在閱讀《書寫自愈力》這本書中讓寫一個兩分鐘感受的小練習(xí)，所以我現(xiàn)在就開始試一下。 練習(xí)的提示是，如果不清楚自己的感受，可以嘗試寫一下冬天寒冷時你身體的觸覺和感覺，先從一些這種客觀的事情上來去判斷自己的感受。 我的話就是想隨便寫一寫，畢竟是可以寫兩分鐘的，但是我覺得兩分鐘對于我來說不是很夠，因為剛過一分鐘就寫了一部分了，但這部分還沒有正式的寫到我的感受。 我現(xiàn)在就是用語音識別的方式來記錄我的感受，因為這樣我感覺更快一些，也能夠沒有那么輕易的打斷自己的思路，我現(xiàn)在的感覺就是我的大腦在飛速的運轉(zhuǎn)，有一種后腦勺緊繃的感覺，因為我需要去思考到底我有哪些感受，所以就是腦袋會有一些疲憊的感覺。 開著小電風(fēng)扇，稍微偏一點去吹自己的左半邊臉，因為屋里面不是特別的涼爽，會有一些悶悶的上不來氣，所以當(dāng)我開著小電風(fēng)扇的時候，就會感覺好一點，可是如果要是直吹的話，就會感覺臉部麻麻的，我很怕對身體不好導(dǎo)致面癱之類的毛病，所以就是現(xiàn)在不敢一直對著臉吹了。 最近的情緒其實是不是很好的，看了這本書之后了解到要去找最根本的原因，而不是模糊的一個情緒不好的一個想法，我仔細(xì)想了一下，我之所以情緒不好，主要的原因還是因為生存的問題，為什么因為生存的問題呢？主要還是因為沒有足夠的安全感，為什么沒有足夠的安全感呢？因為感覺錢不夠，而生活中處處花錢的地方太多了，還有就是沒有能夠滿足自己的口腹之欲，也一直都在壓抑自己的購物欲，在之前做的一個書中的測試，里面的測試結(jié)果就是說我是一個非常低物欲的人，不是說這個不好，只不過任何事情過度了都會造成一系列的問題，所以我其實是應(yīng)該提升自己的欲望的，也不是說沒有欲望，比如說我會忍不住熬夜，可是關(guān)于物質(zhì)方面的欲望卻很少能夠滿足自己，因為基本上都為了省錢而壓抑下來了，而這種壓抑也會造成心理的問題，可是又不得不如此做，因為花了的話，既沒有保護那些買到的東西，又沒有辦法心安理得的去享受，因為錢少一分就會給自己的心理壓力增加一分，所以極其的不愿意花錢，可是生存就是要每時每刻都有消耗的，所以就希望自己每天都有所價值，有所產(chǎn)出，能夠吸取一些有價值的營養(yǎng)之類的，否則就覺得一直白活了說白了就是一直在尋找自己的意義和價值，以及怎么樣才能逃出牢籠。 雖然是已經(jīng)從家里面逃出來了，但總感覺還是沒有辦法完全的脫離家庭，歸根結(jié)底還是因為經(jīng)濟，但凡我現(xiàn)在有個幾百萬，就完全不用在乎這些了，可問題是我沒有，所以就沒有辦法去解決這些問題，所以心理上總有一個很大的壓力在壓制著我，也會讓我每天經(jīng)常焦慮，再加上沒有固定的收入，所以歸根結(jié)底上我之所以焦慮和痛苦，大部分的原因主要是因為人際關(guān)系中的親情關(guān)系以及社會生存方面的資源不足問題，還有就是無法滿足自己的最基本生存需求，從而導(dǎo)致的心態(tài)失衡以及身體不被滿足食欲的需求，肯定就會導(dǎo)致整個人狀態(tài)不好的。 大學(xué)4年的時候已經(jīng)經(jīng)歷了4年的時間，瘋狂的攢錢，省錢不舍得花錢，然后導(dǎo)致的心態(tài)有一些問題，就感覺什么都配不上，連自己喝杯奶茶或者是吃一頓燒烤都配不上，感覺自己就只配吃幾塊錢的東西那種感覺，所以這是一種很大的問題，應(yīng)該讓自己覺得什么都配得起，而不是覺得自己什么都配不上，這種過度的自卑和壓抑會導(dǎo)致更強大的反彈，讓自己的人生過得更悲慘，所以必須要想辦法覺知到這些問題然后改變它們。 