這是一場(chǎng)兩個(gè)人的比賽

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兩個(gè)人一路互相鼓（tiao）勵(lì)（kan），一起達(dá)標(biāo)國(guó)二。

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這是我的第八場(chǎng)全馬，條子的第四十多場(chǎng)全馬，我們雖然一起完成過(guò)兩次西馬，但還沒(méi)有一路一起跑過(guò)。

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這次一起到無(wú)錫，賽前就商量好，一起跑，目標(biāo)250~255。

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結(jié)果呢，心想事成，跑了一場(chǎng)最痛快的馬拉松——看數(shù)據(jù)吧。

252的成績(jī)，也就500多名，也就是說(shuō)有大概600人國(guó)二以上

一起跑了40公里，最后2公里條子加得更猛

這是一場(chǎng)計(jì)劃之中要去PB的比賽

一個(gè)月前的深馬，我把它當(dāng)做LSD，帶著mina姐跑了348。

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深馬之后，課表出來(lái)了，用這四周的時(shí)間，跑了兩次400的間歇、兩次TM的變速、兩個(gè)長(zhǎng)距離、一次松山湖半馬跑崩了123，總共跑了310多公里。

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但是，我真的不知道狀態(tài)是不是調(diào)整到了最佳。因?yàn)樯钲谝呀?jīng)開始熱了，我最后一次長(zhǎng)距離準(zhǔn)備32K@ 410都沒(méi)有完成，無(wú)錫到底能不能沖著255去，都不好說(shuō)。還有一點(diǎn)很重要的，12月新冠之后，我的HRV和靜息心率一直都沒(méi)有恢復(fù)到之前的狀況，所以我也對(duì)自己的狀態(tài)有些不放心。

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然而，箭在弦上，不得不發(fā)，一直以來(lái)的努力，一定要在無(wú)錫有個(gè)交代。就像我賽前說(shuō)的，這么好的天氣和賽道，不去拼一把，真的是虧了。

10度的氣溫、全程100米的爬升，這種好機(jī)會(huì)，不是想要就能要的

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天時(shí)地利都有了，當(dāng)然還需要人和。3月18日周六，大家從各地奔向無(wú)錫。為了省點(diǎn)機(jī)票錢，我早上八點(diǎn)就出門了，和mina姐一起從深圳飛南京，再去南京南站坐高鐵到無(wú)錫，一路奔波，晚上7點(diǎn)才領(lǐng)完裝備。

領(lǐng)物現(xiàn)場(chǎng)，破三就是主題，李寧還有千人破三計(jì)劃呢

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條子、dane等人已經(jīng)等我倆等到花都謝了。沒(méi)辦法啊，飛無(wú)錫的機(jī)票要double到南京的，該省就得省啊。省下的錢，大家一起去吃晚飯補(bǔ)碳水。

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無(wú)錫的小飯店關(guān)門真夠早的，我們先去了一家面館，一人一碗面，還把人家剩下的小菜一掃而光。吃完不飽，出門又進(jìn)了一家餛飩店，一半的人又點(diǎn)了餛飩。這兩頓晚餐下肚，碳水是足夠了，也難怪我第二天比賽沒(méi)抽筋沒(méi)撞墻啊。

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吃完飯，大家當(dāng)然要確定一下各自的目標(biāo)了——要破四的梓薦老師和野馬，要345PB的mina姐，要330PB的水金姐，要破三的dane，還有一直在商量到底要跑250還是255的我和條子。最終，我倆決定，還是255穩(wěn)妥一些，反正能PB就行，另外就是跑起來(lái)看狀態(tài)，如果前幾公里狀態(tài)合適，那就加一點(diǎn)。

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這里還是要提一下dane，此人每個(gè)門檻都要蹭一蹭不進(jìn)去，比如33011，31020，我當(dāng)然要先見之明預(yù)測(cè)一下啊，估計(jì)dane也就是個(gè)300XX吧。額。。。他跑了30043，我覺(jué)得他肯定想弄死我。

我定的海岸城亞朵酒店，感覺(jué)條件還是挺不錯(cuò)的，因?yàn)槲疫^(guò)年前就定了房間，所以價(jià)錢也不貴，下次來(lái)還住這里。

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晚上十點(diǎn)多我就睡了，可是誰(shuí)知一點(diǎn)多竟然醒了，然后又迷迷糊糊睡了，再加上做點(diǎn)亂七八糟的夢(mèng)，早上五點(diǎn)十分的鬧鐘把我吵醒時(shí)，我并沒(méi)有太多賽前的興奮，睡了六個(gè)多小時(shí)，到也沒(méi)有覺(jué)得很困。

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雖然靜息心率比前些天都高，身體電量恢復(fù)得也不是很理想，但是已經(jīng)到了這個(gè)節(jié)骨眼上，除了拼一把沒(méi)有其他選擇了。

