此他總是一個(gè)人偷偷的練習(xí)，后來他都做到了停車的時(shí)候只距離墻一厘米的距離，才敢說自己已經(jīng)會(huì)開車了……

為了把事情“做好”，因此他做事情非常認(rèn)真，雖然認(rèn)真讓他少犯錯(cuò)誤，但卻成了他的拖累。因此，當(dāng)面對(duì)學(xué)習(xí)，工作的時(shí)候他往往有巨大的壓力，而如此的壓力也會(huì)讓他出現(xiàn)逃避和拖延的行為。因此，一些學(xué)生不解地問我，為何我如此想要學(xué)好，卻不敢去學(xué)校，也看不進(jìn)去書呢？想必，答案就是他承受不了要求帶給他的壓力。

10、我應(yīng)該比正常人還要“正?！?/span>

他在幻想中是高高在上的，但在現(xiàn)實(shí)中卻有心理疾病，而這成了他最無法容忍的事情——我怎么可以有病？所以，他總是想方設(shè)法“治好”自己，或否認(rèn)自己患病的事實(shí)。一些人雖然病的很重，卻依然不肯治療，因?yàn)榍笾尉鸵馕吨徽?，他寧愿?dú)自承受痛苦，也不愿意承認(rèn)這一切。

所以，患者非常害怕自己治不好，畢竟治不好他就無法繼續(xù)維系優(yōu)越感，并且甚至不如那些他輕視的“常人”了。所以，他非常擔(dān)心這一切是遺傳，如果是遺傳的話，那他就沒有治好的希望了，那么他就注定無法成為理想中的自己了，這是他絕不能接受的。所以他總是希望在我這里可以得到“正能量”，畢竟這樣他還可以存有“治好”的幻想。

而當(dāng)他意識(shí)到自己竟然有如此之多的“應(yīng)該”與“病態(tài)要求”的時(shí)候，他也會(huì)變得驚慌，畢竟他應(yīng)該是絕對(duì)正常、正確的，不應(yīng)該有如此的病態(tài)要求與種種的應(yīng)該，因此在意識(shí)層面他就會(huì)拼命地排斥這些“不好”的想法。當(dāng)然，如此的努力也注定會(huì)失敗，畢竟他的出發(fā)點(diǎn)依然是逼迫自己正常，而不是醒悟到如此的“應(yīng)該”是自己的枷鎖。所以，接受自己的“不正?！保吹共攀钦５拈_始。

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以上列舉的種種“應(yīng)該”與“病態(tài)的要求”往往會(huì)摻雜在一起，在每個(gè)患者身上都會(huì)有或多，或少，或協(xié)調(diào)或沖突的體現(xiàn)。雖然應(yīng)該的存在讓他掙扎，但“應(yīng)該”維系了他的幻想，給了他驕傲，因此他寧愿被其束縛而不反抗，他最終只能淪為“應(yīng)該”的囚徒。