很多事情現(xiàn)在沒有辦法解決，只能是等，等時間到了等時間來了，然后再去處理，畢竟不是我想現(xiàn)在就解決掉就解決掉的，這不是我可控的，而是未來的課題，可是我還有個問題，就是有點過度關(guān)注未來，總是為了未來而去犧牲當(dāng)下，我也一直是這樣做的，從小到大以來做了太多這樣的事情，初高中的時候，為了未來能夠上高中上大學(xué)努力的學(xué)習(xí)為了未來能有所積蓄，就一直不舍得花錢，然后上了大學(xué)之后還是這個樣子，一直不舍得花錢，反正總是跟錢過不去，總是不舍得，但是我又知道必須得這么做，因為不這樣做的話，沒有人能夠幫助我，只有錢能夠幫助我活下去，只有錢足夠了，然后錢生錢才能夠穩(wěn)定的讓我生存下去，還有就是讓自己有能力生存下去，有足夠的技能之類的，這兩者都是壓在我身上的大山，沒有足夠的錢，就沒有足夠的安全感，但是我知道這世界上大部分的普通人都是這個樣子的，我只能是說盡量的讓自己不要過分焦慮，讓自己關(guān)注當(dāng)下，讓自己調(diào)整自己的精神狀態(tài)。 每天做一點有意義的事情，最起碼當(dāng)下是不白過的就可以了，前陣子是一個半月或者是兩個月的時間，主要是在各種薅羊毛，滿足自己物質(zhì)上的需求，也確實是吃到了很多很便宜的好吃的，但是那種狀態(tài)如果長期持續(xù)下去，對自己的精神狀態(tài)也是一種摧殘，也是一種浪費時間，因為沒有時間去做一些學(xué)習(xí)公考啊，或者是讀書的事情了，因為時間全都用在了薅羊毛上面，所以現(xiàn)在已經(jīng)有很長時間沒有去做薅羊毛之類的事情，主要是不會再花特別長的時間去做，薅羊毛的群也不看了，最近主要就是做一個心靈的調(diào)理，去看一些小說，讓自己沉浸在小說中的人物經(jīng)歷，過千千萬萬的世界，但是這樣的看小說只能是學(xué)到一些很簡單的東西，要想真正的學(xué)東西，還是要去看一些真正有價值的書，而不只看小說會讓我覺得好像又浪費了很多時間一樣，所以我現(xiàn)在就是在希望今天能夠改變，多做一些有益的事情，所以我讀了一下這本書，并且嘗試去寫文章，它上面說的是寫兩分鐘，但是我通過反復(fù)的思考讓我能夠?qū)?4 15分鐘了，當(dāng)我看到居然已經(jīng)寫了2000多字的時候，也是挺驚異的，看只要去肯努力，就可以去做出一些，而且通過不斷的復(fù)盤，也讓自己有更清楚的認(rèn)知，當(dāng)覺察到到底是哪里出問題，到底自己在焦慮什么抑郁什么之后，感覺情緒就稍微緩解了一些，就是知道自己手里面到底拿的是什么，才能夠知道哪些是垃圾，哪些是好的東西，有價值的東西，然后才能夠去舍得舍得，舍去那些垃圾，留下那些值得留下的東西，慢慢的去改變一點點的去改變，因為如果是過度的逼自己去快速改變的話，會適得其反，所以只要當(dāng)天過的是舒服愉快的，是能夠珍惜當(dāng)下的，我覺得就很好了，不要總想著未來之類的，因為未來離我還很遠(yuǎn)，我現(xiàn)在當(dāng)下都過不好的話，怎么樣才能去過好未來呢？ 畢竟過去的自己也是在不停的說未來畢業(yè)就好了，未來畢業(yè)就好了，所以現(xiàn)在當(dāng)下就要忍耐忍耐忍耐之類的，可是實際的情況就是畢業(yè)之后，現(xiàn)在還是會有這種很多不好的情緒在，而且不好的情緒依然是過去的那些糾結(jié)點，那么就是根本的問題還是沒有解決，但是雖然沒有解決，也是因為過去的一些努力讓現(xiàn)在最起碼不至于那么差，比如說就需要感謝過去沒有去欠高利貸之類的，沒有去搞信用卡之類的，所以現(xiàn)在不需要背負(fù)各種負(fù)債，還有就是感謝過去攢錢，讓自己最起碼現(xiàn)在能活著，雖然不至于說是活的特別好吧，但是也不是說活得特別不好，現(xiàn)在所爭取到的東西也都應(yīng)該珍惜，包括之后我也需要爭取很多東西，慢慢的努力就好了，目前要做的就是要保持心態(tài)的平衡，然后讓自己每天過得更好一些，讓自己的心態(tài)調(diào)整好，否則的話怎么樣才能去找工作去養(yǎng)活自己呢，畢竟連心態(tài)都不好，天天想死的話根本連活都活不下去了。