夏日逐步推進，天氣也越來越熱，日常照料不到位，孩子容易生病難受，家長們也會更費心思與時間護理。

?

日常生活要注意

給孩子選擇棉麻類的衣物布料，柔軟舒適，吸汗效果也好，尤其是對于愛動的孩子，這類衣服就非常合適。衣服選擇還要選擇寬松型的，也有利于散熱。

飲食最為重要

孩子都喜歡吃冷飲，家長要避免過度寵愛，能不吃冷飲就盡量不吃，同時不要長時間待在空調房里，預防“空調病”。

?

適當補津液補鋅

夏天流汗多，容易津液虧損，夏天食物除了健脾祛濕，同樣需要適度養(yǎng)陰生津，比如養(yǎng)陰的烏梅三豆飲、酸梅湯、銀耳百合湯等都可以適度吃。夏天是補鋅的時節(jié)，除了吃補外，也可以在醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議下補充鋅營養(yǎng)元素。

?

可多吃益氣養(yǎng)陰食物

日常飲水量要補充足夠，還可以多吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物，如山藥、大棗、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、百合粥等。還可吃一點祛濕的食物，如冬瓜、茯苓等。

?

休息好，保持心情愉悅

要當心“情緒中暑”，教育孩子也不要經常打罵，讓孩子心情保持平和地度過。休息時間要充足，這樣更利于孩子的健康成長。

?

炎炎夏日，酷暑難當，照看孩子要恰當，孩子舒適健康，成長有活力，媽媽更省心。