西安治療抑郁癥專業(yè)醫(yī)院西安康寧心理醫(yī)院：如果親人得了抑郁癥我們該怎么做？

關(guān)于抑郁癥，大眾有很多討論。然而作為抑郁癥患者身邊最親近的人，我們卻常常不知所措。如果家人、愛人、朋友……那些我們最愛的人得了抑郁癥，站在他們身邊的我們，又該怎么做？西安康寧心理醫(yī)院告訴大家。

西安康寧心理醫(yī)院：幫助的前提是了解！

抑郁癥對青少年的影響，比我們認為的要更加嚴重。實際上，很多青少年會在青春期的某些時刻，被抑郁癥狀所困擾。雖然抑郁癥是可以被治愈的，但大多數(shù)青少年抑郁癥患者從未得到幫助。

西安康寧心理醫(yī)院抑郁發(fā)作的核心癥狀有3條：

①顯著而持久的情緒低落，持續(xù)至少2周，典型病例有晨重夜輕節(jié)律改變的特點；

②興趣減退，即使從事平日感興趣的活動也缺乏愉快感；

③精力缺乏或疲勞感明顯。

西安康寧心理醫(yī)院抑郁發(fā)作的附加癥狀也有7條：

①集中注意和注意的能力降低；

②自我評價和自信降低；

③自罪觀念和無價值感；

④認為前途暗淡悲觀；

⑤自傷或自殺的觀念或行為；

⑥睡眠障礙；

⑦食欲下降。

如果這些癥狀持續(xù)存在2周以上，就要警惕患有抑郁癥的可能。

西安治療抑郁癥專業(yè)醫(yī)院西安康寧心理醫(yī)院：如果親人得了抑郁癥我們該怎么做？

西安康寧心理醫(yī)院：這6條建議能夠幫你正確對抗抑郁癥

1.不要自責(zé)。抑郁癥是一種疾病，你沒有能力創(chuàng)造或選擇它。因此，不要自責(zé)“我為什么得了這種該死的病”，而應(yīng)明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復(fù)的治療之路。

2.簡化生活。患上抑郁癥后，就要適當(dāng)改變一下生活。不要期望可以像發(fā)病前一樣，如果發(fā)現(xiàn)某事太難做，干脆置之不理。如果還要求自己像個健康人一樣可以同時做很多事，或快速完成某項任務(wù)，你可能會覺得力不從心，從而變得更加沮喪。

3.認真遵循治療方案。依照處方服藥，定期就診。讓醫(yī)生能夠準確地監(jiān)測到療效，并適時調(diào)整治療方案和藥物。避免做人生重大決定?；忌弦钟舭Y后，做出重大決定的能力就會受影響。因此，最好等抑郁癥好了之后，且對決策力有信心時再做重大決定。

4.參與活動。參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動，即使一開始你只是個旁觀者，也不要放棄這些機會。這樣的活動能讓你逐漸恢復(fù)自信，對治療抑郁癥大有裨益。

5.堅持正常活動。有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務(wù)，卻不去做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實際上患者有能力完成工作任務(wù)，有能力搞好家務(wù)。只要該干的堅持干，自己的情緒就不會日益低落。

6.改變心理。從認識到自己雖有抑郁癥開始，要注意情緒、行為和感覺的變化，也要留心思維方式、反應(yīng)能力以及對吃和睡的態(tài)度的變化。要學(xué)會區(qū)分消極的想法和積極的想法。每當(dāng)您有了消極的想法時，首先把它們記錄下來，然后與一種較為客觀的看法相比較。多做一些使您心情舒暢的事，如打掃房間、騎自行車兜風(fēng)、欣賞音樂，并且要定時定量進餐，不要喝酒，按時起床參加鍛煉。

西安康寧心理醫(yī)院溫馨提示：若不幸患有嚴重的抑郁，請及時就醫(yī)，謹遵醫(yī)囑，自我調(diào)節(jié)對于中重度抑郁來說只會適得其反。

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