素食主義，好像越來越成為一種時尚！

不食肉、家禽、海鮮等動物產(chǎn)品，有時也戒食奶制品和蜂蜜等食物，現(xiàn)代社會的素食者多是為了減肥、環(huán)保、以及所謂的“營養(yǎng)健康”。

對于備孕的素食主義者，小編不得不提醒大家一句：臨床資料顯示，女性經(jīng)常食素會對體內(nèi)激素分泌造成破壞性影響，并影響排卵功能，嚴重的甚至導致不孕。

為何吃素可能導致不孕？

若長期以素食為主，影響人體生殖機能的營養(yǎng)要素的攝入量就會減少。例如以下這些情況：

1、蛋白質攝入量偏低

蛋白質，是組成一切細胞的主要成分，是生命活動的物質基礎。

長期單純食素，攝入蛋白質不足，可導致人體蛋白質、碳水化合物、脂肪比例紊亂，造成消瘦、貧血、消化不良、精神不振、記憶力下降、性功能和免疫功能降低、內(nèi)分泌代謝功能障礙等病癥，引發(fā)早衰。

并且，德國科學家研究證實，以素食為主食的少女，易發(fā)生生殖機能變異。因為蛋白質攝入量少會導致人體各種機能紊亂，在生殖機能方面主要表現(xiàn)為卵巢發(fā)育不良、激素分泌失常、月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)等，而卵巢器育不良會直接影響內(nèi)分泌功能。

2、脂肪攝入量減少

有研究發(fā)現(xiàn)，同齡女孩中，體重適中的較體瘦的月經(jīng)初潮先到且月經(jīng)周期較有規(guī)律；而體瘦女孩不僅初潮姍姍來遲，還較多發(fā)生月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)現(xiàn)象。

原因在于：女性體內(nèi)的脂肪量，會直接影響體內(nèi)控制月經(jīng)周期的內(nèi)分泌調節(jié)。脂肪水平會影響卵巢分泌雌激素的功能，雌激素對促進第二性征的出現(xiàn)、生殖器官的發(fā)育和完善、生育能力的具備和保持等，都有具有非常重要的作用。

想要減肥，也要有科學的鍛煉和飲食調整，才能受益終身。

3、礦物質影響生殖機能

研究表明，有多種礦物質對人的生殖機能都有著重大影響。例如，鐵元素可促進卵巢的發(fā)育；碘元素能維持內(nèi)分泌的正常功能；鈣元素則影響到骨骼，特別是骨盆的發(fā)育正常，這些物質多存在于動物性食物中。

4、營養(yǎng)元素的缺乏

維持人體正常的生理功能，要依賴各種元素、微量元素和各類維生素，這些物質在動植物中各有所屬，要滿足這些營養(yǎng)物質，全面維持健康，應動植物食品兼吃。在我們的飲食生活中，對人體有益的各種微量元素都是必不可少的，無論少了哪一種元素對于身體來說，都意味著潛在的危險！

營養(yǎng)，是人體健康的物質基礎，直接影響到抗病能力和壽命長短。而維生素A、D、E、B12，鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，多存在于動物性食物中，長期吃素必然會導致缺乏。

研究證實，女性身體缺乏維生素E，會導致月經(jīng)周期紊亂、卵巢功能下降；維生素E可糾正月經(jīng)障礙和性腺機能減退癥，使經(jīng)期恢復正常。

尤其是備孕的朋友們，吃得好、吃得合理，才是最重要的。