天氣干燥加上經(jīng)?？词謾C，眼睛呢容易干澀，那么如何緩解呢？除了之前我講到的比如點人工淚液，熱敷冷敷等等方法以外，今天教大家用飲食的方法來改善眼睛干澀，記住以下四種食物。

第一種呢就是枸杞桑葚粥，煮粥的時候，同時可以加一些山藥，紅棗，大米等等，枸杞桑葚有滋補肝腎的作用，經(jīng)常吃枸杞桑葚粥，不僅可以改善眼睛疲勞干澀，還能增強體質。

第二種就是百合紅棗粥，百合具有滋陰去火的作用，紅棗富含維C和維A，都對眼睛的這個干澀有幫助。

第三種就是適當多吃一些富含維生素B的食物，比如花生、大豆、黑米、西紅柿、葡萄，獼猴桃，香蕉等等，這些都含有大量的植物性B族維生素，動物的內臟，雞蛋等等，還有豐富的動物性B族維生素，也可以適當?shù)亩喑砸恍?/p>

第四種就是菊花茶，菊花茶非常適合眼睛疲勞引起的眼睛干澀，菊花茶不僅可以用來熏眼睛，能夠瞬間的緩解眼睛干澀。而且經(jīng)常喝可以清肝明目，對于天氣干燥引起的眼睛干澀很有幫助。

如果你眼睛干澀比較厲害，伴有眼睛癢，眼睛紅，這個時候呢，可能是過敏了，可以試試冷敷，如果沒用的話，就需要去找醫(yī)生了。

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