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亞朵特地把早餐時(shí)間提前到5點(diǎn)半開始，我吃了面、炒米飯、雞蛋羹、排骨湯，對(duì)比dane啃了兩口花卷就吃不下的狀態(tài)，真實(shí)感嘆他還是比賽參加得太少了啊，不吃飽咋去堅(jiān)持仨小時(shí)啊。吃完飯，亞朵還安排了6:20的大巴車，把參賽選手送往起點(diǎn)，真的挺貼心的。

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對(duì)了，條子和野馬沒(méi)有跟我們住在一個(gè)酒店，晚上野馬還把他的鹽丸落在我房間了，讓我一早給他帶去。就是這么一個(gè)操作，帶出來(lái)一段小插曲，差點(diǎn)把三個(gè)人都影響了。

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因?yàn)槲覀兌疾粠謾C(jī)去跑，沒(méi)法直接聯(lián)系。我和條子提前約好，存完包在他的存包車那里見面，把鹽丸給到野馬，然后大家一起去起點(diǎn)。

但是，這樣缺少確認(rèn)環(huán)節(jié)的溝通方式，顯然非常不可靠。我們亞朵小伙伴們感覺(jué)到起點(diǎn)已經(jīng)很晚了，大家拍完合照，我就急急忙忙去我的存包車，趕緊換衣服存包，然后趕到條子的車那里，沒(méi)有人！我圍著存包車轉(zhuǎn)了幾圈，前后尋找，都沒(méi)有找到，又想回我自己的存包車去看，但走了幾步發(fā)現(xiàn)時(shí)間已經(jīng)很晚了，只剩15分鐘就開賽了。我猜想他們一定是等不及我，直接去起點(diǎn)了，然后我又急急忙忙往起點(diǎn)跑。條子還有可能見到，野馬的鹽丸，真沒(méi)辦法給他了，我感到非常非常的內(nèi)疚，只能跑完再請(qǐng)大家吃午飯賠罪了。

看我這裝扮，就像是給其他五個(gè)人當(dāng)教練的

無(wú)錫這個(gè)存包的地方離起點(diǎn)是真夠遠(yuǎn)的，不過(guò)遠(yuǎn)也有兩個(gè)好處，第一是路上就當(dāng)熱身了，第二是廁所挺多，不用排隊(duì)就能去了。經(jīng)過(guò)一段折騰，我終于來(lái)到了A+區(qū)。

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我勒個(gè)去，A+區(qū)也這么多人，趕緊進(jìn)去找條子吧。我站在已經(jīng)排好隊(duì)的人群最后面，踮著腳四處張望，我連條子穿的啥顏色衣服都不知道，只能找他那稍微有點(diǎn)發(fā)白的頭發(fā)了，結(jié)果是半天也沒(méi)發(fā)現(xiàn)個(gè)啥。

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但是，你知道眾里尋他千百度，驀然回首的感覺(jué)嗎？我回頭一看，條子竟然在我身后幾排，正在扔雨衣呢！我趕緊把他叫過(guò)來(lái)，一番扯淡，表達(dá)了一下對(duì)野馬的歉意和同情，看著只剩三分鐘就要開始的比賽，一顆懸著的心放下了一半了。如果真的是起跑之后再去找人，那就更是大海撈針了。

7點(diǎn)半，比賽開始了，真是想不到啊，破三大軍嗚嗚泱泱的，跑都跑不開，看起來(lái)無(wú)錫達(dá)成千人破三的目標(biāo)，真的是一點(diǎn)難度都沒(méi)有啊。

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我和條子也就在人群中跟隨著，配速穩(wěn)定在405，我看看心率，只有160，簡(jiǎn)直是不要太完美啊。我還害怕如果心率太高，那就需要降一點(diǎn)，以免后半程出問(wèn)題呢。誰(shuí)知道心率這么穩(wěn)定，那就先這么干上30公里，然后再說(shuō)。

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大概到了3公里左右的時(shí)候，我們趕上了300的官兔。我的天吶，官兔旁邊人滿為患，我倆果斷決定超過(guò)去，以免后面進(jìn)補(bǔ)給點(diǎn)的時(shí)候連水都拿不到。

300官兔身邊的破三大軍，真是恐怖

之后的賽程，其實(shí)很簡(jiǎn)單，我倆真的是一路說(shuō)說(shuō)笑笑，互相扯著淡。

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最精彩的一幕是出現(xiàn)在江南大學(xué)里的，真是不得不說(shuō)，讓比賽穿過(guò)學(xué)校，簡(jiǎn)直是神來(lái)之筆。學(xué)生們的熱情太高漲了，不停地在加油助威。如果跑者要是主動(dòng)喊一聲加油，那學(xué)生們的熱情就會(huì)被瞬間點(diǎn)燃，更多加油聲此起彼伏。在路過(guò)一隊(duì)又一隊(duì)學(xué)生觀眾后，看到有那么多漂亮妹子，我忽然有了一個(gè)想法，于是就指著條子，對(duì)學(xué)生們大喊：“他是單身！”學(xué)生們哄堂大笑，氣氛無(wú)比歡樂(lè)，條子也有了要弄死我的沖動(dòng)。

