? ? ?今天咱們來(lái)科普一下胃食管反流方面的相關(guān)的知識(shí)，胃食管反流病容易反復(fù)，有很大的原因是因?yàn)榛颊咴陲嬍成喜蛔⒁猓虼宋甘彻芊戳鞑∪顺怂幬镏委熞酝?，還要在生活上去嚴(yán)格遵守3忌3戒的原則，

　　第一，忌食用刺激性的食物，如咖啡、煙、酒、巧克力、檸檬、番茄等以及辛辣、刺激、生冷的食物，甚至還包括酸性的飲料和碳酸類的飲料，病人都必須加以限制，因?yàn)檫@類食物可以增加胃液的分泌，引起胃酸等主要反流物的量的明顯的增加，也會(huì)加重反流的幾率。

　　第二，忌油膩食品，臨床上的研究呢，已經(jīng)證實(shí)餐后食管下。括約肌壓力的下降，高脂如烤鴨、豬蹄兒、紅燒肉等等，餐后降低更加明顯。因?yàn)橹驹谖咐锱趴盏乃俣嚷?，容易刺激膽囊收縮素的釋放，從而呢導(dǎo)致食管下括約肌的壓力降低，此時(shí)胃和十二指腸里的食物呢就容易反流至食管。

　　第三，忌酸性的食物。胃食管反流的患者對(duì)于酸性食品的刺激比正常人敏感，即使正常人感覺(jué)不到的酸的刺激都足以引起胃食管反流病人的燒灼癥狀。

　　接下來(lái)咱們說(shuō)一下三戒。

　　第一，戒進(jìn)食過(guò)快過(guò)多，進(jìn)食過(guò)快過(guò)多是誘發(fā)胃食管反流的一個(gè)重要因素，會(huì)促進(jìn)胃食管反流的發(fā)生。一般早餐、中餐可以吃到七八分飽，晚餐五六分飽就差不多了。

　　二戒，晚進(jìn)餐和睡前進(jìn)餐，晚餐的時(shí)間的早晚與當(dāng)晚食物的PH值相關(guān)。晚進(jìn)餐者當(dāng)晚食管。而內(nèi)的PH值比早進(jìn)餐者低，因此睡前兩到三個(gè)小時(shí)之內(nèi)不能吃任何的食物，白天進(jìn)餐以后，也不要立刻臥床，活動(dòng)20到30分鐘方可以入睡。

　　三戒，戒煙戒酒，白酒呢可以刺激胃酸分泌的亢性，并降低食管下括約肌的壓力，增加胃食管下括約肌自發(fā)的松弛。煙齡和反流的癥狀是相關(guān)的，吸煙超過(guò)20年的吸煙者，與煙齡不足一年的人相比呢，反流的風(fēng)險(xiǎn)增加70%。

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