這就是江南大學(xué)校園里的照片，真的是夠歡樂(lè)

在這樣的歡樂(lè)中，很容易跑快，不過(guò)我倆之前就商量好，過(guò)程中最重要的一點(diǎn)就是要相互拉扯，把配速控制住。就這樣，一直跑到30公里，都沒(méi)有掉速，這讓我信心大增。

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我為了這場(chǎng)無(wú)錫馬拉松，拿了八個(gè)能量膠，還有三個(gè)鹽丸。我最怕的就是在后半程肌肉疲勞，出現(xiàn)抽筋的狀況。所以我10公里后就保持每5公里都要吃一個(gè)膠的節(jié)奏。我的理論是，反正吃多了也沒(méi)關(guān)系，這次的膠都是之前薅來(lái)的，不要錢，都把它吃完。

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到了30公里，才是比賽正式開始。這時(shí)候就要堅(jiān)持咬住，不能放松，一旦泄氣，那真的就很難再追上去了。這個(gè)時(shí)候，我們的談笑風(fēng)生都收斂了起來(lái)，開始認(rèn)真跑步了。隨著公里牌一個(gè)一個(gè)到來(lái)，我就關(guān)注兩件事，一個(gè)是要進(jìn)站喝水，一個(gè)是按照西研所的2公里一圈的距離來(lái)計(jì)算當(dāng)前到底到哪了。比如32公里的時(shí)候，我就會(huì)說(shuō)，到（西研所）南門了，還有最后五圈。這是我們跑過(guò)幾百次，跑過(guò)上千圈的地方，用熟悉的環(huán)境來(lái)做對(duì)應(yīng)，會(huì)讓人心理負(fù)擔(dān)變小很多。

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一圈一圈跑著，終于來(lái)到了40公里。條子剛說(shuō)完要保持住能進(jìn)255的配速，然后就開始加速?zèng)_出去了。我也加了一點(diǎn)去追，但是明顯已經(jīng)沒(méi)法加到他那個(gè)配速了。我加到358已經(jīng)不容易了，這個(gè)家伙竟然加到345，著實(shí)變態(tài)。

最后2公里了，廈門的時(shí)候我就是在40公里多的時(shí)候抽筋了兩次的，這次不會(huì)吧。還好，我的小腿大腿都沒(méi)有出現(xiàn)肌肉緊繃的狀況，還能繼續(xù)堅(jiān)持。

最后這兩公里，才有我單獨(dú)的照片

終于，拐過(guò)最后一個(gè)彎，看到終點(diǎn)拱門了，無(wú)錫馬拉松也把最后這一幕，完整的呈現(xiàn)在了我們的面前。

條子先過(guò)線，領(lǐng)先我31秒

條子在終點(diǎn)等我

充滿基情的擁抱

太不容易了，雙雙突破253大關(guān)，達(dá)成馬拉松男子國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)。

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關(guān)鍵的關(guān)鍵是，全程沒(méi)有掉速，沒(méi)有抽筋，開開心心快快樂(lè)樂(lè)的完成了一場(chǎng)比賽——這真的是我到目前為止唯一一場(chǎng)沒(méi)有抽筋的比賽！包括賽后泡冰桶、拉伸的時(shí)候，都沒(méi)有抽筋。

這里不得不說(shuō)一下拉伸區(qū)的妹子，非常專業(yè)，把比賽中用到的各大肌肉韌帶都拉伸到了，讓我站起來(lái)后仿佛有了新生，后來(lái)去取包的時(shí)候，都可以一路小跑了。

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另外，那個(gè)妹子長(zhǎng)得挺漂亮的~

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領(lǐng)完包，少不了一張合影。雖然一路上全都是合影，跑維、愛云動(dòng)和官方的，一共有200來(lái)張照片，但還是這一張，最能表達(dá)我們的心情！

賽后，笑得好燦爛

當(dāng)然，還有我們的獎(jiǎng)牌，我們的破三圍巾。

比賽完了，大家少不了吃一頓。

我們?nèi)チ艘患医凶?strong>熙盛源的餐廳，吃了干拌餛飩、小籠包和無(wú)錫排骨，有mina姐在，確實(shí)點(diǎn)得多，有我在，確實(shí)沒(méi)有吃不完的飯。結(jié)果就是，吃好撐，在飛機(jī)上就肚子疼了。然后，為了不浪費(fèi)，我還把飛機(jī)餐吃了。回家稱了一下，比去無(wú)錫之前重了一斤。

囧。

排骨，我們點(diǎn)了四份。。。

來(lái)一個(gè)官方的視頻吧，這里吐槽兩下。一下是，跑維的水印，打得真惡心；另一下是，官方完整版的視頻，竟然要198塊才能下載，便宜點(diǎn)不好嗎？大家都想買??！這么貴，勸退好多人。